I olika esoteriska läror - yoga, qigong, tai chi, olika meditationer - ägnas stor uppmärksamhet åt andningspraxis. Det tros att Prana - kosmisk energi - kommer till oss tillsammans med allt som kommer in i vår kropp: solen, mat, känslor, information och, naturligtvis, luft.
Andningspraxis ingår i en mängd olika läror. Vi rekommenderar inte omedelbart att du vänder dig till andningspraxis på egen hand, särskilt om du bara vill börja lära dig dem. Faktum är att andningspraxis har en ganska stark belastning på kroppen. Och denna belastning kan vara användbar endast om den utförs korrekt. Varje avvikelse från korrekt implementering av andningspraxis leder till allvarliga negativa konsekvenser för kroppen.
Andningspraxis baseras på djup andning med långsam och sällan inandning och utandning. Som regel tenderar européer att andas grunt. Och grund andning och alltför djup och snabb andning är inte lika användbara för vår kropp. Det bör finnas tillräckligt med syre i blodet - inte för lite, men inte för mycket. Då kommer cellerna och systemen i vår kropp att ha tillräckligt med "näringsämnen" utan vilka de inte kan leva.
En del av andningsrutinerna bygger på att bromsa ner och hålla andan. Vissa läror hävdar att du kan "bromsa hjärtfrekvensen" och frekvensen av inandning och utandning för att öka din livslängd. Naturligtvis kan detta inte uppnås oberoende av en viljainsats. Långsiktiga meditativa metoder leder till en global omstrukturering av hela organismen och principerna för dess arbete. Det är därför det är så viktigt att göra detta endast under ledning av en erfaren tränare och lärare.
Det tros att vi tillsammans med andning får energi från rymden. Kosmisk energi är en outtömlig källa från vilken vi kan mata oss själva varje dag i vårt liv och i teorin aldrig bli trötta, främst fysiskt. Andning, korrekt med tanke på östlig praxis, låter dig använda denna kosmiska energikälla så effektivt som möjligt.
I kampsport används andningspraxis för att koncentrera sin egen energi och släppa den effektivt. Därför, under träningen, gör kämparna ganska kraftiga utandningar och till och med ropar - så att tillsammans med utandningen frigörs den energi som investerats i ansträngningen.
Teorin om esoterisk andning har också gått in i modern praxis. Till exempel, Pilates eller Calanetics, som har dykt upp relativt nyligen och har tagit över många av de östliga lärorna och praxiserna, inkluderar också tydligt och disciplinerat arbete med din andning.
Så, esoteriska andningssätt tillåter dig att få mer energi för din kropp, tröttna mindre och, som alla östliga metoder, förbättras andligt. På grund av dess kraftfulla och komplexa effekt på kroppens alla strukturer bör dessa metoder endast genomföras under ledning av en erfaren lärare och mentor med lämplig utbildning.
Kampanjvideo:
Författare: Svetlana Belova