Vår kropp kan omedvetet, baserat på våra livsscenarier, med hjälp av andning, omfördela energi från ett chakra till ett annat. Om vi lär oss detta av honom kommer det att bli bättre för oss, särskilt eftersom vår lärare alltid är där, eftersom det verkligen är vi.
Ett antal huvudpunkter för energiutbyte mellan chakran med andning:
- Inandning är längre än utandning eller utandning är kortare än inandning - manipura är aktiverad.
- Inandning är kortare än utandning eller utandning är längre än inandning - anahata aktiveras.
- Andas genom näsan (inandning och utandning) - aktiverar ajna.
- Andas genom munnen (inandning och utandning) - aktiverar anahata.
- Håll andan efter inandning - aktiverar ajna och muladhara.
Kampanjvideo:
- Håll andan efter utandning - aktiverar anahata och muladhara.
- En serie snabb inandning eller utandning - aktivera svadhisthana.
- Samtidig andning genom munnen och näsan (inandning och utandning) i förhållandet 50% genom munnen och 50% genom näsan aktiverar vishudha plus naturligt anahata och ajna.
- Vid inandning samlas energi på chakran eller chakran, beroende på hur och var personen andas in, och när man andas ut riktas energin till det chakran eller chakraen, också beroende på hur han andas ut.
Några andningsmönster:
När vi andas in genom näsan och andas ut genom munnen, får vi energi till ajna och översätts till anahata, detta gör att vi kan göra det sensoriska spektrumet mer medvetet och balanserat. Om vi samtidigt gör utandningen dubbelt så kort, så kommer vi också att kunna aktivera presszonen. Sådan andning kommer att ge oss möjligheten att vara i ett jämnt och självsäkert tillstånd att kommunicera med människor som ligger nära våra hjärtan i en affärs- och konstruktiv våg.
En jämn inandning är dubbelt så lång som utandningen, "före utandning" överför energi från hjärtzonen - anahata, till ljumskområdet - svadhisthana (sexuell upphetsning).
Liksom gång, kommunikation och mycket mer är andningen tydligt associerad med olika delar av kroppen - chakran. Vi vet när en person är upprörd, han andas grunt och ofta. När det är lugnt, långsamt och djupt. Låt oss komma ihåg hur andningen hos ett barn (och inte bara ett barn) byggs efter att han grät länge och "produktivt".
Under inandning inandas luften i delar (svadhisthana) och utandningen är längre än inandningen (anahata). Vad gör kroppen med hjälp av sådan andning, och hur påverkar sådan andning barnets tillstånd och vilka chakra aktiverar den? Det visar sig, tack vare sådan andning, omfördelas emotionell energi av kroppen från svadhisthana (en serie förandning) och passerar in i den mjukare sensuella energin i hjärtzonen - anahata (utandning är längre än inandning). Eller så kan du uttrycka det så, med ett andetag samlar barnet omedvetet emotionell energi och överför den till det sensoriska spektrumet, det vill säga lugnar sig ner.
Lugn andning - aktiverar mooladhara och anahata utan att försvaga andra zoner.
Även med mycket stark spänning kan vi lugna oss ner och komma till ett balanserat tillstånd med hjälp av långsam och jämn andning, när inandningen är lika med utandningen och förseningen efter inandning är lika med förseningen efter utandning. Om andningen är lugn och jämn hela tiden ökar volymen energi och hälsan förbättras. Motsatsen till lugn andning är upprörd andning (andning som liknar vågor).
Upprörd andning - aktiverar ljumsken och hjärtområdet, även om det försvagar mooladhara och ajna. Upprörd andning kan kallas snabb andning utan fördröjning med korta andetag - utandning. Med snabb och grunt andning involverar andningsprocessen huvudsakligen musklerna i två zoner, dessa är zonerna i hjärtat och ljumsken, det vill säga de sensoriska och känslomässiga zonerna. Presszonerna - manipura och huvuden - ajna, deltar inte i sådan andning, respektive, sådan andning leder till ett tillstånd där du kan: det är underbart att lossa, dansa eller vara på toppen av sexuell njutning, riva av allt som har kokat över till en lämplig eller precis i närheten ett objekt.
Helt naturligt är det svårt att fatta tankeväckande och ansvarsfulla beslut med sådan andning. Det är ingen tillfällighet att man i sådana situationer säger till en person:”Dra dig ihop” eller”Andas djupare”. Båda dessa fraser syftar exakt till att aktivera viljande zoner, nämligen manipura och ajna. Detta i sin tur gör att du kan gå från ett upphetsat tillstånd till ett tillstånd av arbetsförmåga, där en person agerar i den nuvarande situationen så produktivt som möjligt.
Ett exempel på”oproduktiv” andning är andningen”Heavy Lobe”. Andningen är närvarande i situationer där en person har varit i ett problemstillstånd under lång tid, och en konstruktiv lösning är ännu inte förutsedd.
"Tung lob" - andning där ett "tungt" andetag med ett ljud som liknar "Ha" faller in i bröstområdet, och med en sorglig utandning dras bukområdet samman och axlarna tappar. Om du översätter ett sådant andetag från en icke-verbal symbol till ordspråket får du fraser som: "Det här är en svår situation, det är bortom min styrka" eller "Tja, det hände mig igen", "Jag kommer inte att lyckas."
Den konstruktiva vägen ut ur en sådan andning (om du redan har andats in på detta sätt) är att medvetet ändra utandningens struktur. Andningen ska bli jämn och energisk, och vad som är mycket viktigt är det nödvändigt att andas ut med rak rygg. Då kommer denna andning i ordspråket att låta som "Även om denna situation är svår, kommer jag att hitta styrkan att lösa det" eller "Även om det är svårt för mig nu, kommer jag att göra det så att jag får det jag har planerat." Därför kan olika typer av andning kallas produktiva eller oproduktiva, bara beroende på hur de förbereder människokroppen för att passera (leva) i en viss situation. Om de hjälper till att lösa det, är de produktiva, om inte då …..
Andningsråd:
Om detta är en ansvarsfull affärssituation, bör andningen aktivera viljande zoner - pressen, huvudet och coccyxzonen. Och om situationen är relaterad till vila, bör andningen aktivera hjärt- och ljumskzonerna (mindre ofta halsen). När en person under ett seriöst samtal bryter ner i ett skrik (ljumskområdet och pressen är på), blir lösningen på problemet, som mycket tid och energi spenderades tidigare, bara mer komplicerat.
Efter en intensiv kroppsbelastning (löpning, sportträning, hårt fysiskt arbete) måste du andas, aktivera de chakran som du vill kontrollera din direkta kraft, till exempel: ajna - lika inandning och utandning genom näsan, utan dröjsmål efter utandning, men med försening efter inandning anahata - utandning genom munnen är en och en halv två gånger längre än inandning och med en fördröjning efter inandning och utan fördröjning efter inandning; eller manipura med en kortare utandning av den nedre delen av näsan med ljudet "XY", utan att hålla andan etc.
