Har du någonsin tänkt på det enorma utbudet av rädsla och fobier som finns i det moderna samhället?
Från zombies till offentligt talande, från clowner till höjd, det känns som det finns en fobi av allt du kan tänka på.
Rädsla och fobier
Tro mig inte? Det finns till och med en teknisk term för att beskriva rädslan för fobier. Ja det är det! Fobofobi beskrivs som en rädsla för fobier, och mer exakt, inre känslor förknippade med fobier, rädsla och ångest. Dessa rädslor kan orsaka både lätt obehag och fullständig dumhet, vilket negativt påverkar alla områden i ditt liv, samt hindrar dig från att fungera korrekt.
Nyligen genomfördes en undersökning över hela Amerika där forskare försökte ta reda på vad som orsakar rädsla djupt i amerikanernas hjärtan. Deltagarna uppmanades att ange sin egen nivå av rädsla i förhållande till 80 olika saker som orsakar fobier, från politik till naturkatastrofer. Forskarna fick en stor mängd information efter noggrann analys av vilka de kunde sammanställa en lista över de vanligaste rädslorna i USA. Och på den här listan hittar du väldigt intressanta svar, såsom korrupta myndigheter, förorening av dricksvatten, höga medicinska räkningar och luftföroreningar.
Kampanjvideo:
Hypnos som ett sätt att hantera rädsla
Ett område med skräckhantering som forskarna hoppas på är hypnos. För att förstå hur hypnos kan hjälpa, måste du först förstå hur fobier fungerar mentalt. Vid någon tidpunkt i ditt liv (oftast i barndomen, även om det kan hända i vuxen ålder), får något din hjärna att skapa en koppling mellan två oberoende saker, objektet för din rädsla och känslor som är förknippade med rädsla reaktioner. I vissa fall skapas den här föreningen till följd av traumatiska händelser, till exempel, om du blev biten av en hund när du var ett barn, kan du vara rädd för hundar hela ditt liv. I andra fall kanske inte utlösaren är lätt att definiera. Du kanske inte ens vet varför du är rädd för något, du vet bara att du är rädd för det.
Hur det fungerar?
Hypnos fungerar genom att omprogrammera hur ditt sinne reagerar på vissa triggers. Om hundar för närvarande är förknippade med känslor av rädsla och ångest, kommer hypnoterapeuten att försöka slappna av ditt sinne, desensibilisera din hjärna till den specifika händelsen eller objektet och sedan omprogrammera svaret. Det är värt att notera att detta inte är en snabb fix. Förfarandet, som kallas "systematisk desensibilisering", är en gradvis omprogrammering som långsamt ger dig kontroll över dina triggarsvar och uppmuntrar också positiva svar.
Om du anstränger dig, ägnar dig helt åt det och söker hjälp av en bra hypnoterapeut kan du befria dig från din största rädsla.
Marina Ilyushenko