Amerikanska och kanadensiska forskare har bestämt den optimala varaktigheten för meditationssessioner. En relaterad studie publicerades i tidskriften Consciousness and Cognition och rapporteras kort av University of Waterloo (Kanada).
Forskare tror att det räcker att spendera cirka 10 minuter dagligen på meditation. Under denna tid, som författarna noterar, minskar ångestnivån och fokuset på aktuella uppgifter ökar.
Forskare kom till liknande slutsatser efter att ha bedömt effekten av denna praxis på 82 volontärers välbefinnande. Deltagarna delades in i två grupper vars medlemmar ombads att slutföra uppgiften på en dator. Människor från gruppen som var distraherade under uppdraget att meditera gjorde bättre.
Meditation innebär att man utför speciella åtgärder - vanligtvis tar en viss hållning i kombination med andningsövningar. Som ett resultat lyckas en person i synnerhet uppnå ökad koncentration på något fenomen eller objekt. Övningen kom in i vardagen från de forntida religiösa rörelserna i Indien och Kina.
