Biorytmer är en individuell fråga. Energikanaler i "ugglor" och "larkar" fungerar annorlunda, och dessa skillnader kan inte försummas, råder befälhavaren, fru Svetlana Poletaeva.
Den engelska författaren Samuel Johnson sa att morgonen borde avbrytas. Som en klassisk "uggla" tillbringade han hela sitt liv i sängen fram till middagstid och straffade sig själv för denna vice. "Han som inte står upp tidigt kommer aldrig att göra någonting bra," uppmanade Johnson ungdomen och uppmanade dem att vara tidiga uppstigare. Uppenbarligen trodde han uppriktigt att man kan bli någon av dessa "fåglar" när som helst, och det är bara en fråga om vana och viljestyrka. Författaren kännetecknades av en stor passion för mat och dryck. Efter att ha gått igenom kvällen led han på natten, hans olyckliga kropp bearbetade en stor kvällsmat och kasserade gifter till mitten av nästa dag.
Det visar sig att en "uggla" är någon som leder en ohälsosam livsstil? Och "larken" - den som övervakar sin kropp, följer regeln att inte överbelasta magen på natten, äta med kefir och frukt på tidig kväll, och i gryningen vaknar han upp från hunger och springer till köket och förväntar sig frukost. I detta fall bestäms en person "uggla" eller "lark" inte av fysiologi, inte av konstitutionen och inte av den mentala sminkningen, utan av livsstilen. Eller ännu enklare - daglig rutin.
Å andra sidan beror livsstil och livsstil på yrket och yrket. I allmänhet från sociala ögonblick som en person ofta inte har någon kontroll över. Bonden tvingas ta sig upp med tupparna för att stäva boskapen eller klippa på morgondagg. På landsbygden är jordbrukskulturen lorkens kultur, morgon-, eftermiddags-, solljuskultur.
Tvärtom, i städer, om än inte överallt, börjar de arbeta sent, kvällen här är en tid för kommunikation och underhållning, som fortsätter tills sent på kvällen, eller till och med till morgonen.
Efter att ha flyttat från stad till by, efter att ha ändrat månkulturen till solen, efter att ha tagit upp ett annat företag, förvandlas en person, som det var, från en "uggla" till en "lark". Men uggelfåglarna i sig kommer aldrig att bli en lark. De har den motsatta rytmen i livet. Och tänk dig, naturligt, inte konstgjord. Naturligt, biologiskt, psykofysiologiskt.
Så det handlar inte bara om vanor, sysselsättning och miljö, utan också om de djupa egenskaperna hos människokroppen, medfödda egenskaper hos psyken och kroppen. I en personlig biologisk rytm. I samförstånd med honom måste vi leta efter vår kultur, vår flock. Om du är en "lark" av naturen, behöver du inte leva livet för en "uggla", men om du fortfarande måste göra det på grund av oöverstigliga omständigheter, måste du kompensera för skadan från att vara i någon annans bild. Detsamma gäller naturligtvis för "ugglorna".
Kampanjvideo:
Intern kroppsklocka
De flesta människor är av blandade typer, men med en övervägande av sol- eller månelementet. Var och en av oss graviterar mot en pol. Hur avgör du vilken? Genom indirekta tecken, som i sin tur bestäms av biorytmer, som är förknippade med cirkulationen av energi i kroppen. Den rör sig längs 12 kanaler och kör runt dem 50 gånger per dag. Varje kanal blir energiskt full 600 gånger per dag - varje gång i 2 minuter och 24 sekunder. Och cykeln för en enda energiförsörjning till kroppen varar 28 minuter 42 sekunder. Detta är samma konstant som ljusets hastighet. (Praktisk slutsats: för att ladda helt med energi måste du spendera minst en halvtimme på gymnastik, andningsövningar, meditation.)
En halvtimmes energirytm är grunden för kroppens vitala aktivitet. En annan viktig rytm är den dagliga rytmen. Varje kroppssystem fungerar mest intensivt en gång om dagen i två timmar. Så, toppen av hjärtaktivitet inträffar vid middagstid, eller snarare med två timmars intervall från 11.00 till 13.00, säger mästarna i Studio E, Ksenia och Svetlana.
Under den största aktivitetsperioden drar systemet eller orgelet energifiltet över sig själv och, som de säger, rengörs. Gallblåsan frigör smuts från en till tre på morgonen - vid denna tidpunkt öppnar gallkanalerna så mycket som möjligt. Levern rengörs två timmar före gallblåsan, från 23.00 till 01.00. Detta är det viktigaste organet, energin från hela organismen beror på dess tillstånd, därför måste den återhämta sig medan energiförbrukningen är minimal, det vill säga medan vi sover. Och gallblåsan måste förbereda sig för den kommande dagens arbete i en dröm, när kvällsmat är överkokt och magen är tom, när gall inte krävs för att bryta ner maten.
Tidpunkten för organrengöring är känd från en forntida kinesisk-tibetansk avhandling om biorytmer. Vägledd av den bör leveren och gallblåsan få vila från kl. 23.00 till 03.00. Just nu måste du sova. Detta innebär att du måste gå till sängs klockan 22, du kan stå upp en timme efter rengöringens slut - klockan 4. Med tuppar är det enkelt och glatt. När levern återgår till det normala, blir en kraftig, eftersom den rensar ren blodet väl, och att en försörjer vävnaderna med syre.
Så det är ingen slump att rytmologiska föreskrifter föreskriver att gå till sängs mellan 20 och 22, vakna mellan 5 och 6 på morgonen och varnar för mentala aktiviteter klockan 1 på morgonen, för vid denna tidpunkt är hjärnans produktivitet minimal.
De gamla recepten återges av modern biokemi. Vid 6 på morgonen, säger hon, de flesta socker och aminosyror kommer in i blodomloppet är kroppen redo att arbeta med full belastning.
Välsignad är han som reser sig upp från gryningen
Canon välsignar "larken". Men de fattiga "ugglorna" märker på något sätt inte. Biokemisk vetenskap gynnar dem inte heller, och det kan vara ganska förvirrande. Eftersom orientalisk medicin har styrts av sina postulater i tusentals år, betyder det att de är korrekta. Eftersom modern kunskap står i solidaritet med dem, betyder det att postulaten är dubbelt sanna. Men i så fall finns det inga "ugglor". Men de finns, och det finns många av dem. Deras hjärna fungerar bra på en på morgonen. De flesta socker och aminosyror kommer inte in i deras blodomlopp klockan 6, men senare. De kom inte in i Samuel Johnsons blod, tydligen, förrän eftermiddagen. Förekomsten av "ugglor" är ett envis faktum. Så gjorde inte östens läkare fel, som för länge sedan markerade den biologiska klockans urtavla?
Nej, vi misstog inte. Men med tanke på människan som art, kosmiskt, ansåg de det vara möjligt att försumma de individuella egenskaperna hos mänskliga organismer.
Personlig fasskift
Ja, den dagliga rytmen är inneboende i alla utan undantag, den är oundviklig, oåterkallelig, liksom förändringen av dag och natt, bara denna förändring sker med en viss tidsskift. För en person har också en unik personlig biorytm. (Det förklarar förresten det nyfikna faktumet att en person tuggar, tappar fingrarna på bordet eller skakar benet i sin egen, strikt individuella takt.) Allas biologiska klocka pågår annorlunda, säger esotericismens herre Ksenia Klishevskaya. Siffrorna på rattarna som indikerar början av leverrening kan hålla sig bakom normen som legaliserats av den antika östra kanon. Lagging är bara karakteristiskt för "ugglorna".
Energivågen rullar upp till larvarnas liv på den tidiga kvällen, och larken börjar nicka av, somna, men aldrig gryning. Lever av "ugglor" börjar rensa inte klockan 23, men säger klockan 3 och återhämtar sig till 7 på morgonen, så det är fysiskt svårt för "ugglor" att stå upp i gryningen, de måste ligga tills den färska levern intensivt filtrerar blodet …
Tyvärr accepteras det inte i vår kultur att anpassa sig till den personliga biorytmen. "Ugglorna" som inte känner sig själva lever livet för "larkar", ännu oftare de urbana "larkarna" som inte känner sig själva - livet för "ugglor". Både de och andra upplever konstant obehag och kronisk stress, som undergräver kroppen och leder till sjukdom. Det är uppenbart att en person har det bättre att leva sitt eget liv, men hur vet du vilket paket du tillhör? Det är bra om funktionerna hos en av de två fåglarna är konvexa i dig. Om inte, måste du navigera med indirekta skyltar. Först av allt - vid rengöring av levern och gallblåsan. Om det börjar tidigt är du en morgonperson; om det börjar sent är du en uggla.
Du är en nattugla om du vill äta sent på natten. I instruktionerna om en hälsosam livsstil är detta strängt förbjudet, i vissa förklaras det som en allvarlig synd att äta även efter 16.00. Det är tydligt att dessa instruktioner är riktade till "larken". "Ugglor" kan äta sent, annars kommer de att sova dåligt - från hunger.
Du är en "uggla" om du inte känner aptit på morgonen - den visas bara klockan ett på eftermiddagen. Och bra! Låt larken äta en rejäl frukost. Det är ganska naturligt för dem, eftersom det är naturligt att äta middag till fienden på kvällen. På morgonen räcker en "uggla" för att dricka te, kaffe, juice, äta en kaka eller en bit ost. Observera att i Ryssland fanns det ingen vana att gorga sig själva tidigt. Och inte utan anledning - kroppen är inte begränsad till att rengöra levern och gallblåsan, den utnyttjar, smälter sin egen smuts, vilket alltid är tillräckligt. Så mycket för din morgonmat, ingen annan krävs.
Att vakna upp av din personliga biologiska klocka är också viktigt eftersom i de korta "sömniga" minuterna mellan sömn och vakenhet måste du ha tid att anpassa dig till dagens bekymmer, föreställ dig det i ett glatt ljus och gå ur sängen redo för prestation. Och om du vålds våldsamt ur sömnen och du bara vill ha en sak - att somna igen, börjar dagen dåligt och det är osannolikt att det lyckas. Samtycke med dina egna biorytmer bidrar till professionell, affärsmässig och vardaglig framgång. Kanske inte i avgörande grad, utan långt ifrån det sista.
Tyvärr är det inte alltid möjligt att samordna din regim med din biorytm. I det här fallet, försök så att skillnaden inte är för smärtsam och lära dig att kompensera för psykofysiologisk stress.
En "lark" som tvingas stanna uppe sent kommer att hjälpa till med avslappningsövningar, korta meditationer, där du måste fördjupa dig flera gånger under dagen och särskilt mot kvällen, och ännu mer på natten, för att tvätta bort trötthet. Att välja rätt meditationsteknik för dig själv och lära sig det är inte alls svårt, hälsolitteraturen erbjuder många exempel.
Det är mycket användbart för en "uggla" att stå upp tidigt för att göra övningar "att vakna". Du kan enkelt hitta det komplex du behöver genom att titta på samma böcker om en hälsosam livsstil.
Naturligtvis bör "ugglorna" få en listig väckarklocka som du bara inte kan smälla, vilket kommer att väcka de döda. Men ett fint ögonblick kommer de att märka att de började vakna utan väckarklocka. Detta innebär att det sker en omvandling till en "lark". Detta händer: med åldern kan händerna på den biologiska klockan på den personliga ratten flytta till en ny position. Andra extremt intressanta saker kan hända - extroverts blir introverts, introverts blir extroverts. Observera dig själv och mycket kommer att avslöjas för dig. Självkännedom är inte världens enklaste vetenskap, men det är fascinerande och givande.