Hjärnan lider när du ätit en dålig frukost (eller inte hade tid alls), när du kör i bilen och samtidigt pratar i telefon, när du röker, dricker och är ständigt i stressiga situationer.
Professor och erfaren läkare har varit chef för Bagdasar-Arseni akutsjukhus, Rumänien i tio år.
Neurokirurgen har utfört nästan 23 000 hjärnoperationer. Hans minsta patient var bara två dagar gammal.
Han vet bättre än någon annan att hjärnan blir sjuk just på grund av oss själva. Och få människor vet hur man skyddar och stärker det
De första stegen för en frisk hjärna är mycket enkla och tillgängliga för alla. För att göra detta står du upp tidigt, gör åtminstone en elementär övning, dricker två glas vatten vid rumstemperatur
Kampanjvideo:
Under sömnen sover inte hjärnan, det fungerar hårt för att stödja de inre organen. Men han gör något annat viktigt
Om en person somnar med en svår fråga i huvudet och inte vet hur han ska lösa det, kommer han nästa morgon att få svar.
Hjärnan gillar inte fett, tobak och alkohol, men den gillar mörk choklad
Cigaretter har samma negativa effekter på hjärnan som på hjärtat.
Håll din frukost lugn och tyst. Ät inte frukost i en hast eller på vägen.
På morgonen behöver du energi och mikronäringsämnen för att hjälpa din kropp att utföra sina funktioner effektivt under hela dagen. Det är väldigt viktigt! - betonar Vlad Siurea.
Hjärnan gillar inte fett och kött
Neurokirurgen säger också att om du redan äter kött, inte skimp på det - köp den som är friskare.
Hjärnan gillar inte fett, gillar inte salt. En eller två gånger om året på semester är möjligt. Men du behöver inte bli förkörd med sådan mat, säger läkaren.
Vad sägs om godis? Inte alla är användbara, speciellt om de är sockerhaltiga
Hjärnans bästa vän är ett leende
Läkaren säger att hjärnans bästa vän är ett vanligt leende som är tillgängligt för alla människor. Därför är det mycket viktigt att kunna komma bort från sorg, monotoni i tid och kunna njuta av de små sakerna.
Minne måste tränas
Glömska visar sig inte bara i vuxen ålder, utan också i en ganska ung ålder. För att förhindra Alzheimers måste du utöva ditt minne.
Gå till sängs kl. 22.00, stäng av TV: n och datorn en timme eller till och med två innan sängen. Läs boken istället. Hon ställer dig in för en god vila."
En god natts sömn ska vara minst sex timmar. Det rensar hjärnan för skräp.
Rörelse är också viktigt för hjärnan. Om vi rör oss finns vi. Tre viktiga saker: tal, skrift, rörelse. Många har glömt vad musik är och hur man kan njuta av det, och värre är att de inte vill dansa. Dans har visat sig förhindra tidig utveckling av Alzheimers sjukdom.
Om du följer dessa tips kommer du att känna otroliga förändringar!
