Det vi tänker och säger varje dag är bokstavligen förkroppsligat i vårt liv. Men man måste bara överge negativa attityder, tankar och fraser, ersätta dem med nya, positiva, och allt kommer att förändras. Detta hjälper till att arbeta med bekräftelser.
Du kanske inte vet vad bekräftelser är, men du kommer ihåg troligen klassikern från den sovjetiska biografen "The Most Charming and Attraktive". Irina Muravyovas hjältinna upprepade ständigt den magiska frasen som blev filmens titel, tack vare vilken hon hoppades öka självkänslan och äntligen gifta sig. Orden”män gillar mig fruktansvärt” upprepade av den klumpiga flickan ger ofrivilligt ett leende. Men märk, den här filmen har ett lyckligt slut.
ÄNDRA FILTER
Det kanske som skiljer oss från djur är kanske förmågan att tala. Med hjälp av ord uttrycker vi känslor, känslor och samtidigt ett slags eller omvänt ett slarvigt ord kan läka eller skada. Det visar sig att kopplingen mellan tal och psyken är tvåvägs - det är på denna princip som praxis att arbeta med bekräftelser byggs.
I huvudsak är en bekräftelse en fullständig tanke uttryckt i en kortfattad form. Det är avsett att ersätta de negativa attityder som var och en av oss har i överflöd med produktiva och positiva.
Vi märker inte ens hur vi använder destruktiva uttalanden bokstavligen i varje steg. "Vilken mardröm", "Wow!", "Mina ögon skulle inte se det", "Jag har inte styrkan att uthärda det längre" - bekanta fraser? Utan att tänka säger vi dem varje dag, och sedan undrar vi varför allt i livet går fel. Och om du kommer ihåg de många parasitorden och sedan funderar över deras betydelse, kan du hitta roten till många problem, inklusive hälsa och materiellt välbefinnande.
Ofta talade fraser eller tankar som ständigt snurrar i huvudet sätter vissa filter för uppfattning i sinnet. Om du till exempel öppnade fönstret på morgonen och utropade: "Otroligt väder", kommer du på väg till jobbet att vara uppmärksam på leriga pölar som inte kan undvikas, kall vind och frysta händer.
Men om du tänkte: "Vilket roligt regn!", Så kommer du att märka den ovanliga färgen på molnen som solstrålarna tar sig till, och trädens löv, skrämda av de fallande dropparna …
Kampanjvideo:
Påverkan av psykologiska filter är mycket starkare än det kan verka vid första anblicken. Visst kommer många att komma ihåg hur det efter att ha köpt en ny bil eller en mobiltelefon verkade som om alla körde en bil av samma märke eller använder samma telefoner. Samma princip gäller för relationer. Om vi tror att vi är en skräp, kommer vi aldrig att kunna urskilja något positivt i samtalspartneren.
Inte konstigt att de säger: "Som du namnger båten - så flyter den." Enligt likhetslagen lockas det vi uppmärksammar på oss. Vi kommer att fokusera på det faktum att barn är olydiga - de kommer slutligen att komma ur handen, fokusera på ekonomiska problem, upprepa "det finns inga pengar" - det kommer att finnas ingen … Vårt medvetande kan bildligt jämföras med en dörr till en öppen värld: ju bredare vi har mod att öppna den, desto mer intressanta saker och händelser kommer in i vårt liv genom det.
Närvaron och känslomässig färgning av psykologiska filter beror till stor del på den redan etablerade världsbilden. Men om du känner att du skulle vilja leva annorlunda - mer säker, lyckligare och mer avslappnad - är att praktisera bekräftelser exakt vad du behöver.
MOLECULES OF EMOTION
Varje person har sin egen personliga filosofi. Det inkluderar övertygelser, principer, attityder till andra, mot dig själv och mot din roll i livet. Det är på denna del av personligheten som bekräftelser påverkar. Men hur exakt händer det?
Sambandet mellan hjärna, kropp och livsstil är ett bevisat vetenskapligt faktum. Dessutom visar nya studier att vi tänker med hela kroppen … En del av det komplexa kommunikationssystemet i människokroppen är cellulära receptorer, ungefär en miljon per cell. På 1970-talet bevisade den amerikanska neurovetenskapsmannen Candice Perth sin existens. Receptorer och ligander (små molekyler som binder till receptorer) är huvudelementen i det intercellulära språket, med hjälp av vilket alla system i kroppen kommunicerar.
Den huvudsakliga kemiska typen av ligander är peptider som produceras av hypothalamus. Dessutom beror strukturen på de producerade peptiderna på en persons känslor och tankar. De producerade peptiderna transporteras av blodomloppet i hela kroppen för att komma in i celler och ger omedelbart "förändringar i beteende, fysisk aktivitet och till och med humör", som Dr. Perth skriver i sin bok Molecules of Emotion.
Genom att verka på receptorer påverkar peptider dessutom delningsprocesserna och bildandet av nya celler. Som ett resultat kommer dottercellen inte att vara en exakt kopia av modercellen - den kommer att ha fler receptorer av den typ som ledde till delningsprocessen.
Med andra ord, en cell som har fått fler peptider producerade av melankoli eller ilska kommer att producera en cell som är mer mottaglig för just dessa förhållanden. En ond cirkel uppstår: vi själva brukar vår kropp till negativa känslor, vi faller bokstavligen i fysiskt beroende av dem. Och kroppen börjar följaktligen uppträda på ett sådant sätt att de kastar sig in i "favoritlägen" så ofta som möjligt.
Situationen kan endast ändras genom omvandling av personlig filosofi, det vill säga en medveten strävan efter positiva tankar, känslor och känslor. Det kanske inte är lätt till en början, eftersom både kroppen och hjärnan är vana att leva annorlunda. Låt oss säga att du bestämmer dig för att utöva bekräftelsen "Jag lockar pengar som en magnet", och din hjärna börjar argumentera, "Ja? Och vem kunde inte köpa ett nytt kylskåp förra månaden?
Eller, till exempel, säger du: "Jag kommunicerar enkelt och fritt med män," och kroppen krymper och anstränger av rädsla. Kroppen måste få tid att justera, eftersom cellerna förnyas gradvis. Och även om du lyckades stanna i ett avslappnat och lyckligt tillstånd i minst några sekunder, bidrar detta redan till skapandet av celler med ett stort antal receptorer som är mottagliga för peptider med positiva känslor.
I detta svåra skede kan du försöka tillämpa deformeringstekniken - ställa positiva frågor som får hjärnan att söka efter svar på egen hand och inte argumentera med dig. Denna teknik uppfanns av Noah St. John, Ph. D., och den består i att få hjärnan att anpassa sig till positiv på egen hand. Fråga till exempel: "Varför är jag så glad? Varför är jag så älskad? Varför är jag alltid på gott humör? " Det är bättre att ställa dig själv dessa till synes naiva frågor än att ständigt ställa "Varför är alla omkring dig så grymma?" och "Varför misslyckas jag?"
FRÅN TEORI TILL PRAKSIS
När du har förstått kopplingen mellan hjärnan och kroppen kan du gå vidare till mer seriöst arbete med bekräftelser. När allt kommer omkring, kommer meningslös upprepning av en lärd fras inte att leda till resultat. En positiv formel bör tränga in i hjärnan, kroppen och själen och framkalla ett livligt, uppriktigt svar.
Därför är det så viktigt att inte välja den bekräftelse som verkar vara mest korrekt just nu, men som du vill ha. Det är lätt att göra misstag vid formulering av formuleringar, så det är bättre att använda färdiga fraser. Psykolog och författare Louise Hay har blivit en av de erkända mästarna i bekräftelseskrivning. Hennes böcker är fortfarande bästsäljare i många länder. Det finns många positiva uttalanden på Internet. Med tiden, efter att ha arbetat med de färdiga alternativen, kommer du själv att komma med din egen personliga bekräftelse.
Så du har valt det uttalande du gillar mest. Och börja sedan spela som du gjorde när du skildrade en läkare eller en militärsoldat som barn. Försök att föreställa dig, även för en minut, att du redan är rik, glad och har tappat 15 extra kilo. Om detta lyckas kommer vissa förändringar säkert att börja inträffa i kroppen: lätthet kan uppträda eller omvänt styrka och lugn. Lyssna på nya sensationer. Detta utlöser fysiologiska och emotionella processer som förändrar personlig filosofi; nya beteendeprogram lanseras som kommer att arbeta för att uppnå det önskade.
Ibland, som svar på att uttala vissa fraser, kan kroppen protestera. Om du spårar var spänningen uppstår kan du förstå vad som hindrar uppnåendet av målet: förargelse, rädsla eller tvivel? För att göra det lättare för kroppen att uppfatta nya tillstånd är det bra att öva på bekräftelser i en tid då du kan koppla av. Och det är bäst att ingenting distraherar dig under dessa stunder. Till att börja med räcker det att hoppa in i ett positivt tillstånd en kort stund åtminstone flera gånger om dagen. Dessa känslomässiga utbrott, som signalljus, kommer gradvis att ställa in kroppen till det tillstånd du behöver.
De första resultaten av bekräftelsen kan ses inom en månad. Det som i början verkade som självbedrägeri för dig kommer att bli ett nytt sätt att kommunicera med världen och människorna omkring dig. Vårt sinne är en kraftfull kraft som du behöver lära dig att rikta i rätt riktning. Många kända och framgångsrika människor förstod detta - i synnerhet sa Henry Ford en gång: "Oavsett om du tror att du kan uppnå någonting, eller att det är omöjligt att nå något, har du fortfarande rätt!" Så det finns alltid ett val.
Regler för att formulera bekräftelser
1. Börja en mening med orden "Jag + verbet i nuvarande tid." Detta är den mest kraftfulla kombinationen som det undermedvetna sinnet uppfattar som en guide till handling.
2. Lägg till verbet adverberna "alltid", "säkert", "fast", "ständigt", "nu" * De kommer att ge den imaginära handlingen en karaktär av aktivitet och kontinuitet. Jämför: "Jag vaknar i tid för jobbet" och "Jag är alltid i tid och vaknar lätt vid larmet."
3. Bekräftelsen ska låta kortfattad och vacker, vara lätt att uttala både högt och för sig själv.
4. Undvik förnekanden "inte", "aldrig". Det undermedvetna känner inte ordet "nej", så uttrycket "Jag är inte fattig" är intryckt som "Jag är fattig."
5. Ta med texten minst ett ord som anger ditt tillstånd eller känslor som du skulle uppleva om du uppnådde ditt mål. Till exempel: "Jag tycker om att komma bakom rattet i min nya bil och känner känslan av att flyga från att köra."
Anika SOKOLSKAYA, psykisk, bioenergeterapeut
Bekräftelser fungerar inte när personen inte har någon inre enighet om de fraser som talas. Detta kan bestämmas av känslan av obehag i kroppen, eliminering av uppmärksamhet, utseendet på olika distraktioner under träningen. Om detta händer finns det ett visst psykologiskt block som inte tillåter dig att föra in det du vill ha i livet. Till exempel vill en person bli rik.
Men från barndomen berättade hans föräldrar att han inte kunde tjäna mycket ärligt. Och naturligtvis vill han inte bryta lagen. Så länge familjens ursprungliga tro inte förändras, kommer inget belopp för att samla in pengar att hjälpa. Därför är det från början nödvändigt att analysera dina övertygelser och identifiera de som kommer att hindra uppnåendet av målet.
Artikelförfattare: Julia Sheina
