Meditation är en form av mentalt arbete när en person fokuserar på någon tanke, problem, objekt för att fördjupa sig i ett tillstånd av mild hypnos eller trans. Detta tros ge en ny upplevelse av självupptäckt och enastående fysiska och mentala förmågor. Ett typiskt exempel är yogierna som stannar i många timmar i lotusläget. Emellertid inkluderar meditation inte bara koncentration på nässpetsen eller rörelse utan vigel under ett fikonträd, som Buddha själv gjorde i forntida tider, utan också olika typer av fysiska övningar. Med andra ord utförs meditation inte bara i vila, utan också i rörelse.
Meditation ger en ny upplevelse av självkunskap och enastående fysiska och mentala möjligheter
Detta är den mest berömda och fashionabla stilen av kinesisk wushu, som också praktiseras av européer. Ursprunget är i filosofin från den forntida kinesiska filosofen Lao Tzu, enligt vilken livet är en kontinuerlig rörelse, och för att en person ska ha den frisk och harmonisk krävs det att agera i enlighet med detta flöde och inte strida mot det.
Centrala för tanken på tai chi är representation av ständigt förnybar psykisk energi, eller chi, hos en person som kommer från det yttre rymden. Rörelserna hos en person som använder Taijiquan är flytande och ändå dynamiska. De bestäms av qi-energi och orsakar inte trötthet även efter timmar med träning.
Tvärtom, en person efter dessa aktiviteter upplever en kraftig ömhet. Taijiquan, tack vare den harmoniska fördelningen av qi-flöden i människokroppen, gör att du kan bli av med alla typer av kroniska sjukdomar orsakade av stagnation av mental energi. Idag finns det i alla regionala centrum i Ryssland hälsoförbättrande grupper som arbetar med denna berömda meditationspraxis.
AVANCERAD "INDISK LÖP"
Kampanjvideo:
Detta är namnet på ett psyko-träningssystem för ekonomisk användning av egen styrka och är samtidigt ett sätt att få kosmisk energi när man går stora avstånd. Varianter av meditativ löpning är inte bara bland indianerna i den nya världen, utan också som en andlig övning bland tibetanska munkar. Dess glädje ligger i det faktum att en sådan löpare, till skillnad från maratonåkare, helt kopplar från interna sensationer, fokuserar hans uppmärksamhet på miljöens element och dessutom får energi från dem. Upplevelsen av superlånga löpare som tävlar med människor som utövar meditativ löpning är anmärkningsvärd. Trots att idrottare under körningen och framför honom fick stöd av livsmedel med högt kaloriinnehåll, och förespråkarna för den indiska löpningen baserades endast på en måttlig mjölkgrönsakskost,de första tappade flera kilogram av sin egen vikt vid mål, medan adepterna av meditativ körning fick ungefär samma kilogram. Med andra ord, i processen med meditativ körning utförs inte bara ackumulering av kosmisk energi utan också dess transmutation med omvandling till fysisk energi, liksom materialisering, som består i syntesen av ämnen som är nödvändiga för en person, till synes "ur ingenting" …
Att fungera som ett fenomen i den spirituella kulturen i aboriginerna på den amerikanska kontinenten har studerats och beskrivits i detalj i boken "Indian Run" som publicerades i USA av professor i antropologi Peter Nabokov. I vårt land används en variant av meditativ löpning i grupper av entusiaster under ledning av Ya. I. Koltunov.
Element av meditativ löpning är också kända i europeisk kultur under namnet fenomenet "andra vind". Dess egenhet ligger i följande: många idrottare, en tid efter att ha startat, har obehag: smärta i benen, andnöd, hjärtklappning. Varaktigheten för denna fas är cirka 10 minuter, varefter om personen fortsätter att springa, försvinner plötsligt plötsligt. Inom idrotten kallas detta ögonblick "dead centre". Det tros att från denna tidpunkt växlar kroppen till anaerob (syrefri) andning. Detta är inte riktigt ett meditativt lopp ännu, men bara tillvägagångssätt för det, eftersom en idrottare fortfarande använder sina inre energiresurser och befinner sig i ett klart medvetande, medan en person med en indisk körning går in i en lätt trans och får energi från den yttre miljön.
SPINNINGENHETER
Detta är en gammal sed som utövas bland anhängare av den mystiska grenen av islam - Sufierna eller dervisherna. Utan att gå in på detaljerna i det inre livet i denna religiösa ordning påpekar vi att en av de rituella teknikerna för dervisher är en speciell teknik för virvlande, som används för att uppnå mystisk ecstasy (trance). Vanligtvis tillämpas denna praxis offentligt och lockar många åskådare. Efter kontinuerlig rotation runt sin egen axel till ackompanjemang av trummor och blåsinstrument, dansar dansaren efter ett tag i ett meditativt tillstånd, där känslan av verklighet går förlorad. För att uppnå trance så snart som möjligt, använder dersk defocused vision när de försöker att inte fokusera blicken på något externt objekt. Detta underlättas av själva snurringen, vilket gör det omöjligt att fixa blicken. En rotation runt sin egen axel utförs med hjälp av två avstängningsben. Dansaren viker först sina händer på bröstet, och efter att ha fått fart, lyfter du upp dem och sprider dem åt sidorna. I detta fall riktas den högra handflatan traditionellt uppåt (symbolisk anslutning till himlen), medan den vänstra handflatan vrids med en öppen handflata nedåt (anslutning till jorden). Dansarens ögonlock är lätt stängda eller blicken riktas uppåt.
Sufi rotation undervisas på flera månader, och människor av alla kön och åldrar accepteras i grupperna av denna dans. Men det finns också urval. Först och främst uteslutit empiriskt alla personer med instabilitet i den vestibulära apparaten, i vilken rotation orsakar kräkningar eller besvimning. Egentligen är rotationssessionerna, både för en nybörjare och en erfaren skicklighet, kombinerade med vanlig religiös praxis, och därför tillåts människor med lämplig religiös anknytning till dansernas dervisier.
SHAMANISK DANS
Detta är ett annat effektivt sätt att slappna av, och dessutom en metod för att komma in i ett förändrat medvetenhetstillstånd, varvid sjamans anda rör sig i transcendentala utrymmen och därifrån får nödvändig information om jordiska problem av alla slag. Detta kan vara svårigheten att läka en sjuk person, återställa harmoni inom stammen, förutsägelser och profetior. För att komma in i en trance använder shamaner rytmiska beats av en tamburin och långvarig monoton whirling. Det är anmärkningsvärt att shamanen, långt ifrån en ung ålder, enkelt gör hisnande hopp och rotationer under lång tid utan att bli trött. Tvärtom, han upplever en kraftig ökning av livlighet och gott humör, som, som i tidigare fall, förknippas med mättnaden av kosmisk energi.
AMERIKANSKA SHABS
Skakare (bokstavligen - "skakare") - en religiös sekt i USA, uppstod från protestantismen, vars funktion är specifika kroppsrörelser, rop och dans. Storleken på existensen av denna sekt faller i mitten av 1700 - början av 1800-talet, då antalet stödjare var särskilt många. Skakande skakare utförs inte ensamma, utan i ett nära sammansatt team, där varje medlem är besatt av idén att få en mystisk upplevelse. De samlades i ett lämpligt rum och gradvis, under påverkan av monoton sång, religiösa hymner och psalmer, gick de in i ett mörkare medvetande tillstånd, motiverat av en av medlemmarna i sekten med hysteriska drag. Som ett resultat började alla medlemmar i gruppen, i imitation av honom, skaka och snurra tills de föll på golvet i utmattning … Under villkoren för en monoton livsstil och ett stillasittande yrke,som många klienter och borgerliga under den tiden utsattes för gav detta fysisk och psykologisk avkoppling, under vilken sekterierna kastade ut alla ackumulerade känslor och förverkligade sig på detta sätt.
TENSEGRITI - INDIANS MAGISKA PRAKTIK
Tensegrity (engelska spänning - spänning, stretching + integritet - integritet) är en modern version av de magiska pass som upptäcks av shamanerna i det forna Mexiko. De rörelser som utförs här syftar till periodisk spänning och avslappning av kroppens muskler och leder, vilket gör denna riktning relaterad till Taijiquan. Träningsstilen har dock ingenting att göra med kinesisk meditationspraxis, eftersom den härstammar från en helt annan kultur och i olika sociala förhållanden. Termen lånades av K. Castaneda från arkitekten, ingenjören, forskaren och klärvoynanten R. Buckminster Fuller, som skapade kupolen på den amerikanska paviljongen vid Montreals världsutställning 1967. Castaneda lärde sig själv denna form av magi från shamanen från den indiska stammen don Juan Matus.
Ursprungligen utfördes de magiska övningarna från de antika indierna endast av de initierade lärjungarna av Don Juan under förutsättningar med strikt sekretess. Senare kom dock anhängare av läran (och don Juan själv) till det enhälliga åsikten att varje sekretess kring de magiska passeringarna helt motsäger deras intresse för att göra metoden tillgänglig för resten av världen. Under flera år valde Carlos Castaneda och hans medarbetare således de mest effektiva magiska övningarna som de indiska magikerna lärde dem. Med tiden systematiserades allt de lärde sig och studerade i form av en oberoende psykoteknik, annorlunda från andra liknande praxis, och sedan 1993 började eleverna till den beryktade don Juan att undervisa tensegrity till invånarna i den nya världen.
Arkady Vyatkin