9 tips som definitivt kommer att vara praktiska:
1. Hoppa inte till slutsatser
Denna vana förstör oss på två sätt. Först beslutade vi att vi vet vad som kommer att hända, så vi är inte särskilt försiktiga, och vi agerar utifrån detta beslut. För det andra föreställde vi oss att vi kan läsa sinnen, och som om vi vet varför andra människor gör, vad de gör eller vad de tycker. Återigen fel och i grund och botten fel. Det är denna dumhet som förstör relationer som ingen annan.
2. Var inte dramatisk
Många människor uppfinner katastrofer från små misslyckanden och reagerar därefter. Det vill säga, vi gör en elefant ur en fluga. Denna vana skapar ångest, som faktiskt antingen inte existerar, eller den är så liten att det inte finns något att oroa sig för. Varför gör människor detta? Vem vet? Kanske att titta och känna sig viktigare, behövs? I vilket fall som helst är detta lika dumt som det skadar oss själva.
3. Ta inte upp regler
Kampanjvideo:
99% av alla dessa "måste" och "måste", som vi ålägger oss själva - är värdelösa. Allt de ger dig är nervositet och skuld. Varför då? Genom att följa dessa imaginära regler täpper du din hjärna med onödiga begränsningar och barnsliga sätt. Och när du överför dessa regler till andra, förvandlas du till en tråkig whiner eller övertygande fanatiker.
4. Undvik begränsningar
De ord du använder kan göra dig till ett monster, negativist till kärnan. Språket i negativitet och kritik ger samma tänkande. När du försöker pressa saker i vissa kategorier, slutar du att se deras verkliga betydelse och begränsar därmed ditt tänkande till absolut värdelöshet. Sätt inte upp etiketter. Och du blir förvånad över vad du ser.
5. Var inte perfektionist
Livet är inte begränsat till dualiteter. I de flesta fall betyder "tillräckligt" precis tillräckligt. Om du letar efter det perfekta jobbet för dig själv hittar du det förmodligen inte. Med allt detta verkar andra jobb mycket sämre för dig än de egentligen är. Du letar efter det perfekta förhållandet och sannolikt kommer du att spendera hela ditt liv ensam. Perfektionism är en "mental sjukdom" som kommer att förhindra dig från att njuta av livet, men kommer att skicka dig på jakt efter något som inte finns varje gång.
6. Generalisera inte
En eller två kan det finnas tre misslyckanden - inte ett tecken på permanent brott. Och en enda seger kommer inte att göra dig till ett geni. En engångshändelse, bra eller dålig, är inte alltid ett tecken på en långvarig trend. Generellt sett är det vad de är och inget mer.
7. Ta det inte personligen
De flesta människor runt dig, till och med dina nära vänner, talar inte, tänker eller bryr dig 99% av tiden. Människor från ditt företag eller de som bor i ditt grannskap har förmodligen aldrig hört talas om dig. Och de vill inte höra. Framgång och misslyckande i andra människors liv, värme och likgiltighet har ingenting att göra med dig. Att falska det kommer bara att få dig att känna dig mer olycklig än du egentligen är.
8. Ge inte efter apati
Träna dig själv att vara optimistisk. Om du förväntar dig dåliga saker i livet hittar du dem. En negativ inställning är densamma som att titta på världen som i en sned spegel. Du kommer bara att märka bristerna och det positiva går obemärkt. Det är bara fantastiskt hur du kan se vad som inte är det? Och naturligtvis, om du börjar leta efter positiva saker, hittar du dem också.
9. lev inte i det förflutna
Detta råd är det viktigaste av allt: glöm och gå vidare. Det mesta av ilska, frustrationen, olyckan och förtvivlan i denna värld kommer från människor som håller fast vid tidigare klagomål och problem. Ju mer du bläddrar i dem, desto större ser de ut för dig, och desto värre kommer du att känna. Bekämpa inte olycka, titta på det från utsidan. Och du hittar stora plussmål istället för små minus. Gör detta och därmed beröva det förflutna kraften att skada dig.