Erfarenheten har visat att detta bara är bra, även om det är svårt och ovanligt. Nu ska jag berätta i detalj.
Jag varnar dig: här är bara resultatet av en veckas övning av tystnad.
Du kanske har hört talas om en buddhistisk övning som kallas vipasana - tystnadsmeditation. Det är ganska populärt nu, och du behöver inte vara en buddhist för att göra det. Sammanfattningen är att hålla sig till en mycket strikt asketisk livsstil under en viss tid, stå upp tidigt, äta bara vegetarisk mat, meditera i flera timmar om dagen och skydda dig från all kontakt med information från utsidan: inte kommunicera med människor, använd inte telefonen och Internet (och till och med - åh, skräck! - sociala nätverk), läs inte böcker. De enda undantagen är att läsa religiös litteratur (till exempel om hur man mediterar ordentligt) och prata med munkar.
När jag reser i Thailand hittade jag skogklostret Wat Pa Tam Wua. Den accepterar alla som vill genomgå meditation i tystnad, under en period, till och med i en dag, även i en månad. Regimen där är relativt fri - du är ensam ansvarig för att följa principerna för vipasana.
Jag hade 6 dagar kvar. Som ett resultat kände jag mig som en ny person.
Varje dag är planerad från tidig morgon till sent på kvällen, det mesta av tiden upptas av meditation och allmänt volontärarbete - städning av territoriet, upprätthållande av ordning i allmänhet.
Höjdpunkter: självobservation
Kampanjvideo:
De första dagarna var ganska lätt. Jag är inte en mycket pratsam person och vanligtvis lider jag inte om jag blir kvar utan en samtalspartner ett tag eller när jag går någonstans ensam. Men medvetet begränsar hundra procent mig själv att kommunicera med människor som finns i många delar, från olika delar av världen, och till och med så att jag inte pratar alls, inte ens kasta vardagliga fraser som "god morgon" och "tack".
En väldigt konstig känsla. Hjärnan börjar arbeta annorlunda. När du inte säger eller frågar någonting verkar tänkande bli mer självständigt och autonomt. Du ser att du behöver hjälp - du tillhandahåller denna hjälp. Utan förfrågningar eller instruktioner gör du bara något. Du analyserar dig själv, vad annat skulle vara användbart.
Samtidigt spelas ständigt galen radio med helt slumpmässiga tankar och minnen i mitt huvud. Ibland kommer det fram att min mor inte sörjer. Speciellt i processen med meditation. Det låter så här:
- Benet är dumt.
- Solen bakar. Åh, en kall bris blåste. Fint.
- Jag koncentrerar mig på min andning. Andas in, andas ut.
- Jag saknade mina föräldrar!
- Det verkar som om en mygga biter min hand.
- Vita rosor, vita rosor, törnar försvarslösa …
- Andas in, andas ut.
- Åh, har du glömt namnet på detta kloster?
- Frukosten var utsökt. Vad var blandat där? Pumpa? Oklar…
- Koncentrera dig om din andning! Andas in, andas ut …
I allmänhet någon slags stor toppshow.
Ibland förvandlas det till helvete, och tankeströmmen är oerhört tröttsam, börjar rasera. Du försöker kontrollera dem, stoppa dem, rikta dem till en lugnare kanal - med olika grader av framgång, men efter ett par dagar minskar intensiteten och trycket. Det blir lättare. Klarhet i sinnet verkar, det är lättare att koncentrera sig på meditationsprocessen. Du börjar känna och förstå kroppen bättre. Till exempel kände jag i vilka muskler jag har de starkaste blocken och klämmorna - de är svårast att slappna av, och de spänns automatiskt ut ur många års vana. I mitt fall är det axlarna och magen.
Ungefär den fjärde eller femte dagen blir meditationen mycket djupare, du märker inte hur en timme går och det verkar redan vara otillräckligt. Och under de första dagarna sitter du och lider i ett obekvämt läge, räknar ner minuterna, när äntligen den önskade munks röst kommer att låta och meddelar slutet!
Efter en veckas övning med tystnad, lämnade jag klostret och kände fantastiska förändringar, på gränsen till mystik.
Allt runt är som skapat för pacifiering.
Först kände jag inte ens prata. Det fanns ingen den kliande önskan att chatta med någon, som i de första dagarna. Det var en stark känsla av att allt var klart ändå, och det fanns inget behov av att skaka denna vackra värld med onödiga ord i onödan. För det andra blev sinnet mycket tydligt. Beslut görs enklare eftersom du bättre förstår dig själv och dina verkliga önskemål.
Du blir snällare och mer leende. Mjukare mot människor.
Och det som är mest intressant är att du tittar på andra människor och att du förstår dem bättre, du fattar mer subtilt vad de känner, även om du läser deras tankar. En persons ansiktsuttryck, rynkor, veck, ögonglitter eller brist på dessa ger kolossal information som vanligtvis inte fångas så tydligt.
I själen och huvudet - lugn och tydlighet. Fåfänga, ångest och nervositet är borta, den galna radioen bryr sig inte.
Jag tror att alla måste prova denna praxis minst en gång!
Du behöver inte åka till Thailand för det, i Ryssland finns det nu tillräckligt med centra som accepterar alla gratis. Förmodligen kan detta jämföras med fasta i ortodoxin, bara på kort sikt och ännu svårare. Rengör och tänds.