Ett internationellt forskargrupp genomförde en studie som fick reda på sambandet mellan den mänskliga genetiska koden och sömnens varaktighet. Experimentet involverade cirka 90 000 personer. Forskningsdata publicerades i tidskriften Nature Communications.
En studie av det mänskliga genomet avslöjade PDE11A-genen, som är ansvarig för sömnens varaktighet och kvalitet. Under experimentet använde deltagarna accelerometrar, enheter utformade för att registrera aktivitetsnivåer. Forskare har funnit att närvaron av en gen som kodar för rastlösa bensyndrom kan minska sömnens djup. Dessutom har experter fastställt att midjevolym också påverkar sömnens varaktighet: en centimeter tar fyra sekunder sömn.
Dessa studier bekräftar möjligheten att behandla olika neuropsykiatriska störningar med denna gen.
Experter föreslår att denna upptäckt kommer att hjälpa till vidare forskning om orsakerna till sömnstörningar och metoder för att hantera sömnlöshet.
Forskare påminner om att dålig sömn orsakar irreparabel skada på kroppen. Tanke på en sömnig person kan jämföras med en berusad. Så försvagar sömnstörningar en persons tänkande. För att bekämpa sömnlöshet rekommenderar experter att du reviderar din dagliga rutin och din kost. Det är användbart att gå på sport, promenader före sänggåendet, utesluta konsumtion av te och kaffe.
Vozchikova Tatiana
