Hur man inte tappar huvudet i den moderna världen? Skydda innehållet i skallen! Det kommer definitivt att vara till nytta för dig.
För dig - 10 saker som påverkar hjärnan negativt.
Brist på frukost
Att hoppa över en morgonmåltid påverkar en persons prestanda och ton negativt under dagen. Detta verkar uppenbart, men det handlar inte så mycket om energiintaget som kroppen behöver, utan om det faktum att inte äta frukost sänker blodsockret. Detta i sin tur gör det svårt för hjärnan att få näringsämnen.
Överskott av socker
Kampanjvideo:
Föregående avsnitt förklarar varför det rekommenderas att äta godis, särskilt mörk choklad, för en produktiv hjärna. Emellertid orsakar alltför stora mängder socker problem med absorptionen av protein och näringsämnen. Resultatet är detsamma som med lågt blodsocker: näringsämnen kommer helt enkelt inte in i hjärnan.
Påfrestning
Stark psyko-emotionell stress leder till att förbindelserna mellan nervceller bryts och gör det svårt att förstå orsak-och-effekt-förhållanden och händelseförloppet. Detta förknippas med stark nervös spänning och en känsla av att allt faller ur hand. Ackumulerad stress försämrar minnet och minskar den intellektuella potentialen.
Antidepressiva medel och sömntabletter
Problemet med läkemedelsvurm är mest pressande i USA, där sådana läkemedel är mycket enkla att förskriva. Användningen av sömntabletter och populära antidepressiva medel som Xanax kan försämra minnet upp till minnesförlust, orsaka demens och tvångsmässiga självmordstankar.
Rökning
Om vi pratar om de negativa effekterna av rökning på kroppen är det första som tänker på bilden av svarta lungor och skadade tänder. Samtidigt sägs lite om hur cigaretter påverkar hjärnan: nikotin förtränger blodkärlen. Men cognac expanderar tillbaka. Förutom problemen i samband med brist på näringsämnen i hjärnan ökar detta risken för Alzheimers sjukdom avsevärt.
Solen
Att inte ha tillräckligt med solljus påverkar direkt en persons kognitiva förmågor. För det första reglerar ultraviolett ljus från solljus blodcirkulationen, det vill säga flödet av syre och näringsämnen. För det andra främjar solljus produktionen av serotonin, ett hormon som påverkar människors humör.
Brist på vatten
Brist på vatten orsakar en minskning av hjärnvolymen, vilket avsevärt minskar dess prestanda och leder till nästan noll förmåga att memorera information. Det rekommenderas att konsumera i genomsnitt 2 liter vatten per dag.
Överdriven information
År efter år ökar mängden information som en person assimilerar som en lavin. Det verkar som att detta tränar hjärnan och behåller sin ton. I själva verket är detta ett överskott, som hjärnan reagerar entydigt på - motstånd. Det uttrycks av det faktum att informationen någon gång upphör att assimileras upp till minnesförluster.
Göra flera saker samtidigt
En annan anomali i informationsvärlden: en person uppfattar samtidigt flera informationsströmmar. Som ett resultat assimileras ingen av dem ordentligt, och medvetandet vänjer sig vid ett sådant arbetssätt. Information uppfattas ytligt och det blir allt svårare att koncentrera sig och göra en sak utan frekventa förändringar i aktiviteten.
Brist på sömn
Detta välbekanta fenomen blir ett globalt problem. Enligt WHO har människor under de senaste 100 åren börjat sova i genomsnitt 20% mindre. Allvarlig sömnbrist är fylld med det faktum att i det aktuella tillståndet av vakenhet går olika delar av hjärnan in i fasen av långsam sömn. Vid den här tiden "hänger" en person vid ett tillfälle, blir spridd, finmotorik försämras. Regelbunden sömnbrist leder till att hjärnceller dör.