Forskare skämtar inte när de säger att att ha en telefon negativt påverkar ägarens kognitiva förmågor. Enligt nyligen genomförda studier, även om en mobiltelefon stängs av eller ligger med skärmen vänd nedåt, men samtidigt befinner sig i synfältet, minskas personens kognitiva förmåga och allmänna hjärnaktivitet avsevärt. Detta bevisas av data från rapporten "Brain Drain: Att ha en smartphone i synfältet minskar kognitiva förmågor", publicerad i JournaloftheAssociationforConsumerReearch av en grupp forskare vid University of Texas i Austin.
I ett vetenskapligt experiment konstaterades det att den mänskliga hjärnans förmåga att lagra och bearbeta information ökades avsevärt om smarttelefonen befann sig i ett annat rum medan ägaren klarat testet för att kontrollera uppmärksamhet och kognitiva processer. Dessutom konstaterades att resultaten från försökspersoner som höll sina telefoner i fickan eller väskan överträffade de vars telefoner var på bordet under testet. Och även om smarttelefonen var avstängd eller låg på bordet med skärmen nere, provade bara en blick på telefonen en försämring av kognitiva förmågor.
I juni 2016 fann en annan studie att den typiska smartphoneägaren använder sin telefon i genomsnitt 85 gånger om dagen. Detta inkluderar till exempel att kontrollera din telefon omedelbart efter att du vaknat, före sängen och ofta mitt på natten. (Även om det är obehagligt för mig att erkänna det, men jag är den hårt beroende användaren, och all denna statistik avspeglar exakt min vana att "hänga" i telefonen precis före sängen eller kontrollera den innan jag vaknar. - Ca.).
Har det någonsin hänt att du inte kunde koncentrera dig på något under lång tid, och om du inte kunde motstå frestelsen, kontrollerade din telefon om och om igen? Jag tror att om vi lämnats åt oss själva, skulle ingen motstå frestelsen att ständigt bläddra igenom nyhetsflöden i sociala nätverk eller utbyta kommentarer. Men när du bor i den verkliga världen, mitt i verkliga bekymmer och rutinmässiga uppgifter, måste du göra enorma ansträngningar varje dag och varje minut för att fysiskt hålla dig så långt från din smartphone som möjligt. Till exempel lämnade jag medvetet min telefon låst i handskfacket i min bil för att skriva den här texten på ett lokalt kafé.
Uppgifterna som samlats in av forskare bevisar att vi måste ta smartphones ur synen när vi måste fokusera helt på något här och nu. En annan studie från McComb School of Business vid University of Texas i Austin bekräftar också vikten av att”hålla avstånd” och ge upp din telefon i andra aspekter av livet, till exempel när du kör eller umgås med vänner och familj.
I en studie som undersöker effekterna av en mobiltelefon på kognition genomförde Adrian Ward och kollegor vid McComb School of Business två olika experiment som involverade nästan 800 smarttelefonanvändare.
I det första experimentet bad forskarna deltagarna att ta en serie tester som krävde full koncentration och uppmätt kognitiv förmåga. Före testet började alla försökspersoner ställa in sina telefoner till "tyst" flygläge. Dessutom lägger deltagarna antingen sina telefoner på bordet, lade dem i fickan eller den personliga väskan eller lämnade dem i ett annat rum. Deltagare som lämnade sina telefoner i ett annat rum visade sig betydligt bättre än dem vars telefoner var bredvid dem i testet.
I ett andra experiment fann forskarna att testresultaten för de testpersoner som identifierades som mycket beroende av sina smartphones var betydligt sämre än hos deras mindre beroende motsvarigheter. Testresultaten var särskilt deprimerande om "smartphone-missbrukare" höll sina telefoner på bordet, i fickan eller påsen. Den goda nyheten är att om telefonen var i ett annat rum skulle alla testdeltagare, oavsett den tidigare identifierade graden av beroende av gadgeten, fungera lika bra på de kognitiva färdighetstesterna.
Kampanjvideo:
Adrinan Ward sammanfattade arbetet för forskarteamet han ledde från University of Texas i Austin:
En av de mest värdefulla fynden i denna studie är att den inte alls spelar någon roll om smarttelefonen är påslagen eller inte, om den är på bordet framför dig, skärmen upp eller ner … Att bara ha en telefon i ditt synfält kan minska din förmåga att lösa mentala uppgifter. kräver koncentration av uppmärksamhet. Lyckligtvis finns det en ganska enkel lösning på det här problemet: du behöver bara flytta smarttelefonen till ett annat rum, till och med en ficka eller väska kommer att göra.
Kom ihåg: när du behöver fokusera på något och fördjupa dig helt i jobbet, dölja din telefon bort. Detta gör det möjligt för hjärnan att använda sina krafter till fullo.