Var och en av oss minst en gång, men var i en sådan situation när det plötsligt var obehag i nacken, ögonen började stängas och ett skarpt stup i sömnstadiet började. När en person efter detta plötsligt upptäcker sig inser han att han inte kan komma ihåg de sista stunderna och i panik börjar fråga sig själv vad som hände. Drömde han just nu eller var han helt medvetslös?
Vad är mikrosömn?
Den goda nyheten är att om du var medvetslös vid denna tidpunkt, var det antagligen bara i några sekunder. Neurovetenskapsmannen Christoph Koch skrev nyligen i Scientific American att den mänskliga hjärnan omedvetet kan gå in i mikrosömningsfasen, och i detta ögonblick stängs vårt medvetande bokstavligen av, men efter några sekunder uppstår det plötsligt.
Microsleep - ett medvetandefel?
Kampanjvideo:
”Du känner dig sömnig, dina ögon tröttnar snabbt, dina ögonlock blir tunga, du börjar ofrivilligt sänka och höja huvudet, och sedan sjunker det och kvarstår i en position. Det här är misstag i ditt medvetande,”skriver Koch. Mikrosovningsfasen kan inträffa plötsligt. Detta händer främst under monotona aktiviteter: att köra bil, på en tråkig föreläsning som inte är av intresse för en person, även under långa tråkiga förhandlingar. I en studie tillbringade till exempel deltagarna mycket tid (ungefär en timme) på att sitta vid en dator och titta på en bildskärm, göra något repetitivt. Under denna tid upplevde deltagarna i experimentet 79 avsnitt av mikrosov, varje varaktighet varierade från 1,1 till 6,3 sekunder.
Vad är sömn och tupplur egentligen?
För att vara ärlig är sömn inte alls vad vi föreställer oss. Vi har en något annorlunda idé om detta tillstånd. Vi trodde att själva drömmen är uppdelad i flera delar som vi kan sätta och kontrollera oss själva. Till exempel kan vi medvetet vila på natten eller ta en tupplur under dagen. Men det finns också mikrosömn - detta är en flyktig process. Det är inte så enkelt med honom.
Enligt Koch är en sådan tupplur inte ett binärt tillstånd. Vid denna tidpunkt kan du faktiskt vara vaken, du kan sova eller vara någonstans mitt i sömnfaserna. Bara på detta sätt händer det inte annars. Till exempel, den första natten på en ny plats förblir en del av den vänstra halvklotet i den mänskliga hjärnan aktiv under djup sömn. Kanske är det en defensiv reaktion som håller oss vakna.
Ett experiment genomfördes också med djur, under vilka det konstaterades att även om de är vakna, kan de också delvis sova. I studien, som publicerades i tidskriften Nature 2011, beskrev författarna hur de genomförde test med laboratorieråttor, observerade dem under sömnen och beskrev alla processer och faser. Koch förklarade också att under djup sömn försvinner alla processer då och då, till och med vissa nervceller stoppar all elektrisk aktivitet under 300-400 millisekunder. Med andra ord, några neuroner sov medan andra var vakna.
Nu har det blivit uppenbart för oss att gränserna mellan sömn och vakenhet är luddiga, förändras ständigt och ibland inte ens existerar.
