När du gäspar mer och mer ofta, glöm vad du skulle göra för en minut sedan, dröm om ett "obebodt kontor", orörlighet, en "kudde" var som helst och när som helst - det är de första tecknen på en energisk nedgång. Du kan hälla i liter kaffe, "hypnotisera" arbetsmonitorn i timmar, upprepa ordet "måste" hundra gånger - detta kommer inte att lägga till energi. Hur manifesterar sig energiutarmning och vad man ska göra med det?
Lättja
Det skulle vara trevligt att träffa "stop-cock" och stoppa livet tills "the best moment." Tyvärr fortsätter det oavsett ditt deltagande i processen. Om du rör dig under lång tid, hårt och inte på väg, blir du snabbt utmattad. Det vetenskapligt erkända kroniska trötthetssyndromviruset låter dig lindra din skuld och känna dig sjuk. Men bli inte bort! Om "omvärlden" går framför dig "på tårna", "gör inte ljud", "oroa dig inte", "oroa dig inte", kommer du att fastna i ett tillstånd av lathet under lång tid. För att få dig tillbaka till livet kommer det att ta en konkret spark, kanske mer än en. En granne som förbannat dig, en släktas ankomst eller en oväntad affärsresa kommer att bidra till din tidiga "återhämtning". Du har antagligen lagt märke till att det är svårt för dig att sitta still, när du är arg, argumenterande, förargad eller upprörd, är det en törst efter aktivitet,du är redo att flytta berg. Kanske är detta inte särskilt bra för vardagen, men en sådan "kick" är mycket användbar för dem som från månad till månad är engagerade i en trög "sökning efter meningen med livet" i soffan.
Vad ska man göra? Om du har en sådan person i din miljö, försök inte att flirta med hans "sjukdom". Visa inte empati. Det finns inget behov av att förstå suck och "tystnad". "Mata" honom med "utvalda känslor", och energin kommer att återgå till honom.
Sömnlöshet
Tänk på att i frånvaro av energi kommer du inte alltid att falla i sängen och somna i en heroisk dröm. Undertryckta känslor, ackumulerade problem kan leda inte bara till inre förödelse, utan också sömnlöshet. Efter en eller två sömnlösa nätter kommer utsikterna att tillbringa den nästa i samma "plåga" orsaka rädsla och ännu mer ångest. Och ju mer du säger dig själv att "få sova", desto svårare blir din natt. Lusten att kontrollera vad som händer och rädslan för att möta dina problem i en dröm kommer att tvinga dig att "hålla fast vid" verkligheten med all din kraft. Om för många oavslutade affärer och känslor samlas, blir sömnlöshet från tillfällig till kronisk.
Kampanjvideo:
Vad ska man göra? Koppla av, ta det lugnt, titta inte på larmet eller rusa med att använda sömntabletter. Det hjälper dig att "falla" i djup sömn, men du kommer att beröva dig REM-sömn, utan vilken du inte kommer att kunna återhämta dig helt. Motion hjälper dig. Om du inte kan sova, börja röra dig, till exempel att göra hushållsarbete.
Du kan bli av med sömnlöshet på ett annat ovanligt sätt. Ställ in ditt larm för kl. 15 för att ta ut papperskorgen, gå till närbutiken, laga mat etc. Snart kommer din kropp att börja protestera mot denna oöverträffade behandling av sig själv och utveckla en motsats om att "sova, oavsett vad."
För att inte spela oändliga konversationer i huvudet och inte bygga upp alternativ för utveckling av händelser är det bäst att släppa situationen innan du lägger dig. Det enklaste sättet att bli av med sömnlöshet är att stå upp och göra det du inte slutförde. Gå in i vanan att skriva ner alla dina tankar, tvivel, problem i en dagbok. Samla inte oavslutade affärer och avsluta alltid konversationen, även om du måste föreställa dig din samtalare mentalt. Berätta för honom allt du inte hade tid att säga personligen och låt honom gå.
Observera också att din säng bara ska vara en plats att sova. Förvandla den inte till en "matsal", "bibliotek" eller "bio"
sömnighet
Se när du känner dig sömnig. Om du inte har grävt en trädgård eller arbetat i en gruva tidigare, har troligen din sömnighet kommit från tristess. Du gör vad du inte vill göra. Din energi gick in i ett "krig med dig själv", undertryckte dina egna önskningar och uppfyllde de regler och riktlinjer som du ålagts. Eftersom verkliga livet verkar grått, smärtsamt och anspänt för dig, vill du naturligtvis spendera det "i viloläge". Men medan du är "frånvarande" i den här världen, finns det ingen ny energi att komma från.
Det finns också en annan sida. Till exempel har du rört dig mot ditt mål med inspiration och entusiasm under lång tid. Och när det var dags att njuta av resultatet drogs du till sömn. Kroppen, under hela ditt arbete, gav dig energi "på kredit", stödde dig, nu är det din tur att ta hand om det.
Vad ska man göra? Så att "uppvaknandet" i slutet av ditt liv inte visar sig vara dramatisk för dig, tänk i dag hur du lever, vad du gör, hur mycket det gör dig lycklig. Var inte rädd att erkänna för dig själv att du inte är nöjd, röst och förverkliga dina egna önskningar i den verkliga världen.
En speciell återhämtningsplan hjälper dig att få tillbaka den använda energin. Sov i minst 10 dagar i minst 10 timmar. För att förhindra stagnation i kroppen, efter 7 timmar måste du stå upp, gå runt, du kan dricka en kopp te och sedan gå tillbaka till sängen. Skälla inte dig själv för en sådan "delikatess." I det här fallet gör du det klart för din kropp att du är tacksam för det, hör, älskar och behandlar dig själv noggrant.
Koma
Detta är ett val av tillstånd. Om det inte finns någon styrka att fatta beslut, och en person har samlat en massa allvarliga interna motsättningar, kommer en paus. Det mest värdefulla är på vågen, och vi behöver tunga och allvarliga argument för”livet”.
Vad ska man göra? Ibland kan beslutet att leva eller dö tas av en person efter en enda men mycket viktig fras från omvärlden. Därför rekommenderar läkare att kommunicera med dem som befinner sig i koma, och väcker i dem en törst efter livet, väcker känslor, sänder ständigt information från omvärlden.
Så att ditt liv inte förvandlas till en "tråkig existens", bring inte dig själv till "utmattning". Få tillräckligt med sömn och lyssna på kroppens behov. Hantera dina problem i het strävan, "tryck inte" in dem, skjut inte upp "för senare." Gör vad du vill och gilla minst 80% av tiden. Kom ihåg att ordet "måste" tvättar bort energi från dig, och "jag vill" återställer och ger styrka. Ta hand om dig själv!