Var och en av oss har en inre utforskare som vill lära sig så mycket som möjligt om sig själv, världen och livet. Vi kommer att berätta vad nyfikenheten består av, varför du behöver den och hur du kan använda den för att förändra ditt liv.
”Jag har inga speciella talanger. Jag är bara extremt nyfiken,”sa Albert Einstein. Den stora fysikern var blygsam och listig, men nyfikenhet borde verkligen inte underskattas. Det hjälper till att skapa positiva vanor och bli av med negativa, utvecklar kreativitet och förvandlar också varje dag till ett spännande äventyr på jakt efter riktiga informationsskatter. I detta avseende är törsten efter kunskap inte bara en metafor, utan en verklig biokemisk process som äger rum i vår hjärna. Resultatet är en påtaglig önskan att lära sig något nytt eller att fylla ett specifikt semantiskt gap.
Hur intresse föds
I mitten av 2000-talet formulerade psykolog Jordan Litman begreppet två nyfiktsaspekter. Den första han kallade knapphet eller D-nyfikenhet (i det ursprungliga engelska namnet D står för Deprivation), det bildas när ett gap i information gör oss nervösa. Till exempel tittar du på en film, men ur ögonblicket märker du att det har kommit ett nytt meddelande på din telefon. Du vill otåligt veta vem som skrev vad, det är svårt för dig att fokusera på filmen och bli av med tankarna på smarttelefonen från ditt huvud - du är nyfiken, men samtidigt orolig och obekväm.
Vi upplever samma uppsättning känslor när någon eller något, till exempel ett tåg, är sent eller när chefen oväntat ringer in på kontoret och inte varnar om vad konversationen kommer att handla om. Det är därför, i vissa städer, på tunnelbanestationer, installeras en resultattavla med en nedräkning till tågets ankomst - passagerarna är mycket bekvämare att veta att det kommer att komma om en halvtimme än att inte veta att det kommer att vara om 10 minuter.
I sin tur uppstår jag-nyfikenhet (från engelska. Intresse - "intresse") när vi vill lära oss mer om vad vi redan vet. Det är positivt, för från början var det ingen brist på information - vi vill inte fylla klyftan utan utöka kunskapsgränserna. Det är en trevlig, stärkande känsla som låser upp en inre upptäcktsresande i oss, utlöser kreativt tänkande och hjälper oss att komma in i ett flödesläge - fullt fokus på ämnet studien, tillsammans med maximal produktivitet. Enkelt uttryckt, när vi är nyfikna, är vi vansinnigt intresserade.
Kampanjvideo:
Hur nyfikenheten förändrar liv
Båda typerna av nyfikenhet är förknippade med dopamin-belöningssystemet, men på olika sätt. För att tillfredsställa D-nyfikenhet måste du bli av med den - titta på meddelandet på telefonen, ta reda på dagordningen för arbetsmötet, vänta på tåget. Först efter att vi fått ett externt svar, kommer vi att få en belöning - frisläppandet av glädjehormonet av dopamin (sociala nätverkas popularitet är baserad på denna mekanism: ju fler aviseringar vi får, desto mer kontrollerar vi våra konton och desto mer imaginära belöningar får vi). Jag-nyfikenhet tillfredsställer sig själv - processen med kognition ger glädje. Detta innebär att med hjälp av nyfikenhet kan vi oberoende och oberoende av externa faktorer generera positiva känslor. Och tillsammans med dem, ändra ditt liv.
I ett TED-samtal förklarar psykiater Jadson Brewer hur nyfikenhet kan bygga medvetenhet och bryta dåliga vanor:”Medvetenhet bygger på ett uppriktigt intresse för det som händer med oss, till vår kropp i just detta ögonblick. Det innebär också en vilja att noggrant överväga dina egna erfarenheter och destruktiva önskemål istället för att bekämpa dem."
Så här fungerar det i verkligheten: du vill ha en munk, äta den och känna dig nöjd. Detta är en standardkedja av stimulans, reaktion och belöning (se mat - ät - du är laddad med snabb energi). Vår hjärna kommer ihåg denna sekvens och nästa gång den ser en munk, insisterar den på att äta den. Ju oftare vi gör samma sak, desto starkare är vanan - och desto svårare blir det att bryta den.
Bryggeri föreslår att ersätta den externa belöningen (den betingade munken) med den interna som vi kan få från processen med kognition. Nästa gång du längtar efter något sött, aktivera jag-nyfikenhet - fokusera på sensationerna och försök att utforska, sönderdela, beskriva och till och med analysera dem. I huvudsak är detta övningen av mindfulness, som hjälper till att hantera ångest och leva ett mer uppfyllande liv: istället för att kämpa mot negativa stimuli och känslor, kan du lära dig att fånga dem i knoppen och abstrakt från dem genom nyfikenhet.
Hur man utvecklar nyfikenhet
Livet för en nyfiken person fylls med upptäckter och möjligheter. Nyfikenhet ger mat till tankar och får hjärnan att arbeta aktivt. Det gör det lättare att förstå nya idéer, bättre förstå sammanhanget för det som händer, inspirera och motivera.
Graden av vår nyfikenhet är relaterad till mängden av vår kunskap. När vi praktiskt taget inte vet något om ämnet är det svårt att visa intresse för det (därför att publiken inte har några frågor om ämnet i slutet av talet kan vi anta att ingen förstod något). När vi vet nästan allt är vi inte längre intresserade. Den fullständiga frånvaron av gåtan är tråkig, och den höga graden av osäkerhet är ångest. Nyfikenhet är någonstans däremellan. För att utveckla det måste du lära dig mycket - och helst på olika sätt.
Gå till utställningar, föreställningar och titta på kvalitetsfilmer - lära känna olika kulturer och lära sig mer om hur människor levde vid olika tidpunkter. Gå till bokhandlarna. När du googlar en fråga eller ett ämne fyller du ett gap i specifik kunskap och tillfredsställer ditt intresse inom en viss ram.
Gå till en bokhandel och vandra mellan hyllorna - sannolikt kommer du snart att vara intresserad av en bok om ett oväntat ämne som du inte har visat intresse för tidigare. Så här aktiveras jag-nyfikenhet. Av samma anledning är det värt att regelbundet gå utöver gränserna för ditt nyhetsflöde på sociala nätverk - det bildas av dina befintliga intressen och erbjuder sällan något nytt. Ibland försöker du gå direkt till sajterna på gammaldags sätt.
Res ofta och kontakta människor vars intressen skiljer sig från ditt. Och var inte rädd för att ställa dumma frågor - ju mer framgångsrika vi blir inom vårt område, desto svårare är det för oss att erkänna att vi inte vet något. Med vår rädsla stänger vi vägen till utveckling och samtidigt berövar vi oss själva möjligheten att känna glädjen av att lära oss något nytt. Och oroa dig inte om du inte hittar svaret på någon fråga: ibland räcker själva sökprocessen för lycka.
Författare: VASILISA KIRILOCHKINA