Det tog killen bara fem månader att bli av med den lösa magen och bygga upp abs. Japanarna påstår sig ha uppnått detta resultat utan att gå till gymmet och utan att använda "järn".
Twitter-användaren Hiiragi Sensei på sin sida talade om den mirakulösa förvandlingen han uppnådde tack vare sina egna ansträngningar.
Så här såg han ut för 5 månader sedan. Stillasittande arbete, fysisk inaktivitet, obalanserad näring ledde till formförlust - killen fick en rund, lös mage, och musklerna var praktiskt taget osynliga under fettlagret.
Han bestämde sig för att ta hand om sig självt genom att använda utbildningssystemet enligt Tabata-metoden, uppkallad efter den japanska läkaren. Högintensiv träning utförs i 20 sekunder, följt av en paus på 10 sekunder. En träningscykel varar bara 4 minuter.
Genom att göra detta under fem månader tappade japanerna vikt, tappade 13 kg och tappade 18,2% fett. Nu ser han atletisk ut, fit men fortsätter att träna i sitt effektiva system och följer en måttlig diet.
Kampanjvideo:
