En sak i dagens värld är att vi i allt högre grad får tillgång till allt mer rationella, väl dokumenterade och praktiska idéer som många av oss varmt omfamnar. Vi befinner oss i upplysningens andra era.
Men det är en sak att tro på en god idé på en medveten nivå och en annan sak att leva den idén varje dag. Det är mycket svårare att öva en idé konsekvent än att hålla med den och prata om den. Det är därför du ofta ser ett stort gap mellan vad människor anser vara en tro och vad deras faktiska beteende återspeglar.
Ta den minimalistiska livsstilen som exempel: Många människor börjar inse att obeveklig strävan efter saker inte kommer att göra dem lyckliga, och de lägger stor vikt vid idén om en livsstil med låg konsumtion med andra prioriteringar än att köpa föremål.
Antagandet av en minimalistisk livsstil har ökat den senaste tiden. Men det är mycket lättare att förkunna att du tror på det än att leva efter det. Så man hittar ofta människor som påstår sig tro på en låg konsumtionsliv, men de byter telefon varje år, sin bil vartannat år, och de har ett slösigt stort hus fylld med saker de sällan använder. Och många av dem ser inte dubbelhet i detta.
På liknande sätt tror vi på andra idéer i livet, men vi håller oss inte till dem. Här är 5 sätt att öva på fler av de idéer du tror på.
1. Lev mer medvetet
Ju mer du är medveten om dina tankar och beteende, desto lättare är det att upptäcka inkonsekvenser mellan de idéer du tror på och hur du agerar. Sedan kan du göra avsiktliga förändringar för att stänga det gapet. Det här är det som kallas att leva medvetet.
Kampanjvideo:
De flesta av oss lever sällan medvetet. Vi lever mestadels i reaktion. Vi drivs impulsivt av åtaganden som arbete eller hushållssysslor samt distraktioner som TV, annonser, snabbmat och roliga YouTube-videor. Det kommer att kräva mycket arbete för att vara mer medveten om hur du lever, ögonblick för ögonblick och ta ansvar för ditt beteende. Men det är värt det.
2. Vidta specifika åtgärder för dig själv
Ofta när vi hittar en bra idé, bestämmer vi oss för att acceptera den, och sedan nöjer vi oss med den. Vi tror att bara detta beslut kommer att förändra vårt beteende och anpassa det till denna idé. Som sällan händer. För att ditt beteende ska förändras är det viktigt att utveckla specifika åtgärder att vidta och sedan vidta dem regelbundet.
Säg till exempel att du bestämde att det var en bra idé för dig att vara mer omtyckt. Du kan hitta specifika sätt att vara mer sociala, till exempel att gå till sociala evenemang minst 3 gånger i veckan, eller prata med minst tre nya människor vid varje socialt evenemang du går till. Dessa typer av konkreta, handlingsbara mål förvandlar goda idéer till praktisk beteendeförändring.
3. Att övervinna känslomässiga hinder
Ofta kan du implementera en viss idé, men det finns problem på grund av känslomässiga hinder. När du går tillbaka till exemplet ovan kan du vara mer social, men du kan vara rädd att prata med nya människor eller känner dig orolig i sociala situationer. Därför måste du arbeta för att övervinna dessa osäkerheter för att kunna ändra ditt beteende.
4. Begär feedback
För att bättre anpassa ditt beteende till dina övertygelser rekommenderas det att du berättar för andra om de övertygelser du vill implementera i ditt liv och be dem att ärligt svara när de tror att ditt beteende inte är sant.
Välj personer du litar på för att vara ärliga och nivåhöjda, som kan hjälpa dig med detta och som verkligen bryr sig om dig. Ibland är deras feedback en svår piller att svälja, men detta är rätt medicin.
5. Be någon hjälpa dig till ansvar
Det är alltid viktigt att hålla dig ansvarig för dina handlingar. Men det är ännu bättre om det finns ytterligare en person som kommer att hålla dig ansvarig: någon som hjälper dig att sätta dina personliga utvecklingsmål, någon som du kommunicerar om dina framsteg, någon som ger dig en extra dos av motivation, fokus. och guider för att fortsätta.
En kompetent tränare, rådgivare eller psykolog är förmodligen den bästa personen för denna uppgift. De kommer att ha färdigheter att korrekt övervaka din personliga utveckling och hjälpa dig att hålla dig tro mot dina mål. Därför, om du vill anpassa ditt beteende så snabbt och så mycket som möjligt med dina övertygelser, är detta definitivt ett bra alternativ.