Detta kallas polyfasisk sömn. Det är förknippat med namnet på den geniska konstnären och uppfinnaren av renässansen, Leonardo da Vinci. Denna forskare var ständigt på jakt och implementering av ett stort antal idéer och tiden för honom att studera och lära sig allt var naturligtvis inte tillräckligt.
Resursfulla da Vinci beslutade att hitta nya tidsreserver i daglig sömn. Han bröt den vanliga nattsömnen i flera delar, vilket gjorde den till polyfasisk. Nu sov han i 15 minuter var fjärde timme. Som ett resultat minskades den totala sömntiden till bara en och en halv timme om dagen! Han använde denna polyfasiska sömn i många år av sitt liv utan att ha tröttnat.
Det är känt att fysiologiskt sett den mest produktiva tiden för arbete och kreativitet är efter sömn. För närvarande är kroppens prestanda särskilt hög. Avbrott av vakttiden var fjärde timme, följt av en kort vila leder till en kraftig ökning av tiden för ökad effektivitet.
År med övning och experimentering av följarna av det stora geniet gjorde det möjligt att ta fram flera av de mest "fungerande" teknikerna för polyfasisk sömn:
- sova var 6: e timme i 30 minuter (dymaxion-läge);
- sova var 4: e timme i 20 minuter (uberman-läge);
- sova på natten i 1,5-3 timmar och sedan 3 gånger under dagen i 20 minuter (Everyman-läge);
- sova på natten i 2 timmar och sedan 20 minuter mitt på dagen (tesla-läge);
- sova på natten i 5 timmar och sedan 1,5 timmar i ett fall under dagen (siesta-läge).
Och det fungerar!
Men du måste veta att varje organism är individuell och inte alla är lämpliga för polyfasisk sömn. Det viktigaste är att om du bestämmer dig för att försöka växla till det måste du tillfälligt ge upp körningen.
Kampanjvideo: