Minne är en av de mentala funktionerna och typerna av mental aktivitet, utformad för att lagra, samla och reproducera information. Tack vare minnet använder vi vår egen erfarenhet och erfarenheterna från tidigare generationer i vardagen. Kan du förbättra det på något sätt? Vad beror det på? Låt oss försöka svara på dessa frågor.
Kort- och långtidsminne
Det finns två typer av minne - kortvarigt eller operativt och långsiktigt. Under sessionen lyckas eleverna "klämma in" en enorm mängd information som försvinner omedelbart efter tentamen. Patienter med så kallad senil glömska minns i detalj de händelser som ägde rum i tidig barndom eller för många år sedan, men de kan inte komma ihåg vad som var för en halvtimme sedan.
Bill Gates kommer ihåg hundratals koder för det programmeringsspråk han skapade
Minnenas möjligheter är oändliga. Man tror att en vuxen kan komma ihåg från tjugo till hundra tusen ord. Det finns människor med fenomenalt minne. Alexander den store kom ihåg namnen på alla sina soldater. Akademikern Abram Ioffe kände hela logaritmtabellen av hjärtat. Det räckte för Mozart att höra ett musikstycke en gång för att framföra det och skriva ner det på papper. Efter att ha lyssnat på Allegri's Miserere (i 9 delar) lyckades han skriva ner hela poängen för detta arbete från minnet, som hölls hemligt av Vatikanen. Vid den andra lyssningen hittade Mozart bara några felaktiga toner i sin inspelning. Sergei Rachmaninov hade samma musikaliska minne. Dirigenten Arturo Toscanini kom ihåg varje ton av 400 poäng. Winston Churchill kände nästan hela Shakespeare utantill. Dominic O'Brien från Storbritannien lyckades memorera positionen för de blandade korten på ett kort på 38 sekunder. Bill Gates kommer ihåg hundratals koder för det programmeringsspråk han skapade.
Kampanjvideo:
En person börjar komma ihåg redan i livmodern
Enligt forskare börjar minnet av ett mänskligt foster arbeta 20 veckor efter befruktningen. Under testerna skickades en ljudsignal genom moderns buk, som fostret kunde höra; sedan kontrollerades svaret med en ultraljudsskanner. Det visade sig att fostret reagerar på buller genom att röra kroppen eller benen något. Men efter den femte signalen "vände han sig" till det repetitiva ljudet och kunde ignorera det. När signalen skickades igen efter 10 minuter och även efter en dag kunde embryot lätt känna igen det välbekanta ljudet. Forskare tror att en person i princip kan komma ihåg vad som hände honom i livmodern.
Minne är individuellt
Många faktorer påverkar minnet. Någon kommer bättre ihåg vad de såg, någon - vad de hörde. I sådana fall talar de om visuellt eller auditivt minne. Ämnet av intresse är bättre ihågkommen. Stabiliteten i känslornas minne är välkänd. I ett tillstånd av känslomässig uppsving återkallas ibland saker som tycks ha glömts länge ur minnet. Motivation är mycket viktigt. En person som anser sig vara helt oförmögen till språk, efter att ha befunnit sig i ett främmande land i en stressande situation, när frågan handlar om fysisk överlevnad, lär sig lätt språket. På många sätt beror förmågan att memorera på träning. Brittiska forskare, med hjälp av en speciell skanner, undersökte hjärnans främre lob, som kontrollerar rörelse i rymden, hos taxichaufförer och företrädare för andra yrken. Det visade sig att det är mycket mer utvecklat bland taxichaufförer. Lite av,ju bättre föraren känner till staden, desto kortare sätt han kan resa från en plats till en annan, desto större är hjärnans frontlob. I det här fallet ändras inte volymen av grå substans som helhet, den fördelas helt enkelt på ett annat sätt.
Frånvaro är inte ett tecken på dåligt minne
Frånvaro förväxlas ofta med dåligt minne. Men utspridda människor är faktiskt bara nedsänkta i sina tankar, deras uppmärksamhet är bara koncentrerad, men på något annat, och de är inte intresserade av vardaglig information. Ouppmärksamhet orsakad av överansträngning, följderna av sjukdomen, det vill säga det tillstånd där personen befinner sig just nu, tas ofta för minnesnedsättning. Lukt förhindrar minnesförlust. Detta beror på att luktcentret ligger nära hjärnans "minnesområde". Den akuta reaktionen mellan minnet och lukten är tydligen programmerad: luktens roll i den gamla människans överlevnad var mycket stor.
Minnet försämras inte alltid med åldern
Klagomål om dåligt minne blir vanligare efter 40 år, och ännu mer i ålderdomen. Detta är faktiskt inte sant. Det är bara det att i slutet av den aktiva studien finns det inget behov av att memorera något, förmågan att anstränga minnet försvinner och det "avlägsnar". Skådespelare som måste lära sig nya roller hela livet och i ålderdomen klara långa texter. I vissa länder, till exempel i Tyskland och USA, går allt oftare människor, efter pensionering, till universitet (vanligtvis till humanitära fakulteter), studerar ganska framgångsrikt och klarar prov på nivå med sina unga klasskamrater.
n
Förmåga att glömma
Det är omöjligt att komma ihåg allt. Att glömma är viktigt för människans överlevnad. Hjärnan måste befria sig från den onödiga bördan av intryck och information. Själva minnet reglerar belastningen, förbereder sig för att ta emot ny information. Samtidigt försvinner gammal information inte spårlöst utan går från aktivt minne till passivt minne, varifrån den ibland kan hämtas. Denna underbara egendom räddar många människor i tragiska situationer.
Minnet kan förbättras
I de flesta fall kan minnet förbättras. Tidigare trodde man att hjärnceller - neuroner - hos en vuxen inte delar sig och dör gradvis. Men det visade sig att så inte är fallet. Nya studier visar att nervceller delar sig även vid 70 års ålder. Dessutom finns multiplicerande celler i de mest "tänkande" delarna av hjärnan. Nu tror forskare att åldersrelaterad försvagning av minnet inte är så förknippat med neurons fysiska död utan med kontakterna mellan dem. Ämnen som hjälper till att etablera sådana kontakter är kända. Dessa är först och främst vitaminerna C, E, B6, B12, betakaroten, fettsyror som finns i lax, tonfisk, sardiner, sill, extrakt från ginkgo biloba-växten.
Intryck, upprepning och association
Den genomsnittliga personen använder inte mer än tio procent av sin medfödda minneskapacitet. De andra nittio procenten går förlorade eftersom vi inte vet hur man använder de naturliga lagarna för memorisering. Och dessa lagar är väldigt enkla. Det finns tre av dem - intryck, upprepning och associering.
Så du vill komma ihåg något. För det första måste du koncentrera dig och få ett intryck, med inte bara syn utan också hörsel och lukt.
Det visuella intrycket är det mest hållbara. När allt kommer omkring är nerverna som leder från ögat till hjärnan tjugo gånger tjockare än nerverna som leder från örat till hjärnan. Mark Twain kunde inte komma ihåg sekvensen av sitt tal när han använde anteckningarna, men när han släppte anteckningarna och började använda teckningar för memorering försvann alla hans svårigheter.
Den andra minneslagen är repetition. Tusentals muslimska studenter känner till Koranen utan att det är en bok av samma storlek som Nya testamentet. De lyckas komma ihåg det främst genom upprepning.
Och slutligen är den tredje lagen föreningar. Det enda sättet att pålitligt minnas ett faktum är att associera det med något annat.
Minnesutbildning
1. Räkna ner från 100 till 1 så fort som möjligt 5-10 minuter efter att ha vaknat.
2. Granska alfabetet och komma med ett ord för varje bokstav. Om du har glömt ett brev eller inte kan tänka dig ett ord, sluta inte. Tempo är viktig här.
3. Namnge tjugo manliga namn och samma antal kvinnliga namn.
4. Välj valfri bokstav i alfabetet och namnge tjugo ord som börjar med det.
5. Stäng ögonen och räkna till tjugo.
6. Du kan lära dig poesi. Det viktigaste är att göra det gradvis och regelbundet, ständigt öka volymen på den memorerade texten. Dessutom bör du gilla dikterna - om memoriseringsprocessen går igenom styrka är det troligt att ett bra resultat inte uppnås.
7. Kom ihåg den senaste dagen. På kvällen, när du ligger i sängen innan du går till sängs, är det nödvändigt att mentalt bläddra igenom alla händelser under den senaste dagen, som en filmremsa, och i omvänd ordning - från kväll till morgon. I det här fallet måste du försöka komma ihåg så många detaljer som möjligt. Huvudregeln för denna övning är att du inte kan fokusera på det negativa. Att komma ihåg händelser bör vara fristående, som om man observerar dem från sidan.
8. Skapa föreningar. Till exempel, i barndomen memorerade vi alla en regnbåge med frasen”Varje jägare vill veta var fasanen sitter”, där de första bokstäverna i varje ord är associerade med regnbågens färger (röd, orange, gul, grön, blå, blå, lila). På samma sätt kan du försöka memorera händelser genom att ge dem associering. Föreställ dig till exempel när du läser på gatan. Varje ord är en del av det. Efter att ha placerat uppgifterna längs vägen som du brukar gå för bröd kommer du lätt att komma ihåg dem. Varje gång för ny information måste du komma med nya rutter.
Det viktigaste är att minneträning är roligt och att du är medveten om behovet av det. Nästa gång behöver du inte komma ihåg namnet på den skådespelare som spelade i filmen du just såg igår.