Många människor är medvetna om sömnproblem. Någon har svårt att somna, någon tar för lite tid att sova, någon vaknar mitt på natten. Oavsett problemets natur finns det en varning. Ju längre tid du lider av ett av dessa symtom, desto mer glömmer du hur ett normalt sömnmönster faktiskt ska se ut.
Men även om du inte är medveten om sådana problem kan du plötsligt vakna upp mitt på natten. Precis så, utan uppenbar anledning. Tvingad vakenhet påverkar dock inte på något sätt den ytterligare sömnkvaliteten. Allt ser ut som om denna paus i läget förutses. Detta fenomen kan logiskt förklaras om du studerar principerna för traditionell kinesisk medicin.
Vad är en "biologisk klocka"?
Enligt de antika grunden för traditionell kinesisk medicin fungerar mänskliga inre organ som en klocka. Detta fenomen återspeglas i energimeridianerna. I själva verket är det här en typ av motorvägar som lagrar och transporterar Chi-energi, blod och vätska i hela kroppen. Som de antika kineserna trodde, odlas Qi-energi överallt och kommer till jorden från det yttre rymden. När en person är frisk flyter den fritt längs meridianerna, men när han är sjuk (fysiskt eller känslomässigt) inträffar stagnation.
Kampanjvideo:
Chi flödesintervall
En komplett omsättning i hela organsystemet sker på två timmar. Det är som biologiska tidvatten. När ett av kroppens organ når sin energitopp når det andra, som ligger på motsatt sida av medsols, en kritisk nedgång. Till exempel, från en till tre på morgonen, närmar sig levern sitt högsta funktionella tillstånd. För närvarande renas blodet i kroppen.
På motsatt sida av timmens hand (vi kommer att prata om diagrammet lite senare) är tunntarmen. Detta innebär att näringsämnen absorberas dåligt i två-timmarsintervallet som börjar kl. Därför är natten inte den bästa tiden för ett mellanmål. Under midnattmåltiden arbetar tunntarmen på sin lägsta nivå, med sin maximala kapacitet. Vitaminer och mineraler absorberas dåligt, men det är inte så illa. Tunntarmen (vid anstiftning av värden) gör levern en otjänst genom att göra det svårare för kroppen att avgifta.
Kort klassificering
Dessutom är varje organ associerat med ett element som representerar mottagandet av energi (Yin), som uttrycker energi (Yang), liksom med elementen från Jorden, metall, vatten, trä och eld. Elementära element används också för att klassificera allmänna känslor. Till exempel är jorden ansvarig för empati, medkänsla, för att ge gåvor och ta emot dem. Metall är en symbol för sorg och förlust, medan vatten ansvarar för rädsla och ångest. Skogen symboliserar ilska, besvikelse och förbittring, medan eld är källan till kärlek, hat och lycka.
Timmar med toppaktivitet hos meridianerna
Från 11 till 13 kommer hjärtat in i toppaktivitetsfasen. Detta är en bra tid att ta en tupplur eller äta lunch. Under denna period har personen den lägsta hjärtfrekvensen. Om ditt kardiovaskulära system är ur funktion kan du känna dig ledsen.
Från en till tre på eftermiddagen fungerar tunntarmen bäst. Kroppen assimilerar perfekt maten som äts vid lunchen. Om du vill undvika matsmältningsbesvär eller uppblåsthet, försök att hålla ett lugnt humör under denna period.
Under de kommande två timmarna (från 15 till 17) kommer blåsan i förgrunden. Salt mat, misosoppa och grönsaksbuljong stimulerar detta organ. Problem med detta organ känns i form av en brännande eller stickande känsla.
Från 17.00 till 19.00 börjar njurarna arbeta. Detta är den optimala tiden att äta middag. Ohälsosamma njurar ansvarar för rädsla och känslomässig utmattning.
Från 19 till 21 timmars toppaktivitet når reproduktionsfären. Det här är den bästa tiden att kommunicera med din partner, ha sex och bli gravid. Brist på intima förhållanden och sjukdomar i den reproduktiva sfären leder dig till önskan att äta något välsmakande.
Under de kommande två timmarna kommer sköldkörteln och struphuvudet in i fasen med toppaktivitet. Detta är en bra tid att lugna ner innan du lägger dig och få dina blodkärl i optimalt skick. Endokrina störningar leder till huvudvärk.
Från 23.00 till 01.00 fungerar gallblåsan. Det här är den perfekta tiden att lägga sig. Sömnen kommer att vara lugn och sund om du blir av med ångest. Annars kommer regelbundet att tänka på det dåliga att bidra till bildandet av njursten.
Som vi redan vet, från en till tre på morgonen, kommer levern in i fasen med toppaktivitet. Det är dags för djup sömn.
Från 3 till 5 på morgonen fylls lungorna med Chi-energi. Nedsatt luftvägsfunktion orsakar en hosta, vilket indikerar dålig näring.
Från 5 till 7 är den perfekta tiden för kolon att arbeta. Ett systemfel orsakar förstoppning. För att undvika detta, drick mycket vatten.
Från 7 till 9 har magen toppaktivitet. Detta är den bästa tiden att äta frukost. Sur reflux kan uppstå när man äter kalla mat.
Från klockan 09.00 till 11.00 fungerar mjälten bäst. Det är dags för lunch. Problem med detta organ ger en känsla av ångest.
Chi vänds inåt under sömnen
När vi sover, vänds Chi inåt. Detta är nödvändigt för att ladda kroppen. Men händelserna som inträffar i våra liv påverkar ofta sömnen. Om vi använder korrekt kunskapen om meridianernas aktivitetstid kan vi enkelt reglera nattläget.
Hur kan symptomen elimineras?
Till exempel, om en plötslig uppvaknande inträffar mellan 23.00 och 01.00 är gallblåsan aktiv, ansvarig för besvikelse och förbittring. Försök att lära dig att förlåta, och du kommer att sluta vakna under den här perioden.
Ett sömnbrott från en till tre på morgonen är förknippat med den maximala ansamlingen av Yang-energi. Drick ett glas kallt vatten för att lugna levern i samband med ilska och förbittring.
Om en plötslig uppvaknande noteras från 3 till 5 på morgonen, är lungorna på energitoppen, som är ansvariga för sorg och sorg. Att bli av med den tvingade pausen hjälper till att bli av med negativa känslor och ansluta till det högre jaget. Ibland är detta ett tecken på andlig uppvaknande.
Om du ofta vaknar tidigt på morgonen, i intervallet från 5 till 7, flyttar Chi-energi till tjocktarmen, förknippad med känslomässig trötthet, skuld och stress. Drick mycket vatten och gör stretchövningar för att lindra obehagliga symtom.
Inga Kaisina