Bildningen av nya neuroner i hjärnan sker under hela människans liv. Men bara regelbundna ansträngningar och arbete med dig själv kommer att leda till en förbättring av mentala förmågor.
Genom att höja din intelligensnivå kan du bli mer stressbeständig och lära dig att hålla dina känslor i kontroll.
Det första steget mot att förbättra din mentala förmåga bör äta bra. Din diet bör innehålla livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror, fiber, såväl som frukt och grönsaker. Sådan mat hjälper till att ordna dina tarmar, och det är känt att vara involverat i produktionen av ämnen som bidrar till bildandet av nya nervceller.
Om du vill hålla ditt sinne klart och skarpt måste du lära dig att spela ett musikinstrument. Välj själv vad du gillar bäst: fiol, piano, gitarr. Experter analyserade effekten av musik på den mänskliga hjärnan och kom till slutsatsen att regelbunden träning på musikinstrument påverkar vår hjärna på samma sätt som idrottsaktiviteter påverkar vår kropp.
Ignorera inte aktiva sporter. Det är faktiskt under rörelse som processen för bildning av neuroner som är ansvarig för minnet påskyndas.
Ta upp yoga. Sådana aktiviteter ökar hjärnans förmåga att fatta beslut, såväl som de har en stimulerande effekt på andra delar av hjärnan.
Att stärka fina motoriska färdigheter i händerna har en stor effekt på vårt minne och kreativa beslut. Stickning, modellering, teckning etc. är lämpliga för sådana aktiviteter.
Vozchikova Tatiana
Kampanjvideo:
