Om du betraktar dig själv som en mentalt frisk medlem av samhället kan du ha fel. Nästan alla har psykiska problem, oavsett ålder, ras eller klass, och graden av deras uppenbarhet ökar varje dag.
Här är 10 lite kända fakta om mental hälsa och allmänt välbefinnande.
De flesta psykiska hälsoproblem är varken allvarliga eller permanenta. Att ha psykisk sjukdom betyder inte att du slår huvudet mot en vägg eller kasta en kniv på människor. Spektrumet av svårighetsgrad kan variera från subtil till svår.
Den allmänt accepterade definitionen av termen "mental hälsa" som "ett välfärdstillstånd där en person inser sina förmågor" är för vag, och om du vill är det mycket lätt att missa kackerlackan till en mild form av sinnessinne dold bakom undermedvetna.
Statistik säger att 300 miljoner idag i världen lider av depression, och 4% av befolkningen lider av olika ångestbesvär. Dessa två typer av psyko-malaise är en riktig plåga i vår tid.
***
År 2050 garanteras cirka 152 miljoner människor att drabbas av någon form av demens, med 68% av dem i låg- och medelinkomstländer. År 2030 kommer de årliga utgifterna för demens att uppgå till 2 biljoner dollar.
Var tredje sekund diagnostiseras världen med demens (nedsatt minne, tänkande, beteende och förmåga att utföra dagliga aktiviteter, allmän nedbrytning), varvid Alzheimers sjukdom är den vanligaste orsaken. Det vill säga ökningen är 10 miljoner potentiella patienter per år.
Kampanjvideo:
***
Eko-ångest ansluter sig till den redan långa listan över personlighetsbesvär i 2000-talet. År 2019 ansåg 68% av världens befolkning klimatförändringar som ett allvarligt hot.
Tyvärr är de som har möjlighet att påverka grundorsaken till neuros, och de som är oroliga för att deras barn inte ens får ett andetag av ren luft med vatten, helt andra människor, därför upplever ett stort antal människor en känsla av absolut hjälplöshet och tvingas se förstörelsen av den bekanta miljön.
***
Ja, psykologer har inte bras med behåar, men också mentala problem skiljer sig åt efter kön.
Data tyder på att depression, ångest, ätstörningar och bipolär störning är vanligare hos kvinnor, medan män är mer benägna att schizofreni och missbruk av drog och alkohol.
De mest uppenbara skälen för kvinnor att bli galen är förlossning, tidig graviditet och den "dubbla bördan" av obetalt hushållsarbete i kombination med huvudarbetet.
***
Du är vad du äter - inte bara fysiologiskt, utan, som det visar sig, också psykologiskt. En persons mentala tillstånd är direkt relaterad till hans förhållande till mat. Men valet av produkter påverkar i sin tur det slutliga resultatet och sinnestillståndet.
Till exempel är de som konsumerar medelhavsmat 33% mindre benägna att drabbas av depression, och Washoku-traditionen, erkänd som en av de hälsosammaste dieterna i världen, sänker risken för Alzheimers sjukdom med 36%.
En gynnsam atmosfär för mikroorganismer i tarmen är hemligheten med livslängd och välbefinnande, både för kroppen och hjärnan. Det är betydelsefullt att symptomen på depression alltid kombineras med frånvaron av specifika bakterier.
***
Sömn är lika viktigt som mat. Trots förbättringen i vardagen och uppkomsten av prylar utformade för att spara tid, sover moderna människor mindre och mindre. Som ett resultat av forskning som genomfördes 2019 visade det sig att fransmännens sömn är känslig och störande och varar inte mer än 6 timmar och 42 minuter om dagen. Och 35,9% av världens befolkning sover mindre än 6 timmar om dagen.
Ackumulerad sömnskuld kan leda till negativa demografiska konsekvenser. Ett direkt samband har redan etablerats mellan brist på sömn och många kroniska sjukdomar (typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar, fetma och depression).
***
Ungefär hälften av alla fall av psykisk sjukdom börjar före 14 års ålder, och vid 25 års ålder blir 75% av ungdomsproblemen permanent skada. 10% av barn och ungdomar lider av kliniskt diagnostiserade psykiska sjukdomar, vilket leder till någon form av funktionshinder redan i vuxen ålder.
Men allvarliga konsekvenser kan undvikas om sjukdomen diagnostiseras och behandlingen påbörjas så tidigt som möjligt.
***
Det finns en nära relation mellan social status och utvecklingen av allmänna psykiska störningar. Studier visar att ju mer ojämlikhet i samhället, desto mer sannolikt är en rad psykiska hälsoproblem - alla slags beroende, kroniska sjukdomar, självisolering och sociala problem - en minskning av livslängden, en ökning av spädbarnsdödligheten, en minskning av utbildningsnivåer, social rörlighet och en ökning av nivån på våld.
Och ju mindre pengar befolkningen har, det är mindre benägna att spendera det på psykologer, men även i höginkomstländer får endast 35% - 50% av allvarligt mentalt störda människor behandling.
***
Utbränning kostar hälso-och sjukvårdssystemen varje år. Arbetsförhållandena spelar en enorm roll i människors liv, eftersom konsekvenserna av stress alltmer kännas igen, och ofta är de orsakerna till fysisk eller mental utmattning.
Likgiltighet och ett tillstånd av missnöje har länge upphört att vara personliga problem i familjelivet, och har blivit ett problem för staten.
***
Ett Instagram-konto är en enorm risk för mental hälsa. Även om det verkar som om den moderna världen har öppnat sina armar för alla som vill kommunicera, växer djupet av ensamhet och oenighet i världen.
Social isolering (delvis eller fullständig brist på kontakt mellan en person och samhälle) är orsaken till många särskilt farliga psykiska störningar.
Till skillnad från den ursprungliga idén om skaparna av sociala plattformar bidrar sociala nätverk inte alls till människors vänskap, men ökar faktiskt känslan av ensamhet bland individer. Och ju mer intensivt ungdomar använder sociala nätverk, desto oftare upplever de isolering, cybermobbning och abstinenssymptom.