Du tillbringar en tredjedel av ditt liv på att ligga på din favoritkudde och snarkar sött tills det otäcka ljudet från larmet väcker dig. Men vad vet du om sömn som sådan, annat än platitud som den som är bra för kroppen? Forskare kan fortfarande inte helt förklara varför vi sover, men de fortsätter att upptäcka intressanta och till och med absurda fakta om denna fortfarande mystiska fysiologiska process. Här är sex av de mer överraskande.
Män drömmer oftare sex, kvinnor har mardrömmar
Önskar är inte skadligt? Ja, det är ingen hemlighet för någon att sex är viktigare för de flesta män än för kvinnor. Dessutom både under vakenhet och i en dröm. 2009 undersökte forskare från University of the West of England två hundra män och kvinnor mellan 18 och 25 år och publicerade en underhållande studie. För det första är kvinnor mer benägna än män att komma ihåg en mardröm när de uppmanas att dela sin mest livliga dröm. Samtidigt är mäns drömmar mycket mer benägna att innehålla sexuella scener, ska vi säga, med full kontakt.
Avbruten sömn är värre än att vara vaken
Brist på sömn kan göra dig irriterad - en vanlig kunskap. Forskare fann också att ditt fysiska tillstånd kommer att bli ännu sämre om din sömn ofta avbryts även om du gick i säng tidigt, jämfört med det faktum att du bara går till sängs, men sover som de säger, utan stopp.
Kampanjvideo:
Förklaringen är ganska enkel: de som ständigt vaknar upp tillbringar mindre tid i djup sömn (den mycket läkande fasen av sömn).
"Ugglor" har fler mardrömmar
2011 analyserade turkiska forskare frekvensen av mardrömmar på en skala från 0 (aldrig) till 4 (alltid) bland 264 studenter. I genomsnitt fick "ugglorna" 2,1 poäng, medan medelarnas poäng för "larkarna" var 1,23. Enligt forskare kan en sådan lucka inte vara ett statistiskt fel. Forskare från laboratoriet för drömmar och mardrömmar vid Sacre Coeur-sjukhuset i Montreal genomförde en onlineundersökning av nästan 4 000 personer, vilket också bekräftade det faktum att den dagliga cykeln för människokroppen, känd som den cirkadiska rytmen, kan vara förknippad med mardrömmar. Detta beror på stresshormonet kortisol, som toppar på morgonen strax innan vi vaknar, det vill säga vid tidpunkten för REM-sömn. Forskare tror att om sömnen fortsätter under denna period, då ökningen av kortisolnivåer orsakar livliga drömmar, oftare mardrömmar.
Vi sover längre på vintern
Människor vilar inte, men det är svårare för oss att komma ur sängen på en snöig dag - ett vetenskapligt bevisat faktum. Analys av data om hjärnaktiviteten hos människor från olika geografiska zoner visade att människor i norra länder sover lite längre jämfört med dem som lever i varma klimat: 7 timmar 20 minuter respektive 7 timmar 7 minuter.
Sömnsexperter säger att vintersömn förändras på grund av minskad dagsljus, vilket påverkar døgnrytmen. Så nu vet du vad du ska skriva i den förklarande anmärkningen efter att ha varit sen på jobbet.
Ibland sover vi som delfiner
Delfiner är kända för att stänga av bara hälften av hjärnan under sömnen. En ny laboratorieundersökning fann bevis för ett liknande fenomen hos människor. Under djup sömn visade hjärnorna hos vissa personer större aktivitet på den vänstra halvklotet. Enligt forskarna är detta en rest av överlevnadsstrategin som vi ärvde från våra förfäder. När människor befinner sig i en ny miljö kan den vänstra halvklot fungera som en "nattvakt" som snabbt vaknar den sovande personen i händelse av fara.
Vi sover längre än våra förfäder
Vi hör ofta att moderna människor inte får tillräckligt med sömn. Men i verkligheten är detta inte fallet. En studie av forskare från University of Chicago visade att över två decennier ökade andelen undersökningsdeltagare som sover mer än 9 timmar om dagen från 28% (1985-siffran) till 37% (2007-data).
Det här är inte allt. Modern teknik och elektroniska prylar beskylls ofta för att mänskligheten på grund av dem också började sova mindre. En studie från 2015 visar något annat. Forskare har samlat in data om sömnvaraktigheten för invånarna i vissa afrikanska stammar och funnit att människor i dessa samhällen sover mindre än 6,5 timmar per natt. Samtidigt sover den genomsnittliga invånaren i en metropol från 7 till 8 timmar om dagen.