En gång på Internet kom jag över frasen: "En psykoterapeut är en chef för kontakter med verkligheten." Ja ja det är det. Vi är så. Och sedan, du vet, patienter sitter i åratal i sina illusioner, hänger projektioner på andra, idealiserar allt: från sig själva till världens struktur. Då blir de besvikna, de förskjuter den traumatiska upplevelsen med kilogram, de går i förnekande, liksom de tilltalade till förnekelse. Vi är för realism, äkthet och alla typer av tillräcklighet. Och vem är det inte?
Patienter klagar själva:”Här tittade jag på världen genom rosafärgade glasögon: Jag ville studera utomlands, få en MBA, gifta sig med en rik och uppriktig man för kärlek, tillbringa min smekmånad i Paris, och vad är resultatet? Uthyrd lägenhet i Mytishchi, misstänksamhet för alkoholism i den inledande fasen och en gift skallig älskare att hyra. Vad är jag bra för? Varför leva så här?"
Och en sådan patient kastar sig i långvarig depression. Han vill inte vakna på morgonen, på helger vill han inte lämna huset. Målar inte, viker inte soffan. Äter bara chips med öl. Träffar inte någon. Inte tittar på läroplanen eller letar efter billiga biljetter till Paris. Wiggla, föraktar sig själv, till hatligt arbete. Och han säger vid nästa konsultation till psykoterapeuten:”Det finns ingen chans. Ingenting beror på mig. Jag försökte, och jag gjorde det och det, men tydligen … Inte öde. Och ju längre hon lever så här, desto mer är det inte ödet.
Den amerikanska psykologen Martin Seligman skulle kalla detta inte depression, utan lärt sig hjälplöshet. Mer exakt trodde han att mekanismen för depression och inlärda hjälplöshet är densamma. Seligman genomförde en serie berömda experiment där hundarna till en början inte hade någon chans att undvika elektriska stötar, men då, när chanserna dök upp - skåparna öppnades, och det var möjligt att fly - djuren gjorde inga försök att fly, utan låg ner på golvet och vinkade. Det var samma sak med människor, bara de blev inte chockade, men erbjöds att lösa uppenbarligen olösliga problem under en tid och säger:”Tja, vad är du? Det är så lätt! Efter det kunde försökspersonerna inte ens klara problemet.
I ett annat experiment, som Seligman också var inblandad i, ombads två grupper (en bestod av friska människor, den andra från patienter med depression) att utföra en serie enkla uppgifter. På ett villkor: experterna kunde i hemlighet ingripa för att hjälpa eller hindra deltagarna. Och de efter experimentets slut var tvungna att utvärdera i vilken utsträckning de kontrollerade processen, och i vilken utsträckning inget var beroende av dem (ödet, så att säga). Det antogs att friska människor skulle bedöma deras kapacitet på ett adekvat sätt, medan depressiva skulle underskatta dem. Resultatet förvånade forskarna: patienter bedömde deras inflytande och kapacitet mycket exakt, medan friska människor överskattade sitt eget bidrag till framgång betydligt. Martin Seligman misstänkte till och med att måttlig depression är en slags evolutionär anpassning av psyken som gör att du kan förstå verkligheten mer objektivt och befria dig från "rosfärgade glasögon".
Men det finns ett problem. Tillsammans med illusioner blockerar depression aktivt beteende, minskar förmågan att agera, och en sådan realist ligger på soffan med en nykter och helt värdelös syn på situationen, medan drömmare med hög självkänsla köper biljetter till Paris för en kampanj och lär känna sina framtida halvor direkt på planen. Så här skriver psykofysiologen, läkare i medicinska vetenskaper Vadim Rotenberg om detta:”Oförmåga att strikt objektivt uppfatta verkligheten, en optimistisk bild av saker och sig själv, en överskattad idé om egna förmågor och förmågan att kontrollera en situation - dessa funktioner är inneboende i en frisk person eftersom de tillåter honom slåss hårdare och utmana världen mer aktivt trots bristen på en solid, garanterad chans att vinna."
Läsaren kommer med rätta att notera: hur är det med besvikelse vid misslyckande? Och om det finns flera misslyckanden och under deras åk blir en person sjuk av lärt hjälplöshet, det vill säga, ursäkta mig, depression? Det händer ibland. Både Seligman och Rothenberg skriver att motståndet mot frustration är annorlunda för alla beroende på självkänsla och tolkningsstilen. Men, hävdar mer, får en person alltid åtminstone något. Som man säger: "Jag kommer inte att komma ikapp, så jag kommer att hålla mig varm." Och utan att låtsas för någonting - troligen depression.
PS Kasta inte bort dina rosafärgade glasögon alls. Ibland kommer de till hands.
Kampanjvideo: