Det visar sig att känslor av självmedlidande inte bara kan få dig till depression, utan också orsaka en minskning av immunitet och till och med ofta förkylningar.
Självskam … beroendeframkallande
Var och en av oss har naturligtvis något att tycka synd om sig själv. Naturligtvis måste man respektera sig själv, värdera sig själv som person och om möjligt skydda sig mot starka chocker. Men självmedlidenhet är en inaktiv och deprimerande känsla. Den drar in som en träskmyr. Man måste bara börja, när händerna faller, tårar väl upp, och nu finns det ingen mer i världen mer olycklig än du. Som de säger fastnade kluren …
Professor i psykiatri Mikhail VINOGRADOV:
- Självmedlidighet är en tillgiven och väldigt negativ känsla. En person blir snabbt beroende av det - som från alla dåliga vanor. Dessutom gör att vi fokuserar på oss själva alltid svåra mot andra. Ur psykologins synvinkel utjämnar medlidenhet skarpheten i stress, men kämpar inte mot den utan driver den djupt inuti. Spänningen byggs upp och resultatet är "dålig stress" (nöd), som måste lindras med hjälp av en specialist.
Detta är en återvändsgränd som verkligen bara kan leda till asthenisk depression och oroa dig helt. Att möta problem med självmedlidenhet för en älskad betyder att låta dem få överhanden i förväg.
Kampanjvideo:
Tvärtom, i ett ögonblick av stress måste du gruppera, uppmana alla andens krafter för hjälp, komma ihåg vilka segrar - om än små - i det här livet du var tvungen att vinna.
BTW
Är du förkyld? Det är dags att åka på semester
Vår kropps försvar är mycket känsliga för stress. Det är känt att till exempel depression kan allmän immunitet minska med så mycket som 70%. Vid försummade neuroser börjar en person ha en verklig vitaminbrist - innehållet av C-vitamin, hela gruppen B och folsyra (Sun) sjunker kraftigt. Och samtidigt absorberas alla användbara ämnen sämre. Därför det bleka utseendet.
Ihållande förkylning visar ofta att dina nerver är på gränsen. Samma olycka ligger i väntan på dem som försöker göra för mycket utan att ge hjärnan en paus.
Ibland ber kroppen själv om säng vila för att … bara ta en paus. Enkelt uttryckt, när du lägger dig i säng med akuta luftvägsinfektioner, skyddar kroppen sig sålunda mot en nervös nedbrytning, som håller på att utbrott från överbelastning.
Panik är infektionens bästa vän
Hösten är kanske den svåraste tiden för den typen av oroliga och misstänkta människor. Denna typ kännetecknas av en tendens att göra en elefant ur någon fluga. Förkylningar, influensa, tonsillit - de vanligaste säsongsjukdomarna orsakar panik hos dessa människor. Enkla symptom sväller till nästan dödliga: om en nys, så är det plötsligt en svår influensa, en hosta - är det inte tuberkulos, temperaturen är under 38 - det är förmodligen lunginflammation …
Det här är obeslutsamma människor som lever i den subjunktiva stämningen och upplever ständigt orimlig ångest för alla och allt och för deras hälsa också.
Och i kraft av sin självhypnos tål oroade och misstänkta människor verkligen till och med förkylningar allvarligare, återhämtar sig i flera dagar längre.
Men de stör vanligtvis inte behandlingen (utom med oändliga klagomål). På grund av deras restriktiva beteende följer läkarna alla möten och strikt.
Det är bra för personer med sådana personlighetsdrag under en sjukdom att komplettera behandling med hjälpterapi som normaliserar vegetation: på natten - lugnande medel (morwort med valerian, 25 droppar vardera, eller 30 droppar Novopassit, eller ett halvt glas av avkok av johannesört), och på morgonen - stimulerande immunitet och nervsystemet (till exempel avfärgning av rosor, ginseng-tinktur, kinesisk citrongräs plus tabletter med grönt te).
FAKTUM
Forskare har bevisat att förloppet för många sjukdomar endast beror på 15% av läkare och 85% av vår inställning till hälsoproblem och psykologiskt humör.
Blodkärl och immunsystemet lider
Självskamhet bildar en asthenisk typ av reaktion hos en person på yttre påverkan. Med en asthenisk reaktion på stress ökar frisättningen av hormonet acetylkolin (producerat av binjurarna). Det kallas också "svaghetshormon".
En stor mängd av detta hormon har en dålig effekt på kärlcentret. Som ett resultat försvagas den vaskulära tonen, som med hypotoni, och trycket sjunker.
Det autonoma nervsystemet börjar spela styggt, och det finns klassiska "panikattacker": slapphet i armar och ben, kall svett, hjärtslag som en fågel i en bur, effektivitet vid noll, orsakslös rädsla börjar plåga och jag vill inte leva alls.
Så genom självmedlåtelse kan vi anständigt spränga psyken och skada allmän hälsa. Tendensen till astheniska reaktioner blir ofta en kraftfull drivkraft för utvecklingen av en mängd olika sjukdomar. Så överdrivet medkänsla för din egen person kan provocera:
- sjukdomar i matsmältningssystemet (främst gastrit och magsår);
- astenisk-apatisk depression;
- hypotoni;
- vegetativ-vaskulär dystoni;
- minskad immunitet och dålig resistens mot infektioner.
Och det är särskilt skadligt att tycka synd om dig själv under en sjukdom, även om du får influensa, du har feber och allt gör ont. Återställningsprocessen, helt säkert, kommer bara att dra vidare.