Är avskrivningar onda eller bra?
Devaluering är en av psykets försvarsmekanismer, där vi minskar (eller till och med helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Allt kan devalveras: människor, känslor, prestationer. Det är ett medel som hjälper oss att bevara oss själva och undvika kontakt med outhärdliga känslor.
Logiken med denna mekanism är som följer: låt mig förlora något viktigt, låt mig förolämpa en annan, men rädda mig från förstörelse. Och vi gör det - vi gör några uppoffringar, bara för att bevara vår självkänsla, bara för att inte uppleva smärta.
jag vill men jag kan inte
Vi nedvärderar ofta vad vi vill men inte kan få. En räv i en berömd fabel devalverade druvorna och sa att den är grön. Nåväl, hon kunde inte uthärda de okomplicerade druvorna som hon verkligen ville få. Att erkänna att du inte kan få det du behöver är en smärta att slå dig själv på självkänsla. Så det olyckliga tailed odjuret var tvungen att minska vikten av druvor.
Foto: pzromashka, PressFoto.ru
På samma sätt fungerar avskrivningar i avund: en person vill till exempel ekonomisk framgång som en granne, men känner att sådan lycka inte lyser för honom. Kanske finns det inte tillräckligt med utbildning, vilja, självförtroende - men man vet aldrig vad. Men att erkänna detta är smärtsamt, pinsamt och obehagligt. Ingen vill skriva för sitt eget misslyckande. Vad ska man göra? Att devalvera framgångarna för just denna granne. Säg till exempel att han stal allt. Eller att han fick allt detta för vackra ögon och bra kontakter. Han hade åtminstone bara tur - i rätt ögonblick var han på rätt plats.
Kampanjvideo:
Devaluering av känslor
Ingen lärde oss hur vi ska hantera negativa känslor. Vi vet inte hur vi ska uppleva vår egen smärta och hur vi kan hjälpa någon som mår dåligt. Å andra sidan kan vi "tysta" oönskade känslor (både våra och andra) med hjälp av devalvering.
Negativa känslor leder till självförstörelse. Foto: gromovataya, PressFoto.ru
Ofta ignorerar vi andras sorg, för vi är rädda att drunkna i den. Eller ännu värre - att komma i kontakt med sina egna (som också devalveras och lagras någonstans inuti, vi vet bara inte. Men vi känner att om det bryter igenom kommer det att täcka över det). Då kan vi lätt säga till en deprimerad person något som:”Tja, vad är du orolig för, det här är allt nonsens! Låt oss bättre titta på en film."
Det finns till och med en sådan speciell term -”offrets skuld”. Detta ord betyder en situation där offret, i stället för sympati och stöd, får en del av anklagelser som "det är hennes eget fel." Ofta får våldtäktsoffer och andra hemska situationer en sådan reaktion från andra. Det verkar ren vildhet! Vilken normal person skulle "avsluta" offret med anklagelser?!
Och personlig psykologi och den hårda verkligheten säger att mycket många. När allt kommer omkring, om du inte nedvärderar offrets känslor, måste du gå med i dem och få ett sekundärt trauma (det vill säga ta på sig en del av hennes smärta och rädsla). Dessutom måste du erkänna att en sådan mardröm kan hända alla, att det inte finns hundra procent sätt att skydda dig själv. Och att komma i kontakt med våra egna känslor av hemsk hjälplöshet är svårt för var och en av oss.
Devaluering av dig själv
Människor med låg självkänsla, benägna att masochism och självuppoffring försämrar sig själva, deras värde och deras framgångar.
Anställda som inte får betalt sina löner tror inte på deras värde, så de är rädda för att de lätt kommer att ersättas av andra människor. Foto: pzaxe, PressFoto.ru
Det kan till exempel vara anställda som inte får betalt sina löner, men de fortsätter fortfarande att gå till jobbet, rädda för att uttala ett ord (än mindre en strejk). De tror inte på deras värde, så de är rädda för att de lätt kommer att ersättas av andra människor.
Kvinnor som är i destruktiva förhållanden, som uthärder oförskämdhet, svek och oansvarighet hos sina män, devalverar sig själva och sina erfarenheter. De minskar betydelsen av sin smärta, till exempel genom sådana övertygelser: "Tja, de ändras fortfarande", "dricker inte, slår inte - och det är bra." Dessa tankar hjälper till att bevara inte bara relationer utan också deras självkänsla (trots allt visar det sig att det inte är "Jag uthärdar och jag är en masochist", utan "Alla tolererar, och detta är normalt. Jag är normal"), men de ger också upphov till psykologiska problem.
Människor som inte pratar om sina önskningar, uttrycker inte sitt missnöje - dessa är också personligheter som är benägna att devalvera sig själva. De känner att andra människors åsikter och känslor är mycket viktigare än sina egna. De uttrycker inte sina behov eftersom de är rädda för att förolämpa en annan. Men för sådana människor är det att bli en dålig person att förolämpa en annan, och detta är oacceptabelt.
Devaluering av andra
Det finns de som minskar vikten av andra människor, deras känslor, tankar och prestationer för att verka mer framgångsrika mot denna bakgrund. Att värdera andra är en form av psykologiskt missbruk, ett sätt att öka din självkänsla genom att förödmjuka en annan person.
"Svurna vänner" som inte kan avstå från kaustiska kommentarer. Foto: majesticca, PressFoto.ru
Dessa är "svurna vänner" som inte kan avstå från kaustiska kommentarer. Det här är mödrar som nedvärderar sina barns framgångar med likgiltiga nickar och frågor: "Varför tog du bara en A idag!?" Det här är männen som säger: "Middagen är utsökt, men jag kunde ha haft tid att städa." Och fruarna med anmärkningar: "Och det här är allt du har tjänat för hela månaden?!" (motivationsnivå 80).
Devalvering används ofta av manipulatorer. Till exempel kan du enkelt göra en person beroende av sig själv, om du övertygar honom om att han har fel, snedställt och ingen annan behöver.
Det finns människor för vilka avskrivningar är det enda sättet att kommunicera. De vet inte annat. Vilket påminner mycket om det paketet från Harry Potter, som förolämpar alla som läser det.
Om du förstår att bredvid dig är en sådan "paketman" (glöm bara inte att "svalna ner", annars i värme av en gräl eller förbittring kan "konvolution" tillskrivas någon), är den andra punkten att tänka: är du inte en masochist timme, eftersom du fortsätter att kommunicera med honom? Det är troligtvis det. Speciellt om du ville nämna många anledningar "varför inte." Det är inte skrämmande eller dåligt, det betyder bara att kommunicera med en sådan person ger dig något mycket viktigt
Andra sidan
Det kan tyckas att avskrivningsmekanismen är något hemskt och skadligt. Men naturen är mycket klokare än oss, och den skapar inte något "definitivt dåligt" eller "definitivt bra".
Det är svårt att kasta bort en klänning du gillar - det ger en värdefull dröm (att du kommer att gå ner i vikt - och passa in i den igen). Foto: antikainen, PressFoto.ru
Till exempel är det omöjligt att avskilja sig från något betydelsefullt utan devalvering. Du kommer inte att slänga ur ditt liv vad du verkligen gillar, vad kan fortfarande vara användbart? Självklart inte. Det är till exempel mycket svårt att kasta bort en klänning som du verkligen gillar (även om du inte bär den) eller ge en värdefull dröm (att du kan vara vacker, att det kommer att finnas en boll i ditt liv, att du kommer att gå ner i vikt och passa in i den igen).
Men vad som har tappat sin betydelse kan vi redan släppa taget. Och om samma klänning devalveras - till exempel för att övertyga dig själv om att det inte längre är modernt, att det bara tar plats och det inte finns någon mening i det, är det redan möjligt att kasta bort det.
Devaluering gör samma arbete när man skiljer sig från sina nära och kära. Vi kan inte”släppa” en partner som vi anser vara mycket nödvändiga och bra. Och tills vi minskar dess betydelse i våra egna ögon, kommer vi inte att släppa taget (med åtskillnad från föräldrar - samma historia). Det händer att detta är det enda sättet att leva på utan att fastna i det förflutna. Särskilt om smärtan vid avsked är outhärdlig. Vi kan säga att avskrivningar är ett slags "smärtstillande medel". Om vi känner oss för dåliga accepterar vi det för att ha styrkan att leva på. Men du kan inte leva på piller hela tiden. Kronisk anestesi är frånvaron av liv, sinnesförlamning.
Vi nedvärderar inte bara oss utan också oss. Och då upplever vi svår smärta och irritation, särskilt när nära människor gör det. Men vi vet båda: om mekanismen har fungerat betyder det att en person räddar sig från något hemskt, hotfullt och destruktivt. Han skyddar något som är mycket viktigt för honom.