Livet är ordnat på ett sådant sätt att vi då och då möter ett eller annat problem. Någon lindrar stressen som ackumuleras under dagen med ett glas alkohol. Någon sväljer piller eller börjar klaga till alla de möter om deras svåra liv … Det finns många medel, men ingen av dem ger lättnad. Var ska man söka frälsning? Vi ställde denna fråga till psykolog Sergei Sumin.
- Det är bäst att söka hjälp hos en specialist, till exempel en psykolog eller psykoterapeut.
Förresten, Sergey Viktorovich, låt oss först definiera: vad är skillnaden mellan en psykolog och en psykoterapeut?
- En psykolog är ett allmänt begrepp, som de kallar alla som är involverade i psykologi, oavsett om han bedriver vetenskaplig forskning, undervisar i psykologi, konsulterar eller tar emot patienter. Därför bör du inte vara uppmärksam på dessa finesser när du väljer vem du ska gå till: att förbättra relationerna med din man, barn eller chef, lindra rädsla, lindra stress och förbättra självkänsla, både psykolog och psykoterapeut hjälper till.
Finns det en grundläggande skillnad mellan en psykolog och en psykiater?
- Ja, och här är förvirring otillåtlig. En psykiater, som en neuropatolog, hjälper till att lösa psykologiska problem med medicinering. Och om en psykoterapeut och psykolog kanske inte har en medicinsk utbildning, är en psykiater och en neuropatolog läkare, och förutom att de pratar med en patient, måste de säkert göra en seriös undersökning. Var inte rädd för pillerna: ibland är det viktigt att ändra den så kallade psykologiska statusen, det vill säga lindra spänningar, ångest, nervositet, så att behandlingen går snabbare och mer framgångsrikt. En annan fråga är att det är meningslöst att lösa psykiska sjukdomar och problem med mediciner enbart: inte en enda piller kommer att förstöra ett underlägsenhetskomplex, höja självkänsla, lära människor att kommunicera med människor och lindra rädsla. Men det är också viktigt att konsultera en neurolog eller psykiater eftersomatt detta medger i tid att känna igen störningar i hjärnan eller nervaktiviteten, om någon.
Sergey Viktorovich, du säger att när problemen är i en vice ordning måste du gå till en psykoterapeut. Men många är rädda för detta. Tänk om andra, ursäkta mig, kommer att misstas för en psyko?
- För det första kommer moderna utbildade människor osannolikt att reagera på ett sådant sätt på ett sådant steg. Och för det andra, varför skulle du meddela alla att du vred dig till en psykoterapeut för att få hjälp? När du går till en gynekolog eller proktolog, informerar du hela arbetskollektivet om detta?
En annan sak är pinsamt: det är svårt att öppna din själ och berätta allt om dig själv till en främling. Hur ska jag berätta för någon annans farbror eller moster vad som händer i min familj?
- Och du kommer ihåg "följesyndrom", för till en slumpmässig person som vi var i samma fack i tåget, kan vi berätta allt om oss själva, ge ut den mest intima hemligheten. Varför? Ja, för vi vet att vi aldrig kommer att se den här personen igen, vilket betyder att det inte finns något att skämmas för. Det är samma sak med psykoterapeuten: du kommer, träna dina problem - och adjö. Det viktigaste är att komma till en sådan specialist i tid.
Hur bestämmer man ögonblicket? Ibland verkar det: allt, återvändsgränd, inte mer styrka. Men här upplöses situationen av sig själv eller det rätta beslutet kommer
- Detta händer eftersom en person kan och måste lösa de flesta av sina problem själv. En psykoterapeut är samma läkare, du kör inte till läkaren den första dagen, så fort din ont gör ont. Du ska först skölja den, dricka te med honung och citron, ånga. Och om det inte finns någon lättnad inom rimlig tid, gå till kliniken.
Så är det här: hjälp av en psykoterapeut krävs när du känner att du allvarligt är förvirrad i motsägelser och inte kan hitta en väg ut på egen hand. Om du försökte med all din kraft att komma ur en svår situation, analyserade den, försökt, men aldrig hittat en väg ut.
Varför är det nödvändigt att ha en psykoterapeut? När allt kommer omkring har många av oss framgångsrika, kloka, erfarna vänner eller släktingar som är redo att lyssna och ge råd. Varför inte diskutera situationen med dem?
"Du förstår, det finns flera viktiga punkter." För det första är din vän eller flickvän en person som är intresserad, han är alltid på din sida, därför kommer han inte att kunna vara objektiv och se hela situationen. För det andra kan inte allt berättas för en älskad - någonstans mjuker du, tystar. Det är inte för inget som professionella psykoterapeuter kategoriskt vägrar att ge råd till sina vänner. För det tredje kan psykologen inte bara analysera situationen, han känner till många metoder för att korrigera den, medan din framgångsrika och kloka vän bara kan en sak: ge dig råd om hur du löser det som passar honom. Och i allmänhet är psykoterapeutens uppgift inte alls att erbjuda ett färdigt recept för att lösa ditt problem, utan att hjälpa dig själv ur krisen, att hitta den enda rätt väg själv. Och slutligen inte alltid samma klagomålsom en person vänder sig till en psykolog är roten till hans problem - och då är det bara en specialist som kan hitta den verkliga orsaken till problemet. Till exempel har jag nyligen haft en dam i receptionen som lider av ihållande sömnlöshet. Det tog ganska lång tid att ta reda på det innan vi hittade vad roten till ondska var: hon var så van vid att kontrollera situationen runt sig att hon medvetet förbjuder sig att sova. Det var med detta jag var tvungen att arbeta.
Kampanjvideo:
Hur många besök hos en psykolog krävs för att lösa ett genomsnittligt problem?
- I förväg, utan att veta vare sig själva problemet eller personen, är det omöjligt att säga något. Någon behöver ett par timmar, andra måste träffa en psykoterapeut i mer än en månad. Det är också viktigt vilken teknik som väljs. Det finns engångskonsultationer när en specialist undersöker problemet med dig under lång tid, i detalj men en gång. I vissa fall räcker det: om du bara behövde analysera situationen, placera accenter, hjälpa en person att hantera känslor och förstå i vilken riktning han ska gå vidare. Det finns psykoanalys, som bör tillbringas mer än ett år: det är ett långt och svårt, men det mest pålitliga sättet att bli av med problem. Det finns områden inom psykologi som skapas i skärningspunkten mellan olika vetenskaper: genetik, fysik, matematik, där metoden för att analysera situationen och metoden att påverka smärtpunkter beräknas på ett speciellt sätt. Vanligtvis,en sådan kurs består av 7-10 sessioner. I ett antal fall är grupppsykotraktioner intressanta och effektiva, inklusive de som bygger på påverkan av olika typer av konst: under ledning av en tränare-psykolog, människor med hjälp av rörelse, musik, ritning, rollspel, andningsövningar blir av komplex, löser smärtsamma problem. Förresten, sådana tekniker är särskilt lämpliga för dem som har svårt att hälla ut sina själar till någon annans farbror.
Hur tycker du om hypnos?
- Som en av många hjälpmetoder. Modern psykologi använder sällan klassisk hypnos: det är mycket effektivare att arbeta med en person när han är medveten. Mycket populärare är den så kallade Ericksonian-hypnosen, som låter dig komma in i en person i en lätt trans. Å ena sidan är patienten helt medveten om allt och kontrollerar situationen, å andra sidan kan man komma till de problem som har förtryckts från medvetandet och lösa dem.
Men hur kan du förstå om denna psykoterapeut hjälper dig? Hur väljer du ditt eget?
- Naturligtvis är det bäst att följa rekommendationen: om denna specialist hjälpte någon av dina bekanta, om du fick bra recensioner, är detta till viss del nyckeln till framgång. Och ändå är det viktigaste ditt eget intryck av det första mötet. Oavsett hur seriös och erfaren psykoterapeuten är, om du inte har personlig kontakt, om denna person inte är attraktiv för dig, och ännu mer om han inte inspirerar självförtroende, säg adjö omedelbart: det kommer inte att vara något meningsfullt i behandlingen. Och en sak till: terapeuten ska inte fungera som din vän eller flickvän, hans uppgift är att hålla avståndet, samtidigt som han förblir lugn och välvillig. Och oroa dig inte om du känner dig lite fristående - detta är en förutsättning för ett framgångsrikt arbete med en patient.
Journal: Steps of the Oracle # 8. Författare: Sergey Sumin, Max Maslin pratade
