Sanningen upphör inte att existera eftersom den ignoreras
År 1914 drabbades den stora uppfinnaren Thomas Edison av ett krossande slag. Hela hans laboratorium brann ner, resultatet av flera års arbete försvann. Tidningar beskrev situationen som "det värsta som hände i Edisons liv."
Men det var en lögn!
Edison tittade inte på vad som hände alls som alla andra. Istället bestämde uppfinnaren att denna omständighet gav honom ett lysande tillfälle att återställa och revidera mycket av sitt nuvarande arbete. Det sägs att Edison faktiskt snart efter branden sa:”Tack och lov, alla våra misstag var utbrända. Nu kan vi börja från grunden. Och det var precis vad han gjorde med sitt team.
Tänk på hur detta relaterar till ditt liv. Hur många gånger har du hört att detta är slutet, när det faktiskt var början? Hur många gånger har du avslutat dina dolda förhoppningar?
Idag utmanar jag dig att bli som de av våra studenter som vi har hjälpt till under det senaste decenniet och att utmana lögnerna som har drivit dig genom åren. Och vi börjar med de fem vanligaste bedrägerierna.
1. Du måste genast göra rätt val och aldrig ge upp det
Kampanjvideo:
Tanken att du behöver göra rätt val från början är bokstavligen inskrivet i vårt samhälls utbildningssystem. Vi skickar våra barn till universitetet när de fyller 17 eller 18, men vi ber dem också att välja en väg som kommer att göra dem lyckliga de närmaste 40 åren. Jag minns att jag tänkte för mig själv: "Vad händer om mitt val visar sig vara fel?" Och det är precis vad som hände, och mer än en gång.
Efter att ha upplevt både motgångar och svårigheter genom åren, tack vare personlig erfarenhet, lärde jag mig sanningen: du kan ändra din livsstil när du vill. Ja, du kan alltid börja från början, och det är ofta underbart. Naturligtvis är detta aldrig lätt, men ingen ägnar hela sitt liv åt den karriär som han naivt valde som tonåring. Och ingen håller fast vid något som inte passar honom.
Sanningen är att du inte kan vinna i schack genom att bara gå framåt; ibland, för att sätta dig själv i en bättre position, måste du dra tillbaka. Och det är en fantastisk metafor för livet. Och det finns tre små ord som kan befria dig från dina tidigare misstag och ånger. Det här är orden: "Gör det nu …"
Så … vad ska du göra nu?
Något. Något litet. Tills du fortfarande slutar sitta i din stol kommer du att vara knuten till ett öde som du inte anser ditt. Om du blir förvirrad någonstans, börja om. Prova något annat. Stå upp och gör något!
Försök att fokusera lite mindre på framtiden och fokusera lite mer på vad du kan göra nu som kommer att gynna dig ändå. Läs vidare. Skriva. Lär dig och öva på användbara färdigheter. Testa dina färdigheter och idéer. Var äventyrlig och lev i verkligheten. Utveckla hälsosamma relationer. Dessa ansträngningar hjälper dig i alla fall, oavsett vilka möjligheter framtiden ger dig.
Slutsats: När livet inte går som planerat, andas lugnt och kom ihåg att livet är rikt på dess oförutsägbarhet. Ibland måste du bara acceptera det faktum att omständigheterna aldrig kommer att vara desamma som tidigare, och att slutet på en sak alltid är början på en annan.
2. Obehag är inte önskvärt
Obehag är en form av smärta, men det är inte djup smärta, det är ett litet obehag. Det är den känslan du får när du går utanför din komfortzon. Många människor har till exempel tanken att träning är ett obehag, så de gör det inte. Att äta spenat och sallad ger också obehag.
Faktum är att vi måste förstå att de flesta former av obehag faktiskt hjälper oss att bli starkare och smartare. Men många av oss uppfostrades av mycket kärleksfulla föräldrar som försökte göra vår barndom så bekväm som möjligt. Som ett resultat har vi vuxit upp med den undermedvetna känslan av att vi inte behöver obehag i våra liv och att vi ständigt undviker det.
Vi hamnar fast i en ansträngande cykel. Låt oss ta kost och motion som ett exempel …
- Först och främst för att hälsosam mat och motion ger oss obehag förlorar vi vår hälsa. Istället för att träna väljer vi "bekväm" mat och tanklösa TV-program.
- Men dålig hälsa orsakar också obehag, så vi tenderar att distrahera oss från tankar om våra ohälsosamma kroppar. För detta ändamål äter vi mer ohälsosam mat och engagerar oss ännu mer med ohälsosam underhållning, vi handlar för att köpa saker som vi verkligen inte vill och inte behöver. Och vårt obehag växer bara.
I själva verket finns det inte en enda person i världen som kan resignellt uthärda alla slag som livet ger. Vi gör inte detta. Vi blir upprörda, ledsna, snubblar och faller ibland. Eftersom detta är en del av livet, och detta är också ett obehag. Vi lär känna det och med tiden lär vi oss att anpassa oss till det. Det är det som i slutändan formar vår personlighet.
3. Sorg är en börda som förstör oss över tiden
Du kanske har hört att långvarig sorg skadar hälsan. Jag säger detta för att jag lärde mig så långt tillbaka som tonåring. En nära vän till mig dog i en bilolycka. Först sympatiserade alla med mina tårar, men veckor och månader gick, och allt oftare sa jag till mig själv att det var dags att glömma. Jag kommer ihåg att någon sa till mig: "Tårar hjälper inte i denna fråga." Men detta är inte sant. Jag behövde gråta. Tårarna vattnade långsamt frön av min återhämtning. Och jag återhämtade mig och blev mycket starkare, snällare och klokare än jag någonsin har varit tidigare.
Tio år senare lärde livet mig den här lektionen två gånger till: första gången, när Angel och jag överlevde döden av hennes äldre bror Todd, som begick självmord, och andra gången, när vår gemensamma bästa vän Josh dog av astma bara en månad senare.
Genom sorgen att förlora nära och kära fick jag gåvan att bli medveten … insikten att var och en av oss kommer att förlora någon vi älskar, och att denna verklighet är en nödvändighet.
Som människor möter vi ofta sorg, vilket hjälper oss att förbli mänskliga. Till exempel sa Angel mig en gång: "Min bror kommer att dö mer än en gång under resten av mitt liv, men allt är bra - det kommer mig närmare honom." På detta sätt påminde Angel mig om att sorg inte går obemärkt förbi. Steg för steg, suck efter suck blir det en del av oss. Och det blir vår hälsosamma del.
Det är som en trasig fotled som alltid gör ont när du dansar, men du dansar fortfarande, om än med en liten halt.
4. Allt som vi upplever i livet personligen är verklighet
I ung ålder tvivlar vi ofta på berättelser och rykten vi hör från andra människor, men vi är alltid säkra på vad vi personligen ser, hör eller rör vid. Med andra ord, om vi ser det med våra egna ögon, hör det med öronen eller rör det med våra egna händer, så är detta helt sant. Men även om detta antagande kan verka logiskt är det inte alltid fallet.
Alla människor har sina egna interna dialoger, har sina egna tankar, och detta har stor inverkan på hur vi tolkar verkliga händelser i livet. Vi tittar omedvetet på saker i enlighet med våra inre känslor, vilket innebär att det vi ser, hör eller känner inte alltid är detsamma som det är i verkligheten. Detta är en av de främsta anledningarna till att flera olika personer kan se samma händelse på helt olika sätt. Var och en av oss påtvingar den allmänna synen sin egen unika historia - sin egen interna dialog - och detta förändrar våra känslor, så att vi alla har en lite annan uppfattning om vad som just hände. Och ibland gör den lilla skillnaden hela skillnaden i världen.
Perspektiv är allt!
På ett sätt begränsar berättelserna vi själva berättar vårt perspektiv. När vi pratar om en händelse, pratar vi om vad vi såg personligen. Detta fenomen påminner mig om en gammal liknelse där en grupp blinda män bestämde sig för att röra en elefant för att ta reda på vad det var. Var och en av dem rörde olika delar - ett ben, en torso, en bagageutrymme eller en bete. När de senare började beskriva elefanten var deras berättelser helt annorlunda.
Något liknande händer oss. Någon tror att hans hjärta är helt trasigt. En del av oss har förlorat våra föräldrar, bröder, systrar eller barn till olyckor eller sjukdomar. Någon hade att göra med otrohet. Någon fick sparken från jobbet. En del av oss har diskriminerats på grund av vårt kön eller ras. Och när vi står inför en ny händelse som väcker smärtsamma minnen i oss, tolkar vi den i enlighet med våra tidigare negativa erfarenheter, och detta försvårar vår syn.
Låt detta vara samtalet för dig! Nästa gång du känner en känslomässig kamp, fråga dig själv:
- Hur skulle jag berätta om det här evenemanget?
- Kan jag vara helt säker på att min historia är sant?
- Hur känner jag mig när jag pratar om vad som hände?
- Finns det något annat sätt att berätta om vad som hände?
Ge dig själv möjlighet att se bredare ut, tänka mer noggrant. Och kom inte ihåg i förväg vad som var rätt och vad som var fel.
5. Det är mycket svårt att skilja sig från dåliga vanor
För de flesta av oss (till exempel de som kämpar med klinisk depression) är det enkelt att ändra våra vanor. Människor som säger att de inte är, letar vanligtvis bara efter ursäkter. De vill alltid att en uppgift ska vara 100% enklare, oavsett hur lätt det är nu. Det är alltid lättare att göra ingenting än att göra något. Det är alltid lättare att klaga snarare än att agera. Det kan ibland vara frustrerande, men det är värt att göra. Det är värt att påminna dig själv om att ändra dina vanor bara är en fråga om önskan. Kom bara ihåg dina handlingar och ersätt en liten åtgärd med en annan.
Varför gör du vad du gör?
Det kollektiva svaret på denna fråga är enkelt:
Som de flesta människor vet du inte hur du ska hantera stress och tristess på ett hälsosamt och effektivt sätt.
Ja, de flesta av dina dåliga vanor är utformade som ett sätt att hantera stress och tristess - du går bort från verkligheten istället för att acceptera den. Och dessa vanor bildades inte på ett ögonblick, vilket innebär att de inte kommer att försvinna omedelbart. Du har förvärvat dem genom upprepning, och det enda sättet att ändra dem är också genom upprepning - gör små, enkla, gradvisa förändringar.
Låt oss först titta på fem extremt vanliga dåliga vanor:
- Ett meningslöst slöseri med tid
- Ohälsosam mat
- Titta på TV eller spela videospel i timmar om dagen
- Ständiga shoppingresor för saker du inte behöver
- Allmän passivitet och brist på motion
Här är några nya vanor du kan använda för att gradvis ersätta dem:
- Ta kontroll över situationen, börja med de första små stegen som inte kräver att du spänner
- Börja äta hälsosam mat som du verkligen tycker om
- Spendera mer tid på att spela med familjemedlemmar eller vänner
- När du är uttråkad - dans, spela ett instrument, läs, skriv eller gör något som ger dig nöje
- Gå, jogga, vandra, cykla eller simma
Sedan, när din hjärna är van vid tanken att du är redo för en förändring i ditt liv, följ bara dessa enkla steg:
1. Välj en ny vana och börja hålla fast vid den lite efter lite - bara fem minuter om dagen.
2. Starta ditt sociala ansvar via Facebook, Instagram och så vidare. Dela de små förändringarna du gör och be sedan någon att kontrollera dig regelbundet (helst dagligen) för att se till att du är på rätt spår.
3. Identifiera viktiga ögonblick för dig själv - till exempel det ögonblick du går in i huset efter jobbet - och träna sedan din nya vana varje gång det ögonblicket kommer.
4. Uppskatta din nya vana, håll koll på de små framsteg som dyker upp - till exempel, kryssa bara i kalendern varje gång du slutför dina aktiviteter; bygg en visuell kedja och se till att den inte går sönder.
5. När du slutar känna obehag från dina fem minuter om dagen, öka tiden: först till sju minuter om dagen, sedan till tio minuter och så vidare.
Det här är verkligen allt som krävs av dig - åtminstone på grundnivå. Så försök att inte slösa bort din tid och energi mot att förändras i ditt liv. Lägg istället din tid och energi på att starta en ny vana, en åtgärd om dagen, ett litet steg i taget.
Låt oss gå tillbaka till var vi började den här artikeln …
… låt oss ställa dessa frågor igen:
Hur många gånger har du hört att detta är slutet, när det faktiskt var början?
Hur många gånger har du avslutat dina dolda förhoppningar?
Hur många gånger har du under dina yngre år hört från människor en lögn som Edison skulle kalla en bluff under sina oroliga dagar?
Tänk ett ögonblick.
Påminn dig själv om att sanningen aldrig upphör att ignoreras.
När sanningen ignoreras, medvetet eller omedvetet, komplicerar det bara ditt liv! Och det finns absolut ingen anledning att göra det. Det finns ingen anledning att belasta dig med gamla lögner och halva sanningar.
Inse det, tala sanningen och lev sanningen - det är otroligt viktigt, alltid!
Din tur…
Marc Chernoff
