Forskarna pratade om tekniken att somna snabbt. Råden kan vara till stor hjälp för personer som lider av sömnlöshet.
Brittiska forskare har tagit problemet på allvar som har en stor befolkning i Storbritannien ganska seriöst. Kronisk sömnlöshet observeras av brittiska läkare hos de flesta patienter. Sjukdomen i sig är inte hemsk, men dess ständiga närvaro medför ett stort antal samtidiga sjukdomar och problem. Kronisk trötthet, såväl som nervstörningar, patologier i mag-tarmkanalen och hjärtsjukdomar kan vara de första på denna lista. Det har bevisats att de flesta kärlsjukdomar beror på hur en person vilar. Enligt forskarnas observationer har det bevisats att när en person har konstant sömnproblem kan ganska irreversibla processer förekomma i hans genetiska struktur.
Forskare har hittat en lösning på detta problem. Bara några övningar och en person som verkade vara en riktig utmaning att gå och lägga sig kommer att sova lugnt hela natten. Denna teknik tar väldigt lite tid och kräver inga materialkostnader, samtidigt som det visar ett effektivt resultat. Enligt forskarnas rekommendationer ska patienten sitta upprätt på sängen innan han går till sängs. I detta fall bör axlarna och bröstet vara helt avslappnade. Håll tungan i munnen bakom dina övre tänder. Andas ut all luft och räknar i ditt sinne, för räkningen av fyra måste du ta ett djupt andetag genom näsan. Räkna sedan igen till sju, för att räkna "sju" andas ut genom munnen. Det är absolut nödvändigt att genomföra en uppsättning sådana procedurer tre gånger, och sömn är säker.
Victoria Rudkovskaya
