Rädsla kan säkras i första hand bland alla obehagliga känslor. Denna känsla stör oftast att leva bekvämt och harmoniskt.
I den här artikeln kommer jag att prata om hur man kan reagera konstruktivt på hans signaler, och även vad man ska göra om man är rädd när det inte finns någon verklig anledning till det.
Rädsla har många namn - ångest, ångest, spänning, spänning, nervositet, men allt detta är en känsla, som bara skiljer sig i graden av skarphet i sensationen.
Denna känsla har en mycket viktig funktion för sig - att meddela ett hot. Om det finns ett hot uppstår rädsla, om det inte finns någon fara finns det ingen rädsla. Hotet kan vara både verkligt och imaginärt, och ju större och närmare det är, desto starkare är rädslan. Detta är den enda och vitala rollen av rädsla som vår överlevnad beror på.
Rädsla är obehaglig och känns både på den känslomässiga nivån och på kroppsnivån. Det finns inget behov av att testa det längre än nödvändigt och tillräckligt. Och det finns en enkel och konstruktiv reaktion på denna känsla.
- Bedöma hotet och förstå eventuellt att det faktiskt inte finns någon fara;
- Eliminera själva hotet;
- Skydda dig.
När dessa åtgärder har slutförts försvinner rädslan alltid. Den har uppfyllt sin funktion och efter det behövs den inte längre.
Men hur kan man förklara det faktum att människor ofta lever i en konstant känsla av ångest eller till och med intensiv rädsla? Här är det nödvändigt att skilja det rationella och det irrationella.
Alla känslor är viktiga och nödvändiga om de bygger på de verkliga omständigheterna i den omgivande verkligheten. Om en person är i fara måste han vara rädd. I den moderna världen har faran fått en annan karaktär jämfört med de senaste århundradena. Det är osannolikt att bli ett offer för en attack av ett vilddjur eller ett gäng rånare, men det finns ett hot om uppsägning, konkurs, brott i relationerna, försämrad hälsa och andra problem under 2000-talet.
Kampanjvideo:
Om ett sådant hot hänger över en person kommer han att leva i ångest tills det elimineras. Detta är rationell rädsla. Det är helt motiverat och allt som behöver göras är att vidta de nämnda åtgärderna för att eliminera faran och rädslan kommer att passera. Dessa steg är inte alltid enkla och trevliga, men de måste göras, annars kommer rädslan att kvarstå och fortsätter att signalera fara. Så fungerar mänsklig psykologi, och den måste förstås och användas. Jag skrev om detta i inlägget "How to Be Happy".
Men vad händer om det inte finns någon fara? Tänk om en person går ner på gatan och inser att hans huvud är att ingenting hotar honom, allt är bra, men en klump krymper i bröstet, kroppen blir täckt av svett och knäna börjar beva? Detta är en irrationell rädsla, inte baserad på den omgivande verkligheten. Och detta är ett vanligt tillstånd som många människor har kämpat med utan framgång under många år, antingen på egen hand eller med hjälp av psykologer.
Om rädsla är en signal om fara, och en person medvetet förstår att det inte finns något hot, varför försvinner inte rädsla? Det känns för att hotet faktiskt existerar, men det är inte på denna plats och inte i den här tiden. Låt mig förklara vad jag menar.
En sådan irrationell rädsla är på undermedveten nivå och uppstår som svar inte på den omgivande verkligheten, utan på händelserna i det förflutna. Dessa tidigare händelser bar det hot som då var, och kroppen kommer ihåg rädslan som svar på den. Dessa upplevelser stiger automatiskt från det undermedvetna när något dyker upp i den omgivande verkligheten som resonerar med dem.
Så här är människor rädda för hissar, tunnelbanor, flygplan, trånga utrymmen - de reagerar automatiskt och okontrollerat på deras förflutna och inte på vad som händer nu.
Den mänskliga psyken är som ringar på en trädskur.
Varje ring är ett liv i livet, och den största och yttersta är personens nuvarande ålder. I en av dessa kretsar verkade rationell rädsla som svar på ett hot, som förvandlades till en svag undermedveten förening som förenade det som upplevdes som en fara med rädsla. Denna förening har tagit grepp under åren, med varje ny "cirkel" och har förvandlats till en irrationell rädsla i nuvarande ålder.
Därför varje gång en person upplever spänning, när det inte verkar finnas någon verklig anledning för honom, är detta spänning i en annan ålder och en annan händelse. Dessutom händer det ibland att rädslan som en person upplever inte alls är hans rädsla.
Det är möjligt att dyka in i ditt eget undermedvetna och hitta den första händelsen som orsakade rädslan. Och det visar sig nästan alltid att rädslan var fel, att det inte fanns något extremt farligt och allt slutade bra. Ett barn kunde vara rädd för en liten hund, som verkade stor för honom, eller förlora sin mor i ett köpcentrum - och efter trettio år var han rädd för alla hundar eller trånga platser.
Med hjälp av resurserna i ditt eget medvetande kan du ändra din inställning till den första händelsen. Och med en förändrad attityd förändras känslor. Från den situationen lider känslor av fara och rädsla. Och eftersom alla efterföljande hölls vid den händelsen, lämnar rädsla alla nivåer av medvetande, och en person befrias från den för alltid.
I ett visst arbetssätt för ditt eget medvetande kan du redigera dina uppfattningsfel, som stör många år senare. Varje människas medvetande kan förvandla livet till ångest eller ge frihet från det för alltid. Och varje person har möjlighet att välja det senare.
Alexander Valyunin