Det spelar ingen roll om du är den typ av kille som rullar dina ögon mot ordet "mindfulness" eller om du är den typen av man, du bör fortfarande meditera, även om du rullar dina ögon just nu.
Många tror att lycka och framgång i livet är resultatet av hårt arbete, fysisk aktivitet och prestation i den materiella världen. Men om du börjar meditera kan din synpunkt förändras dramatiskt. Ofta är människor skeptiska till tanken att att sakta ner kan vara en bra process för själen, men så fort de börjar meditera märker de hur deras hälsa, tänkande och livet tar färgglada toner.
Meditation hjälper dig att sakta ner och undvika att göra tusen saker på en gång. En person finner betydelse i ordet "att vara", inte "att göra." Så snart du börjar meditera varje dag kommer du definitivt att bli förvånad över hur mycket positiv energi du får och utstrålar, medan du kommer att känna dig lugn, kommer du att kunna hantera alla stressiga situationer.
Om du är en av de killarna som tror att meditation är en åtgärd endast för hippier och munkar, börja göra detta och förstå hur fel du har, eftersom du kommer att upptäcka många användbara saker för dig själv. Här är fem skäl som varje man bör öva på detta.
Meditation minskar stress och ångest
Kampanjvideo:
Oavsett om du är orolig för din karriär, ekonomi, förhållanden eller vad som helst, kan meditation hjälpa till att minska ångesten och ge upphov till optimism och förtroende för din förmåga. Många män oroar sig för finansiell stabilitet och framgång, och denna praxis hjälper till att uppnå fysisk och materiell balans och säkerhet, balans. Det ökar också självförtroendet och skapar en känsla av fred och välbefinnande.
Meditation förbättrar den totala prestanda
Denna praxis ger större tydlighet och ett skarpare sinne, gör att du tar rätt beslut och underlättar problemlösning. Ökad energi och förbättrad hälsa bidrar också till ökad total prestanda.
Meditation håller dig tonad
Istället för att hålla dig tillbaka i det förflutna eller justera dig negativt om framtiden, meditation (särskilt i kombination med mindfulness) tar dig in i nutiden så att du kan koppla av, njuta och leva i ögonblicket.
Meditation stärker intuitionen
Det hjälper dig att stänga av sinnets arbete i viss utsträckning och skapa kontakt med instinkten och den inre rösten. Det främjar en känsla av enhet med allt omkring dig, kreativt uttryck och uppkomsten av kreativa idéer. Det öppnar dig för att förstå och ta emot någon form av "rekommendationer" ovanifrån.
Meditation förbättrar sexuell prestanda
När stress dödar sexuell lust hjälper meditation hjärnan att producera de gynnsamma och välbehövliga hormonerna dopamin och serotonin, vilket ökar intensiteten av orgasm och ökar den totala sexlysten. Meditation är känd för att också hjälpa till vid behandling av erektil dysfunktion.
Ja, det här är det bästa du kan göra för dig själv. Var inte lat och gör det varje dag. Tro mig, resultaten kommer inte att vara långa framöver!
Victoria Ivashura