Meditation lindrar smärta bättre än medicinering.
Detta visades av en studie utförd av forskare vid Wake Forest Baptist Medical Center. Bara några minuters meditation om dagen räcker för att glömma smärta. Uppenbarligen kan meditation påverka hjärnans funktion.
Efter att ha analyserat uppgifterna från MRI-genomsökningar av volontärernas hjärnor fann forskarna att avslappningstekniker och andningsövningar har en smärtstillande effekt. I studiens deltagare som övade meditation minskade intensiteten av fysisk smärta efter en tid med 27% och emotionell - med 47%.
Enligt forskare kan fyra dagliga meditationssessioner som varar cirka 20 minuter lindra smärta hos personer på sjukhus. Men hittills har forskarna bara studerat friska människor. Men de hoppas att meditation också hjälper dem som lider av kronisk smärta.
Under de senaste åren har läkare alltmer gjort upptäckter relaterade till meditation och dess effekter på människokroppen. Det som var känt för de indiska yogierna från tidiga tider börjar nå den moderna världen.
Så 2012 bevisades det att transcendental meditation kan halvera risken för hjärtattack. En serie experiment genomfördes. I gruppen hjärtpatienter som utövade transcendental meditation två gånger om dagen i 20 minuter var förekomsten av stroke, hjärtattack eller död av någon orsak 48% lägre än i kontrollgruppen.
Samtidigt stannade inte kontrollgruppens medlemmar i viloläge utan deltog i en "hälsoskola" där hälsosam kost och fysisk träning främjas.
Kampanjvideo:
De som mediterade hade också lägre blodtryck och sa att de var mindre stressade och mindre irriterade. Dessutom visade det sig att ju mer regelbundet patienterna mediterade, desto lägre är dödligheten. Experter tror att transcendental meditation inbegriper vår "apotek" i vår kropp, så att den reparerar och felsöker sig själv.
Meditation hjälper också till att bibehålla volymen av hjärnans grå materia, som innehåller neuroner. Denna slutsats nåddes 2015 av forskare vid University of California Los Angeles School of Medicine, som studerade förhållandet mellan ålder och gråmaterial i två grupper människor.
Forskare jämförde hjärnorna hos 50 personer som har mediterat i åratal och 50 personer som aldrig har gjort det. Gråmaterialförlust med ålder observerades i båda grupperna, men i mindre utsträckning hos meditatorer.