Minne, förmågan att reproducera tidigare erfarenheter, är en av nervsystemets huvudegenskaper, vilket uttrycks i förmågan att lagra information om händelserna i den yttre världen och kroppens reaktioner under lång tid och upprepade gånger komma in i sfären av medvetande och beteende.
För att komma ihåg ny information måste du lära dig innan sängen
För bra memorisering måste du naturligtvis få tillräckligt med sömn. Det är förmodligen därför det finns en myt om att det är bäst att lära ut strax före sänggåendet. Men i själva verket är allt sant tvärtom. Den bästa tiden att memorera information är på morgonen. Försök att memorera all information på kvällen kan bara försämra minnets effektivitet, eftersom det finns en förvirring av informationen "dagtid" och "kväll". Och hjärnans neurohormonala bakgrund är gynnsam för memorering just på morgonen. Vid denna tidpunkt observeras den högsta förmågan att komma ihåg nya ord, datum etc., personen koncentrerar sig bättre.
Du kan lära dig i sömnen
Ett stort antal undervisningstekniker lovar snabb sömninlärning utan att slösa mycket tid. I själva verket är det möjligt att lära ut vissa färdigheter i sömn med hjälp av drömmar, såväl som "pre-sleep" -tillståndet och innan de vaknar. Tyvärr är det praktiskt taget omöjligt att överföra denna process till en "industriell" skala. Mängden kunskap som man lär sig i en dröm är utom kontroll. Dessutom med denna metod är störningar i normala sömnmönster möjliga. Den normala kunskapsbeställningen i en dröm som erhållits med den klassiska metoden är en naturlig process. Att störa denna process genom sömninlärning kan leda till långsiktiga negativa konsekvenser och hälsoskador.
Det finns många olika tekniker som lovar effektiv och snabb memorering under sömnen. Teoretiskt är det möjligt att få kunskap med hjälp av drömmar, såväl som i tillståndet omedelbart innan du somnar och innan du vaknar. Men tyvärr är det omöjligt att kontrollera mängden information som lagras på detta sätt. Med denna metod kan allt annat störa normala sömnmönster. Detta beror på att vår hjärna i en dröm organiserar den information som lärs in under dagen, och eventuella störningar i denna process (försök att lära sig under sömnen) kan leda till långsiktiga negativa konsekvenser.
Kampanjvideo:
Det bästa sättet att komma ihåg är att göra
Alla använde denna metod som barn medan de gjorde kalligrafi. Naturligtvis är denna metod ganska effektiv när det gäller kvaliteten på memorering, men inte mindre krävande på resurser (material, tid etc.). Till exempel har du köpt en ny tvättmaskin. Du kommer inte att självständigt studera alla typer av funktioner och tilldelningar av knappar, kombinationer av lägen. Troligtvis kommer du att läsa instruktionerna och öppna den om och om igen efter behov. Så i livet: det är inte alls nödvändigt att spendera det på självständig praktisk träning. Men på vissa områden är principen om memorering genom handling verkligen nödvändig - att spela sport, spela musikinstrument, dansa etc.
Hos äldre försämras minnet
Ja, åldrande påverkar också hjärnan och får oss att förlora friska nervceller. Många människor över 80 år lider av Alzheimers sjukdom. Men av någon anledning förstår inte alla att minnet måste tränas ständigt, från ungdomar. Och sedan, med åldern, kommer det praktiskt taget inga tecken på försämring.
Om en person kommer ihåg snabbt har han ett gott minne
Det faktum att du snabbt kommer ihåg den nödvändiga informationen betyder inte ett starkt minne. Återkallningshastigheten är associerad med en sådan minnesparameter som återhämtningsbarhet, men den tid under vilken de memorerade fakta lagras beror på minnets stabilitet. Och dessa två kvantiteter är inte relaterade på något sätt. Även om vi kommer ihåg snabbt kan vi inte utveckla minnesstabilitet. En sådan missuppfattning existerar, kanske på grund av det faktum att den information som är lättare att komma ihåg senare kommer oftast att komma ihåg bättre och under längre tid.
När väl väl lärt sig kommer information aldrig att glömmas bort
Detta är en av de vanligaste missuppfattningarna om minnet. Faktum är att vårt långtidsminne kan lagra information under mycket lång tid, även i flera decennier. Naturligtvis kan det antas att lagringstiden för information på ett halvt sekel för de flesta kan anses vara evig, men ur fysiologisk synvinkel tenderar all information att glömmas över tiden, även i långtidsminnet.
Vårt minne är "måttlöst"
Denna missuppfattning uppstår förmodligen i gymnasiet. Enligt forskning från forskare är volymen på den mänskliga hjärnan fortfarande begränsad. Även om det är möjligt kan en person av en miljon memorera hela Encyclopedia Britannica. Dessutom kräver långvarig memorering av betydande mängder information ett stort antal operationer i den mänskliga hjärnan. Och enligt statistik kommer de flesta ihåg bara cirka 100 tusen fakta under hela sitt liv. Och man bör komma ihåg att att memorera för mycket information ökar risken för Alzheimers sjukdom.
Mnemonics är ett unikt och effektivt sätt att memorera
Detta är delvis sant. Med hjälp av mnemoniska metoder är det verkligen lättare att komma ihåg mer information på kortare tid. Men man kan inte tänka att information helt enkelt räcker för att presenteras i den mest bekväma formen med hjälp av minnestecken och automatiskt kommer den att komma ihåg för alltid. Sådana metoder gör att du kan minska antalet repetitioner när du lagrar, men de kommer inte att kunna tvinga dig att omedelbart memorera stora mängder information.
Människan glömmer ingenting
Det finns olika träningsprogram (till exempel ett främmande språk), som bygger på påståendet att allt som en person någonsin har lärt sig förblir i hans minne för alltid - du behöver bara kunna hitta denna information. Men i själva verket kan du glömma all information och till och med ditt eget namn. Naturligtvis är sannolikheten att detta kommer att vara försumbar, men den finns fortfarande.
Minnet ges till oss från födseln och kan inte ändras
Vissa fattar allt i farten, men det finns människor som behöver betydande tid för att memorera. Därför finns det övertygelser om att allt beror på ärftlighet, på föräldrar och andra faktorer. Till och med några kända psykologer, som William James, delade denna åsikt. Studier har dock visat att minnet kan och bör utvecklas med ständig träning. Mer skickliga studenter vet som regel helt enkelt hur man omvandlar informationen som tas emot till den mest enkla formen att komma ihåg. Smarta människor analyserar snabbt information och organiserar den på ett sådant sätt att de kommer ihåg snabbt och, om möjligt, under lång tid. Vem som helst kan lära sig detta. Ju mer kapabla gör det dock omedvetet. Efter att ha genomgått en veckas kurs i minnesstudier förbättrar de flesta studenter sina färdigheter i minnet. Deras hjärnor genomgår inga drastiska förändringar, de lär sig bara att hantera information mer kompetent. Upprepning är mor till lärande.
Tanklös upprepning kan påverka memoriseringsprocessen negativt. Ja, och tidigare inlärd information kan drabbas av detta.
Upprepning kan vara effektiv med specifika intervall och med långa pauser däremellan. Och allt är rent individuellt.
Minnet kan förbättras med piller
För närvarande finns det inga surfplattor som direkt förbättrar minnet. Alla läkemedel som betraktas som sådana förbättrar helt enkelt den allmänna hälsan. De innehåller små doser socker, koffein etc. Du bör dock inte räkna med dem.
