Vill du vara olycklig? Allt i dina händer
… Och då tänkte jag:
- Borde jag inte bli upprörd?
Elena Smirnova
Du kommer att se de grundläggande lagarna i universum som finns oavsett våra önskemål. Med hjälp av dem kan varje person nå unika höjder i konsten att förstöra sig själv och andras liv. Tja, om du försöker mycket hårt, kan han själv bli en rak källa till problem och problem.
Vad låter konstigt?
Eller kanske håna författaren oss?
Var är en sådan person som kommer att vara nöjd med en sådan möjlighet?
Kampanjvideo:
Jag skojar inte ens alls. Jag bekräftar helt enkelt att människor för det mesta helt frivilligt, systematiskt och ibland förstör sina egna liv och förgiftar med stor entusiasm.
Här är du till exempel kära läsare.
Är ditt liv en personifiering av paradisens lycka, evig kärlek, öm och trogen vänskap, intressant fritid, god hälsa, otalig rikedom och andra fördelar?
Finns det inte något i ditt liv som förstör ditt humör, förgiftar din hälsa, sover och skakar nerven?
Har du tillräckligt med pengar så att du inte tänker på det?
Är din familj eller ditt personliga liv en förebild och avund?
Har du ingen anledning att oroa dig? Finns det inga problem?
”Men vänta,” kommer den kära läsaren att säga. - Självklart har jag problem (och vem gör det inte?). Men jag ville inte att det skulle bli så här. Jag kämpar till och med med mina problem, jag försöker bli av med dem! Det är bara så att omständigheterna inte är på min sida. Jag uppfann inte dessa problem! Är jag galen? Säger du att jag förstörde mitt liv själv och att jag själv håller fast vid mina problem? Det ser inte ut som mig."
En sådan eller ungefär en sådan dialog skulle kunna äga rum mellan författaren och en imaginär läsare. Därför kommer vi att börja med det i vårt ytterligare resonemang. Och de kommer att vara väldigt enkla. Författaren berättar i detalj vad som måste göras om du verkligen vill förgifta livet för dig själv eller de omkring dig (du vet aldrig vilka önskningar en person har?). Det vill säga att han kommer att erbjuda dig en slags manual om ämnet: "Hur man bryter benet hemma" eller "Hur man blir en idiot." Se om du använder dessa rekommendationer i ditt liv.
Naturligtvis är du inte en idiot och skapar inte problem för dig själv, eller hur?
Men det finns ingen anledning att hoppa till slutsatser, kära läsare. Låt oss prata om några vanliga missuppfattningar först.
Flera missuppfattningar
• Misuppfattning # 1. Människor behöver inte problem, de behöver inte lidande
Detta är den mest utbredda illusionen. Så att säga, en populär myt. Förhållandet "person - problem" betraktas som "person - offer för problemet."
Det finns hela områden inom psykologi som hävdar att en person stöter på problem eftersom han har några problem inuti sig (villfarelser, komplex, rädsla, osäkerhet, etc.). Och så snart en person blir av med sina problem, kommer dagliga problem att lösa av sig själva.
Med det här synsättet visar det sig att en person inte längre är ett "offer för problem", utan ett "offer för sig själv": hans komplex, sina villfarelser, hans rädsla. Han vill bli av med dem, vilket är svårt.
Då är personens uppgift helt enkelt att skaffa sig ett arsenal av medel och metoder som hjälper honom att hantera dessa problem. Dessutom är det underförstått att problem bör elimineras, eftersom de inte är till nytta för oss.
Låt mig hålla med om detta. Om det finns något i den här världen, betyder det att det finns ett behov av det. Någon behöver det! Det finns inget som är överflödigt i universum. Om det fortfarande finns så många ensamma, lidande, uttråkade och helt enkelt missnöjda människor i världen, med ett stort antal olika metoder i ämnet för hur man ska uppnå framgång och hur man kan locka lycka till ditt liv, så behöver de det! Och vissa, om jag kan säga det, är helt enkelt nödvändiga.
En person måste uppleva hela känslor, inklusive negativa. För så snart detta skapar en känsla av livets skärpa och livskänslan i allmänhet. Och det är inte illa alls! Det är bara så att människor spenderar de flesta av sina resurser, konstigt nog, på att skapa problem. Till dig själv och andra. Men de gör det fruktbart och kreativt.
Samtidigt är han övertygad om att han INTE gör något. Men i verkligheten gör han ALLT för att få dessa problem att dyka upp!
De flesta saker vi gör i vårt liv är inte bara värdelösa utan också skadliga. Det är förlorarens tankesätt som skapar problem fruktigt eftersom han inte kan skapa något annat än dem.
Många människors tänkande kan inte skapa annat än problem.
Sanningen: en person behöver många saker, inklusive problem. Lidande är ett behov för de flesta.
• Misuppfattning # 2. En person är bra i sig själv, problem kommer utanför
Det är allmänt accepterat att en normal person i allmänhet inte önskar skada för någon, inklusive sig själv. Livet är dock en svår sak och kastar honom ständigt olika knep och problem som han inte behöver alls. De som är särskilt avancerade kallar det "testning" och "kontroll". Och en person övervinner modigt dem eller reflekterar helt enkelt. Det vill säga, han gnäller och klagar till andra om de problem som har fallit på honom.
Standardbedömningen av denna situation: en person är från början god och ondskan kommer någonstans från omvärlden.
Låt mig inte hålla med om detta; Den så kallade "onda" kommer inte utanför utan skapas inifrån. Och efter det dras det helt enkelt ut i dagens ljus. Människan är inte offer för omständigheter, utan en kreativ skapare av dem. Inklusive problemskaparen.
Här är ett enkelt exempel. Kvinnan säger:”Jag hade inte en bra relation med min man. Jag hade inte tur . Jag skulle vilja fråga: utvecklades dessa förbindelser någonstans där utan att hon deltog? Vem sätter ihop dem? Och var var hon då?
Eller: "Min älskade dröm har inte förverkligats." Och hon, denna dröm, vet i allmänhet att hon var tvungen att gå i uppfyllelse? Bör det gå i uppfyllelse av sig själv utan ditt deltagande? Och vad gjorde du när det inte gick där?
Och här är ett så till synes dödligt fall.”En tegel föll på mitt huvud. Skapade jag också detta?"
JA! Har du försökt tänka på varför tegelstenen föll på ditt huvud och inte på någon annans? Det finns ju sju miljarder huvuden, och det var ditt som sattes under tegelstenen. Du kanske inte borde stagga på platser där tegel faller från tak? Eller, om de faller där då och då, var det värt att åtminstone då och då titta upp?
Sanningen: en person är 90% orsaken till allt som händer honom, inklusive problem. Vid närmare granskning tenderar de återstående 10% av problemen att komma från samma källa. Och om han skapar det, då behöver han det!
• Misuppfattning nr 3. I många situationer är upplevelser och lidande oundvikliga, även om du vill bli av med dem
Det finns faktiskt situationer där du helt enkelt inte kan förbli lugn. Du kan bara inte låta bli att oroa dig och lida. Du skulle vilja titta på saker enklare, men du är inte en sten, du är en man!
Låt mig inte hålla med om detta; Det så kallade mentala lidandet (erfarenheter, negativa känslor) skapas frivilligt av en person.
"Ursäkta mig", säger den kära läsaren, "du vill säga att en person bestämmer sig för att lida, när det är möjligt att inte lida?"
Exakt. Låt oss klargöra vad vi menar när vi säger att en person lider helt frivilligt. Låt oss se hur det visar sig.
Vi lever i en värld av händelser, fakta, omständigheter, situationer. Av sig själva kan de varken vara bra eller dåliga. De existerar bara, de händer bara.
↓
En man dyker upp. Han utvärderar vad han har kommit i kontakt med. Och då är synvinkeln född. En synvinkel är en inställning till vad som hände.
↓
Från den tiden kommer det som en person rörde fortfarande inte att bli bra eller dåligt (vackert eller fult). Det är bara det att från denna tidpunkt en person börjar betrakta den som sådan.
↓
Från den tiden bygger en persons handlingar och reaktioner, attityd till det som händer, bara på grundval av hans synvinkel.
Synvinkeln beror på sittplatsen
Lech Walesa
Här är några exempel
• Det regnar. Är det bra eller dåligt? Detta är NEJ. Men en man verkar utan ett paraply. Det här är dåligt för honom. Det finns någon som bedömer regnet utifrån sin egen position.
• En man föddes. Är det bra eller dåligt? Detta är NEJ. Men låt oss ta mamman till detta barn. Det är bra för henne. Det finns en som uppskattar.
• En person har dött. Är det bra eller dåligt? Detta är ett FAKT, verklighet. Men detta är dåligt för familjen. Eller bra - det beror på vilken typ av person han var, hur han delade arvet osv. Det finns de som utvärderar.
Utan vår bedömning har allt som händer i denna värld i sig ingen mening. Detta är varken bra eller dåligt.
Ingenting kommer i vägen för att se som en synvinkel.
Don Aminado
VAD HÄNDAR varken bra eller dåligt - Händelse, omständigheter, tillstånd osv.
VÅRA VISION om vad som händer - Bedömning, åsikt, uppfattning etc.
VÅRA REAKTION på vad som händer - Tillstånd, humör, handlingar, slutsatser, handlingar etc.
Men denna tabell är långt ifrån sanningen. Nämligen: det tar inte hänsyn till det viktigaste.
I VERKLIGHETEN:
VAD HÄNDAR varken bra eller dåligt - Något händer i mitt liv, en situation uppstår.
Jag Väljer hur jag ser vad som händer - jag väljer min bedömning av ett faktum, jag själv (a) bildar en åsikt, en uppfattning om detta faktum, jag bestämmer vad det är för mig.
Jag skapar mitt svar på vad som händer - jag bygger min attityd, skapar mitt humör, drar mina egna slutsatser och gör åtgärder.
• I början KONTAKTAR jag VAD HÄNAR.
• Jag bestämmer omedelbart VAD ÄR MITT VIKTIGT PUNKT PÅ VAD Händer.
• Baserat på denna inställning, BESLUTAR jag hur jag svarar på det.
• På grundval av detta beslutar jag vad mina åtgärder, aktiviteter ska vara.
• På det här sättet förutbestämmer jag RESULTAT AV Mina åtgärder.
Du kan hävda att det inte finns någon frihet här. Att det ibland händer något i livet som det är omöjligt att inte bli upprörd. I detta fall är detta också bara din synpunkt. Och det är så här: JAG ÄR HJÄLP. JAG KAN INTE MORNA.
Att bli upprörd är förresten inte det värsta som kan hända dig. Men varför valde du just denna synvinkel? På det sätt du ser och värdesätter ditt liv har du otaliga alternativ!
Till exempel finns det ett faktum. Så här kan du betygsätta det själv.
Vilken skräck! | Världens ände! | Hemorrojder! | Problem! | Här är en överraskning!
↑
← Något händer →
↓
Så intressant! | Här är utmaningen! | Nu är mitt mål … | Rolig! | Det finns en chans…
Med tanke på de flesta människors dumhet är den vanliga uppfattningen dum snarare än rimlig.
Bertrand Russell
Mellan händelsen och vår reaktion finns det ett ögonblick när vi bestämmer oss för hur vi ska se vad som händer.
Och det faktum att vi inte tar ansvar för detta ögonblick är en annan historia. Varför ta ansvar alls?
Som ni redan kunde förstå från ovanstående diagram väljer en person att vara upprörd, upprörd, sorg och sorg själv helt frivilligt.
Sanningen är alltså: lidande, erfarenhet och kvarstående depressiva tillstånd är ditt, så att säga, kreativitet.
Vad är ett "problem"?
En slutsats följer logiskt och oundvikligen av allt detta.
En person använder ofta ordet "problem" i sitt tal. Och med detta menar han vanligtvis:
• någon kombination av omständigheter, en situation som är extremt svår
• eller det orsakar mentalt lidande
• under dessa omständigheter kan en person inte få vad han ville ha (eller vad han skulle vilja ha tas bort från en person).
Och i nästan alla fall finns det en formel "Jag är ett offer för mitt problem" eller "Mitt problem plågar mig."
Låt oss nu se vad ett "problem" egentligen är.
Så:
1. Något händer. Det är varken bra eller dåligt i sig. Vi har redan passerat detta.
2. När du kommer i kontakt med detta utvärderar du, formulerar din åsikt. Och från alla tillgängliga synpunkter på detta faktum tar du den som säger: "Vilken mardröm!", "Detta är ett problem", "Detta är fruktansvärt", "Detta är olösligt", "Jag kan inte göra någonting," etc.
3. Du accepterar denna synvinkel som sann.
4. Från alla möjliga reaktioner och beteendestrategier väljer du den som kommer att vara mest förenlig med din åsikt om detta faktum. Tja, om till exempel ett faktum för dig passerade under parolen "Det är olösligt" väljer du en känsla av hopplöshet och förtvivlan och passivitet som en beteendestrategi. Fullständig harmoni, så att säga.
Kort sagt, slutsatsen: problemet är inte själva faktumet, utan vår frivilligt valda inställning till detta faktum och det beteende som härrör från valet (reaktion, handlingar).
En del människor har en fenomenal förmåga att skapa problem. Det vill säga att se alla händelser som inträffar som världens slut eller början på slutet.
Ge en person rätten att vara olycklig
Slutsatsen är enkel och tydlig som dagsljus. Du måste lära dig att skapa problem för dig själv om du inte har tillräckligt med dem. Följande övning kan hjälpa.
Övning "Jag beslutar att avbryta!"
Om du vill förstöra ditt liv, om du inte har förstört det tillräckligt för dig själv, måste du först bli upprörd oftare, oavsett vad som händer. Det är så lätt!
Något hände, oavsett oavsett vad. Fråga dig själv: ska jag inte vara upprörd över det här? Och bli upprörd! När allt kommer omkring har du alltid ett sådant val.
Ge dig själv rätten att vara olycklig! Slåss inte med dig själv, det är absolut värdelöst.
• Naturligtvis kan du till exempel inte välja vädret för imorgon. Men du kan alltid bli upprörd, oavsett vad det är.
• Du kan inte välja en chef om du redan har en. Men du kan alltid bestämma din egen grad av olycka själv, under hans kommando.
• Om du redan har en make (allt kan hända), kommer du inte att kunna välja honom, men du kommer att kunna välja djupet av lidande som han skapar för dig med sina brister.
• Du kanske inte får tillräckligt med pengar. Så välj den värsta uppskattningen av detta faktum, skapa den sämsta åsikten om din lön.
• Du har till exempel några extra kilo vikt. Detta är varken bra eller dåligt i sig. De är helt enkelt där. Så gör detta till ett problem som är värt daglig diskussion och outhärdligt lidande!
• Du slogs med någon som du hade en nära relation med. Detta är varken bra eller dåligt. Din uppgift är att göra ett hjärtskärande resultat från det. Av alla de många valen, gör sådana att Lady Macbeth från Mtsensk-distriktet kom ut mot din bakgrund som bara en lettsindig idiot.
Nio av tio personer som ändrade sig var fel andra gången.
Statistik
Generellt sett är övningarna tydliga. Vad du än händer med dig, bör du komma ihåg: du väljer själv vad detta faktum kommer att vara för dig - ett olösligt problem eller ett intressant tillfälle, världens slut eller början på ett nytt liv.
Och om du vill förstöra ditt liv, föredrar att se mardröm och skräck i allting. Denna övning är extremt viktig, låt oss säga, ideologisk - för verkliga kännare och lidande av lidande. Varje professionell martyr som förstörde sitt liv började med detta: förmågan att se i allt oroande symtom först, sedan ett problem, sedan skräck, mardröm, början på slutet. Och om inte världens slut, då åtminstone hans eget liv tas separat. Du har en fantastisk möjlighet att gå denna väg.
Om du behärskar denna färdighet, kommer allt annat att verka som en liten bagatell för dig.
Yulia Sviyash