Uppfattningen om att en person behöver sova minst 8 timmar om dagen för att kroppen ska fungera normalt, och att vakna på natten indikerar patologisk sömnlöshet, är ganska väl etablerad. Vissa historiska dokumentationer, tillsammans med forskare av forskare, bevisar dock att en sådan åsikt är i grunden fel, men om allt i ordning.
Experimentell metod
I slutet av förra seklet genomfördes ett underhållande experiment - en grupp frivilliga "nedsänktes" i mörkret för att sova i 14 timmar. Under en tid vänjade försökspersonerna sig till det nya sömnmönstret och det tog dem flera timmar att somna. I genomsnitt varade sömnen i 4 timmar, då vaknade människor upp och fasen med aktiv vakenhet började.
Många forskare anser sömnlöshet vara normen. Beviset är att spädbarn vaknar och håller sig vakna flera timmar om natten.
Det är anmärkningsvärt att alla medlemmar i gruppen kände en kraftig kraft, det vill säga att de kände sig vilade. Efter 2-3 timmar gick de tillbaka i vila i cirka 4 timmar. Forskare blev förvånade över att resultaten som de erhållit korsade dogmen av biologiskt medierad åtta timmars sömn.
Arv från förfäder
Kampanjvideo:
2001 publicerades en bok av den amerikanska historikern Roger Ekirh, på vilken han arbetade i 16 långa år. Publikationen innehåller mer än 500 historiska bevis på att våra förfäderes dröm var kortare och delades upp i flera delar - citat från gamla dagböcker, utdrag från domstolsprotokoll och medicinska böcker, analyserade verk från Homers Odyssey till moderna stammar i Nigeria.
I alla källor fann författaren bevis på att tidigare människor sov annorlunda - den första sova i flera timmar, sedan 2-3 timmars vakna och sova igen. Detta fenomen har betecknats bifasisk eller segmenterad sömn.
Vart gick bifasisk sömn?
Forskare tillskriver fenomenet intermittent sömn till korta dagsljus på vintern. Endast företrädare för överklasserna kunde bränna ett stort antal ljus, medan vanliga människor, så snart solen gick ner, gick till sängs. Det var gott om tid för natt vila, till och med för mycket, så våra förfäder tillbringade en del av natten aktivt - gjorde hushållssysslor och till och med besökte varandra.
Jag vaknade, blev uttråkad, besökte en vän från ett grannhus - idag är detta beteende oacceptabelt och ansågs tidigare som normen.
Men när gatubelysning dök upp, och senare el, ökade dagsljuset artificiellt, och samtidigt byggdes mänsklig biokemi om. Människor började stå upp tidigare och gå i säng senare, varför sömnen blev avsevärt mindre och en kontinuerlig åtta timmars vila tog i bruk.
Förklaring av sömnlöshet
Vissa psykiatriker noterar att när de lyckats övertyga sina sömnlösa patienter om att deras problem inte är något annat än en förfädernas arv, försvinner sömnproblemen spårfritt.
