Så vad är sömn, från fysiologisk synvinkel, och vad är det direkta intresset för drömningsprocessen? På World Sleep Day, som i år firades i världen den 17 mars, presenterar vi topp 20 av de mest lite kända fakta om drömmar.
1. Hur länge sover vi?
Tråkigt men sant. Den genomsnittliga personen tillbringar en tredjedel av sitt liv att sova. Som ni vet, under en korrekt flytande sömn återställer kroppen den energi som spenderas på dagtidaktivitet och "sätter sig i ordning." Det är därför en frisk person vaknar och känner sig uppdaterad och energisk. Tja i bästa fall!
2. Drömmer mot psykos
Drömmar är ett utmärkt botemedel mot psykos. I en studie förhindrades deltagarna från att drömma, även om de fick sova i minst 8 timmar om natten. Efter tre dagar började alla deltagare i experimentet att uppleva svårigheter att koncentrera sig, irritabilitet, hallucinationer och de första tecknen på psykos. När försökspersonerna fick möjlighet att drömma, försvann alla tecken på begynnande psykos, och försökspersonerna började se fler drömmar än vanligt.
Kampanjvideo:
3. Vad ligger bakom drömmar?
De mest mystiska, spännande och intressanta upplevelserna i livet får vi när vi sover och drömmer. När vi somnar förlorar vår vilja kontrollen över tankar, en helt speciell typ av tänkande uppstår. Det är tack vare honom att vi kan se fantastiska bilder, förvrängda och icke relaterade plottscener, där tiden inte flyter på samma sätt som i verkligheten. Och det här är fantastiskt!
4. Vi minns bara 10% av våra drömmar
Du vet att under de första fem minuterna efter att vi vaknat upp, har vi en verklig chans att "ta tag i svansen" ungefär hälften av drömmen, men efter tio minuter kommer 90% av innehållet, tyvärr, att gå förlorat, och meningen med drömmen kommer att smuldra som ett korthus.
5. Att inte drömma är omöjligt
Många hävdar att de aldrig drömmer. Men fullständig frånvaro av drömmar är en manifestation av någon allvarlig psykisk sjukdom. Alla normala människor som somnar, ser drömmar, men majoriteten, när de vaknar, glömmer dem direkt. Detta bekräftas av encefalogram tagna under sömnen. I hela historien för endast en patient på ett militärt sjukhus i Israel visade en sådan undersökning inte drömmen "närvaro". Mannen hade skjutits i huvudet tidigare.
6. Även de blinda har drömmar
Det har visat sig att människor som har tappat synen under sin livstid ser drömmar i nivå med synen. Människor som är blinda från födseln ser inte bilder i vår vanliga mening, men på samma sätt som de upplever olika känslor i drömmar: bilder i deras undermedvetna bildas genom dofter, ljud och taktila sensationer.
7. I en dröm ser vi bara riktiga människor
Det är anmärkningsvärt att vårt undermedvetna inte kan självständigt och godtyckligt generera människors ansikten. Det betyder att vi har sett alla främlingar i våra drömmar, men vi kanske inte kom ihåg det. Under vårt liv, under olika omständigheter, passerar miljontals ansikten oss förbi, vilket innebär att vår hjärna aldrig kommer att uppleva ett underskott hos nya aktörer för de mest oväntade roller i scenarierna i våra drömmar.
8. Inte alla kan se färgade drömmar
Obehagligt, men sant! Cirka 12% av synen ser exklusivt monokroma drömmar. Mer exakt var det så fram till mitten av sextiotalet. Senare föll andelen människor som uteslutande drömmer i svartvitt med 4,4% av studiens totala urval. Intressant nog föreslår många sömnforskare att denna trend beror på allmänt tillgängliga färg-tv-sändningar.
Skärmsläckare av programmet “ God natt, barn. ”
9. Drömmar är symboliska
Du har antagligen hört anekdoten om Sigmund Freud och hans brorsdotter: "Ibland är en banan bara en banan." Men på allvar kan drömmar inte tolkas direkt och otvetydigt, eftersom någon bild i en dröm kan vara en symbol för ett annat objekt. Genom en dröm adresserar vårt undermedvetna oss på metaforer och symbolers språk. Vissa av dem har en otvetydig tolkning globalt på alla kontinenter, andra innehåller tecken som bara är förståelige för oss.
10. Spel av det undermedvetna
Psykoanalytiker har länge uppmärksammat det faktum att drömmar är ett sätt att lösa vissa psykologiska problem. En person under orealistiska förhållanden "spelar" kritiska situationer och finner en väg ut ur dem som passar honom och inte skadar hans psyke. Och även om han i det verkliga livet ibland måste möta ett annat beslut, ger han luft till känslor i en dröm. Kanske är det därför som män är mycket mer aggressiva i sina drömmar än i livet, och kvinnor är mer sexiga.
11. Ett häpnadsväckande faktum
Det är känt att de infödda på ön Bali, när de plötsligt är rädda, somnar, vilket är kännetecknande för vissa insekter.
12. Drömmar-sorg
Så ledsen som det kan låta är de vanligaste känslorna som upplevs i en dröm melankoli, ångest eller förtvivlan, och i allmänhet överväger negativa känslor i drömmar över positiva.
13. Antal drömmar
Alla känner till uttrycket: "Att se den sjunde drömmen." Det visar sig att vi under natten verkligen kan se från fyra till sju drömmar. I genomsnitt tar drömmar två timmar om natten.
14. Lucid drömmer
De flesta bilderna i din dröm är unika för ett specifikt fall. Forskare vet detta eftersom vissa människor har förmågan att se sina drömmar som observatörer utan att vakna upp. Detta medvetande tillstånd kallas klar dröm, som är ett stort mysterium.
15. Djur drömmer också
Som studier som utförts på olika grupper av djur bevisar, upplever mycket många av dem liknande sätt av nervaktivitet i sömnen. Mentala impulser från högt utvecklade djur under sömn skiljer sig praktiskt taget inte från mänskliga i ritningen, från vilka man kan dra en säker slutsats att djur också ser drömmar. Dessutom upplever många av dem vad de ser inte mindre känslomässigt än i verkligheten.
Djur drömmer också.
16. Förlamning av kroppen under sömnen
Sovforskare identifierar två viktiga sömnsfaser - djup sömn och snabb ögonrörelse (REM) sömn. REM är ett helt normalt sömntillstånd som tar upp 20 till 25% av den totala sömntiden. Det är i fasen av REM-sömn som en person ser drömmar. För att utesluta ofrivilliga fysiska rörelser i kroppen förlamar det undermedvetna det bokstavligen under REM-fasen av sömnen, men av okända skäl misslyckas ofta denna mekanism.
17. Kvinnor och män drömmer annorlunda
Som ni vet ser representanter för den svaga och starka halvan av mänskligheten drömmar på olika sätt. I två fall av tre kommunicerar en man i en dröm, kämpar eller upprättar en relation med en man. Det finns inga sådana förspänningar i kvinnors drömmar, och de ser ungefär samma antal kvinnor och män.
18. Röker dröm
Människor som slutar röka sägs ha mycket livligare drömmar än rökare eller de som aldrig har rökt.
19. Sömn - förutsägelse
Enligt forskningsresultaten hade 18% till 38% av de svarande en drömförutsägelse minst en gång i sitt liv, och 70% av medborgarna upplevde déjà vu. Tron på själva möjligheten till profetisk sömn är utbredd nästan överallt - från 63 till 98% av de svarande i olika länder i världen.
20. Vei från Wit
Berättelsen säger att vissa historiska figurer bara kunde sova 3-4 timmar om dagen. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill - alla sov mycket mindre än den erkända normen och kände sig ganska friska. Men forskare hävdar att sådana sömnstörningar är baksidan av stor talang eller geni, vilket inte alltid är bra.
World Sleep Day hölls först den 14 mars 2008 och har sedan dess hållits årligen, på fredagen, den andra hela veckan i mars, som en del av World Health Organization (WHO) Sleep and Health Project. Varje år ägnas aktiviteter inom dagen åt ett specifikt tema. På Världssovndagen intensifieras tillkännagivanden för offentliga tjänster, konferenser och symposier hålls för att öka medvetenheten om vikten av sömn, sömnproblem och effekterna av sömnstörningar på människors hälsa och samhället i stort.