Psykologer och tränare rekommenderar att du först identifierar dina sanna önskningar. Vad vill du? en specialist på lycka kommer definitivt att be dig om råd. Och sedan kommer han under samrådet ställa förtydligande frågor flera gånger i olika formuleringar, vars syfte är att ta reda på om du verkligen vill ha det här. Eftersom det finns sanna önskningar, och det finns de som dikteras av samhället. Det är sorgligt när mer uppmärksamhet ägnas åt sociala önskningar. För, även om de blir sanna, tyvärr, lägger de inte till lycka. Känslan av lycka ger bara uppfyllandet av sanna önskningar. Hur kan du berätta varandra? Hur skiljer man önskningar inspirerade av mode och reklam, föräldrarnas föreskrifter och råd från vänner, från sanna? Hur rensar vi ut imaginära önskningar, vars uppnående spenderas verklig livsenergi?
Det är bra när imaginära önskemål elimineras av sig själva. De blir bara inte sanna. Och här är det viktigt att inse att du inte riktigt ville, och inte oroa dig för deras brist på implementering. För fem år sedan, när jag blev intresserad av coachning och ämnet uppfyllande av önskningar, gjorde jag en lista med 100 poäng. Jag vill ha exakt vad som krävs enligt instruktionerna för övningen. Det visade sig att det inte är så lätt att plocka upp så många som 100 önskningar i sinnet. Därför inkluderade listan önskemål från alla livssfärer, globala och mycket obetydliga. Ett år senare läste jag igen listan och märkte att från en lång lista sådana önskningar som:
1. Jag vill ha en bil
2. Jag vill ha ett körkort
3. Jag vill gå till gymmet regelbundet
4. Jag vill ha långa naglar
Jag började kontrollera, är det mina önskningar? Jag prövade mentalt varje önskan på mig själv och frågade hur jag känner mig just nu på en emotionell och fysisk nivå? Värmer det själen eller inte? Är jag bekväm? Vad vill du? Är mina önskningar eller inte? Nej, inte min. Detta är exakt fallet när samhällets önskningar införs.
Flickvänner har odlat naglar. Trevlig. Men vänner undervisar inte i konstterapikurser med barn, deras lera och plasticine täpps inte till under naglarna. Nej, jag vill faktiskt ha korta naglar eftersom det är bekvämare för mig.
Kampanjvideo:
Gymmet? Tja, det är ungefär som för en figur, för hälsan. Jag vill ha en figur, men jag vill inte gå till gymmet. Träningsutrustning, hantlar, lukten av svett i gymmet är inte, värms inte upp. Tre uppsättningar om tio gånger är tråkigt. Vad vill jag? Jag vill dansa. Orientaliskt! Vacker musik, förföriska rörelser, ringer i tid med ett mynt på en ländduk. Det här är min. Vilja.
Bil. Introducerad. Omedelbart. Inspektion. Tankning. Däckmontering. Kroppen spände, som om den ville springa iväg. Jag kan inte föreställa mig att jag kör. Jag kan inte föreställa mig mina händer på ratten. Presenterar sig bredvid honom i en stol. Dösa, lyssna på musik, titta på vägen. Vilja. Jag vill köra bil, men inte bakom ratten, utan i ett passagerarsäte. Så, låt mig alltid ha någon som är villig att ge mig en tur och möjlighet att ta en taxi.
Men min vän ville verkligen köra sin egen bil. Men tyvärr klagade hon över att hon inte kunde köpa på sex månader av olika skäl. Jag frågar en vän: Vilken typ av bil vill du ha? Oku Det verkade konstigt för mig att en tjugotvå år gammal blondin med falska ögonfransar drömmer om Oka. Vill du verkligen ha Oku? Hon tänkte, och sedan, med intonationen av en ursäkt, började hon förklara att Oka är billigt, litet, att mamma har kört på Oka länge och är mycket glad att parkering är bekväm och du är. Vill du ha en liten bil eller bara Oka? Jag kan vara väldigt tråkig och frätande. Och sedan slår en bekant igenom: Ja, naturligtvis hade jag föredragit en annan bil! Även när jag sitter i Okas salong känner jag mig på något sätt obekväm, men jag drar bara på Oka för ekonomi! Tänk på vilken typ av bil du verkligen vill ha. En vän tänkte mycket flitigt.
Hon valde lite Deushka i färgen på äppelgrön och placerade sin bild som skärmsläckare på bildskärmens skrivbord. Då är allt som i en saga. Mamma gick med på att ta ett lån. (Bekanta själv vid den tiden var på prov utan officiell anställning). Hennes pojkvän lovade att han skulle hjälpa ekonomiskt att betala billånet. Från ett jobb där hon hade arbetat i en och en halv månad vid den tiden skickades hon till avancerad utbildning med efterföljande officiell anställning och en löneökning. Och i slutändan lade en bekant av vänner ut till salu sin frus bil, en nästan ny grön Deushka. I allmänhet, en månad efter vårt samtal, körde en vän mig runt i sin bil och kallade mig en trollkvinna. Ingen magi. Bara tydligt utformade avsikter som sammanfaller med sanna önskningar och enkla handlingar. En bekant var lätt överens med mina argument att hon gjorde magin själv, men hon skickade upprepade gånger människor till mig för konsultation för en dröm.
Ett annat sätt att återvända till dig själv och dina sanna önskningar är att komma ihåg dina barndomsdrömmar. I barndomen är vi faktiskt mer verkliga, vi har ännu inte fastställt ett stort antal attityder från andra om hur allt ska vara.
En kvinna vid konsultationen kom ihåg att hon såg en flicka spela flöjt som barn. Det magiska ljudet gjorde ett outplånligt intryck. Och sedan ville hon verkligen spela flöjt själv. Hon delade sin önskan med sina föräldrar. Men kärleksfulla föräldrar sa: Katya, du gör balett. Du har inte tid att lära dig spela flöjt. Att sluta med balett efter så många år är inte klokt. Det är orimligt. Och lydig Katya glömde flöjt I livet för en ensam trettioårig kvinna, Catherine, fanns det inget annat än ett prestigefyllt, men älskat jobb som ockuperade hela hennes tid. Varför lämnade inte Katya det här jobbet? Eftersom det är orimligt att lämna en så bra plats. När Katya kom ihåg sin barndomsdröm,hon köpte sig en flöjt och började bara spela den. Då bestämde hon sig för att ta flöjtlektioner. Att spela flöjt förde henne till ett helt nytt resurstillstånd. Jag ville leva, skapa, älska. Katya fattade beslutet att gå för att studera en annan specialitet - även om det var orimligt, men hon ville verkligen. Och sedan kom det ett nytt intressant jobb, nya vänner, nya upptäckter och hobbyer. Kom ihåg dina barndomsdrömmar. Kanske är det dags att implementera några av dem? Ta ett steg mot dig själv.
För att drömma rätt måste du stänga av dig och lyssna på ditt hjärta. Anledningen kommer att vara till nytta senare för att utveckla en strategi för att få vad du vill, men i början är det inte nödvändigt. Annars kommer det att klaga: det här är orimligt, det är orealistiskt, det kommer aldrig att uppnås. Eller så här: Titta på dig! I din ålder! sinnet tenderar att vara igensatt av andras fraser.
Välj en tid då ingen stör dig. Du kan aktivera tyst musik (bara utan ord, för att inte bli distraherad av det semantiska innehållet i låtarna), lägg dig ner, slappna av. Du kan ligga i ett bubbelbad. Eller vad mer din fantasi och din kropp kommer att berätta för dig. Speciellt kroppen. Det är nödvändigt att få en känsla av att du är bäst (bäst) och förtjänar all bäst. Koncentrera dig om dina kroppsliga känslor och din andning. Andningen ska vara sammanhängande, en smidig inandning blir en smidig utandning. Andas in, andas ut. Andas in: vad jag gör Andas: Jag vill verkligen Inandas: vad jag gör Andas: Jag vill verkligen Och fånga sedan bilderna och njut. Det är viktigt att det är just på nivån av känslor, inte tankar. Jag skulle inte vilja gå till havet, nämligen känslan av värme, solen, smaken av saltvatten på läpparna. Trevlig meditation. Ett viktigt första steg när du arbetar med dina önskemål.
Andra fasen. Omedelbart efter, tills inget glömts bort. Skriv ner allt jag vill ha på papper. Låt det inte heller vara ett vanligt A4-ark och inte ett ark från en skolanteckningsbok. Du kan använda en rulle med gammal tapet, Whatman-papper, en smal lång remsa med häftade anteckningsbokark. Skriv i en spiral, sprid, blockera bokstäver, ljusa tuschpennor eller pastellfärger. Du kan till och med skissa något. Varför är sådana svårigheter? Denna önskelista bör inte vara som en att göra-lista eller en livsmedelslista att köpa i snabbköpet. Det är viktigt att komma runt din rationalism och den vanliga ramen. Njut av processen.
Först sedan fortsätt till den tredje etappen av den traditionella listan. Bara inte önskningar utan specifika mål. För att förverkliga en önskan måste den förvandlas till ett mål. Konkret och mätbar. Annars, hur vet du att det har gått i uppfyllelse? Och hur kommer du att förstå vad som behöver göras för detta?
Abstrakta önskemål går inte i uppfyllelse. Helt enkelt för att kriterierna inte är klara. Och om det inte finns några klart definierade kriterier kan det ständigt verka som om allt är fel och fel.
När kvinnor vid konsultationer säger till mig att de vill bli älskade frågar jag: Och med vilka tecken kommer du att förstå att du är älskad? Under vilka förhållanden känner du dig älskad? När de säger att de vill ha ett harmoniskt förhållande med sin man frågar jag: Vad betyder ett harmoniskt förhållande för dig? Med vilka yttre tecken kommer du att förstå att förhållandet har blivit harmoniskt? Förresten, när man vrider frasen harmoniska relationer, som kvinnor talar så mycket om vid konsultationer, erhålls helt motsatta kriterier. En för harmoniska relationer behöver möjligheten att ha sitt eget personliga utrymme, hennes hobbyer, även om de inte delas av hennes make, och möjligheten att tillbringa en ledig dag med sina vänner. Och det andra, för harmoniska relationer, är att allt alltid är tillsammans och tänker detsamma. (Va,det vore bra om kriterierna för harmoniska relationer diskuterades av makarna redan innan bröllopet, annars skapas en illusion från början att båda vill ha samma harmoni, men med harmoni betyder de helt andra modeller för att bygga relationer)
Jag skulle vilja formulera en stor lön i antal, tack. Hur mycket kostar det för dig? Annars kan det alltid finnas en person som får mer, och utan de tidigare tydligt stavade siffrorna börjar det verka som att din lön inte är stor igen
Jag vill glädja mig över barnens framgång, så gläd dig. Vad hindrar nu från att börja märka framgångar och glädja sig? Jag vill särskilt glädja mig över min sons guldmedalj, men det här är en invasion av sonens önskan eller motvilja. Du kan inte önska dig något för en annan person.
När du har gjort en lista över specifika, mätbara, personliga mål åt dig, granska den ofta. Det undermedvetna kommer att börja bygga en plan för implementering. Missa inte hans ledtrådar. Och gå efter det. Det är en stor missuppfattning att tro att för att uppfylla dina önskemål är det tillräckligt att göra dig själv till ett drömcollage och läsa positiva bekräftelser varje dag och skicka information till universum. Om detta stärker din tro på framgång, gör naturligtvis ett collage, läs bekräftelserna. Men när det gäller effektivitet kommer detta inte att ersätta dagliga målmedvetna åtgärder. En dagbok där du korsar slutförda uppgifter leder dig till att uppnå dina mål snabbare än ett collage med bekräftelser. Drömmar går i uppfyllelse, för någon som målmedvetet gör dem uppfyllda.