Lättnadskroppen och kraftfulla muskler är föremål för beundran hos flickor och avund från män. Men för att uppnå en atletisk kroppsbyggnad behöver du rätt näring och lång träning. Och de mäktigaste människorna i världen är ett perfekt exempel på detta. De har arbetat hårt för att bli den de är och har utmärkt sig inom styrkorsporter.
Ta en expander i din hand, så ska vi berätta vem som är den starkaste mannen i världen och i Ryssland. Vi rankade inte alla medlemmar i listan från mindre kraftfulla till fler. Först gavs dock den nuvarande innehavaren av titeln "den starkaste mannen på jorden."
10. Becca Swanson (44 år)
Den enda representanten för det rättvisa könet bland de hårda kraftlyftarna. För närvarande är amerikanska Swanson den enda kvinnan som sitter på huk med en vikt på 387 kg. Från en benägen position kan denna dam pressa 270 kg.
Hon har också tävlat om världens starkaste kvinna sedan 2002. Hon är för närvarande den starkaste kvinnan på jorden.
9. Mikhail Koklyaev (40 år)
Kampanjvideo:
År 2018 kunde den ryska hjälten flytta den 6500 ton flytande kranen Volgar på 2 minuter och dra den 2 meter 22 centimeter. Denna post spelades in i närvaro av en representant för den ryska rekordboken.
Tidigare noterades Koklyaevs framgångar av Arnold Schwarzenegger själv. 2011 uttryckte Schwarzenegger sin beundran för hur Chelyabinsk-idrottaren lyftte 111 kg två gånger under Arnold Strongman Classic 2011.
8. Eddie Hall (30 år)
Denna brittiska starkman kan lätt lyfta en vanlig person från marken som en trasdocka. Han erkändes som den starkaste i världen 2017 och är hittills den enda person som kan lyfta 500 kg. Det föregående rekordmärket var 465 kg och fastställdes också av Eddie Hall.
På grund av hälsoproblem uttryckte Hall dock sin avsikt att återvända till tävling med lägre vikt.
7. Yuko Ahola (47 år)
Denna finska idrottare har världsrekordet för Hercules hållövning. Under denna övning måste starkman använda kedjor för att hålla två pelare som lutar i motsatta riktningar. Vinnaren är den som kan hålla de längsta inläggen. Anhola kunde hålla 197 kg pelare i 45,7 sekunder.
Anhola satte också ett världsrekord i Atlas Stones-övningen (215 kg). Under denna tävling måste en rund sten eller betongboll inte bara höjas utan också kastas över ett rack med en viss höjd eller placeras på en speciell piedestal.
Efter att ha lämnat sin heroiska karriär försökte Yuko sin hand på bio. Han har dykt upp i filmer som Invincible, Kingdom of Heaven, Vikings och War of the Dead. Han är också en av arrangörerna och domarna i Världens starkaste man-tävling.
6. Magnus Ver Magnusson (55)
Den tidigare starkman och styrkeliften från Island har blivit den mäktigaste personen i världen fyra gånger.
Magnussons titlar inkluderar West Coast Viking, Strongest Man in Northern Europe, Strongest Man in Europe och World Muscle Champion.
För närvarande har idrottaren lämnat idrottsvärlden. Han äger det prestigefyllda Giant's Nest Gym i Reykjavik och sätter upp framtida kraftlyftare på rätt väg.
5. Zydrunas Savickas (42 år)
En av de mäktigaste människorna på planeten kommer från Litauen. Han anses vara en av dagens största starkare och har vunnit alla stora tävlingar.
Savickas har utsetts till”den starkaste mannen i Litauen” 14 gånger, tre gånger”den starkaste mannen i Europa” och vunnit tävlingen”den starkaste mannen i världen” fyra gånger. Han vann också en silvermedalj i Japan i World Power-lyftävlingen och fick totalt 1 020 kg - bara 2,5 kg mindre än guldmedaljist Brad Gillingham, som till och med fick honom titeln som en av de mest ovanliga människorna.
Och i skattkammaren för den litauiska idrottsmanens prestationer ligger en sex gånger seger i "Arnold Strongman Classic".
4. Mariusz Pudzyanovsky (41 år)
Polens idrotts stolthet är känt i landet som "Dominator" och "Pudzian". Under sin karriär som stark man vann Pudzyanovsky fem World Strongest Man-titlar, mer än någon annan idrottsman i Guinness Book of Records.
Och 2009 debuterade Dominator som en blandad kampsportkämpe.
3. Brian Shaw (36 år)
I sin ungdom var Shaw en utmärkt basketspelare (hans höjd är 203 cm) och spelade för teamet på hans högskola, där han fick ett examensbevis i wellness management.
Han är en fyra gånger världens starkaste man. Han vann Arnold Classic två gånger och en gång All America Strongman Challenge, som äger rum som en del av den årliga FitExpo fitnessfestivalen i Kalifornien.
2011 blev Brian Shaw den enda (vid den tiden) personen som någonsin vann två stora sportevenemang, Arnold Classic och världens starkaste man, under samma år.
2. Elbrus Nigmatullin (44 år)
Den flera innehavaren av titeln "den starkaste mannen i Ryssland" har varit involverad i styrlyftning och armwrestling i många år, och hans namn har upprepade gånger dykt upp på sidorna i Guinness rekordbok.
År 2016 kunde han upprepa den gamla kul med hjältar - att hålla två hästar dra i olika riktningar, som väger 870 kg.
Och 2017 satte Nigmatullin ett nytt världsrekord. Han kunde flytta och sträcka en ballong med en skalvolym på 2500 kubikmeter och en lyftkraft på 350 kg under ett avstånd av 50 meter. Det tog den ryska starkman 2 minuter och 35 sekunder att slutföra denna uppgift.
Chelyabinsk-starkman förbigick inte hans skådespelarkarriär. Han spelade huvudrollen i tv-serien "Yellow Dragon" och spelade mästaren i kampsport.
1. Haftor Björnsson (29 år) - världens starkaste man
Om du har sett Game of Thrones, en av de mest populära TV-serierna i världen, kommer du ihåg troligen Ser Grigor “Mountain” Clegane. Det spelades av isländaren Haftor Björnsson.
I år deltog bergsmannen i tävlingen "The Strongest Man in the World 2018", som hölls i Rizal Park i Manila (Filippinerna). Han har deltagit i detta evenemang varje år sedan 2012, men det är första gången han vann första plats.
Lycklig Björnsson publicerade ett foto på sociala nätverk där han står på toppsteget i sockeln.
Idrottsman och skådespelaren, vars vikt når 200 kg och är 206 cm hög, är den första personen som vann titeln "starkaste man på planeten", titeln på den starkaste mannen i Europa och vann Arnold Classic bodybuilding-tävling under samma kalenderår.
Liza Fedotova