Forskare har länge konstaterat att inte bara vårt medvetande, utan hela vår kropp reagerar våldsamt på farliga situationer.
Rädsla kan leda till en förändring i hjärtets frekvens och styrka, orsaka svettning, provocera gastrointestinala störningar (illamående, kräkningar, flatulens, diarré), påverka andningsorganens aktivitet, orsaka en känsla av luftbrist, leda till urinretention eller omvänt provocera ofrivilligt separering av urin och orsakar också tarmrörelser ("björnsjukdom").
Alla dessa fenomen uppstår på grund av funktionsfel i det autonoma (autonoma) nervsystemet i vår kropp. Ett stort bidrag till studien av det autonoma nervsystemet gavs av en enastående rysk forskare - akademiker A. D. Nozdrachev. Detta system består av två huvudavdelningar - sympatisk och parasympatisk, och den tredje - ytterligare - metasympatisk, vilket säkerställer automatisk funktion av vitala funktioner på nivån för enskilda organ utan deltagande av det centrala nervsystemet. Den sympatiska avdelningen är utformad för att mobilisera alla kroppens resurser vid behov, och den parasympatiska avdelningen utför en energibesparande funktion som säkerställer ekonomin i våra utgifter.
För att bättre förstå logiken i det autonoma nervsystemet, bör man resa tillbaka i tiden - åtminstone för 40-50 tusen år sedan, när människokroppen bildades. Anta att en primitiv man såg en sabeltandig tiger i en buske och blev rädd, vilket aktiverade hans sympatiska system och binjurarna, som utsöndrade adrenalin.
Som ett resultat inträffade en omfördelning av blod, som passerade från huden och de inre organen till hjärta och skelettmusklerna, förberedde dem för flykt eller försvar, bronkierna utvidgades för att ge mer syre, pupillerna ökade i diameter för att släppa in mer ljus, magen och tarmen bromsade sitt arbete För att inte störa avvisningen av attacken utsöndrade hudkörtlarna svett så att kroppen kunde glida ut ur rovdjurens tassar, håret stod i slutet för att skrämma aggressorn, levern började bryta ner glykogen, släppte ytterligare en mängd glukos i blodet - huvudleverantören av energi, etc.
Om fienden är stark, skulle den bästa strategin vara flygning och anta att vår förfader, med hjälp av det sympatiska avdelningens aktiva arbete, lyckades fly från tigern och klättra i ett träd. (Förresten, i livet finns det ofta fall då vanliga outbildade människor flyr från en arg hund omedelbart övervinner två meter stängsel och klättrar på telegrafstänger, som senare inte kan göras i ett lugnt tillstånd.) Samtidigt är den sympatiska avdelningen inte intresserad av vilket pris som gavs. frälsning eller seger, det viktigaste är att uppnå ett användbart resultat (i detta fall att rädda ett liv).
Men efter att besväret har passerat är det den parasympatiska avdelningens tur, vars uppgift är att återställa kroppens generöst använda reserver. Det parasympatiska avsnittet minskar syreförbrukningen, återställer den normala funktionen i matsmältningssystemet och hjälper till att ta bort metabola produkter, liksom sömn och vila efter militära och andra ansträngningar.
Kampanjvideo:
Det är viktigt att notera att även om människolivet har förändrats dramatiskt under de senaste årtusendena och sabeltandiga tigrar och grottbjörnar har migrerat från närliggande buskar till paleontologiska museer, svarar vårt vegetativa system till rädsla på samma sätt som våra avlägsna förfäder - det vill säga mildt sagt, otillräcklig för situationen.
Tja, vad, berätta för mig, är fördelen för en student som deltar i examen att hans kropps energi har ökat många gånger av rädsla och han kan göra en handstand rätt på professorens skrivbord eller, springa bort från examinator, springa hundra meter på elva sekunder? Om du inte saktar ner reaktionen av rädsla i tid, kommer det autonoma systemet att fungera automatiskt (det är därför det kallades autonomt) och det kommer bara att störa övervinning av social rädsla, desorganiserande tänkande och störa valet av en verkligt optimal uppförandestrategi.
Även om mänskligheten har århundraden med erfarenhet av att observera reaktionerna från människor som upplever rädsla och ångest, är de första vetenskapliga publikationerna om studiens effekter av rädsla ändå bara tillbaka till början av 1900-talet. År 1911 visades det att när man återkallade en känslomässigt färgad händelse, blev försökspersonernas andning ofta och djup. I andra experiment använde forskarna en stol som lutade bakåt när ämnet satt på den och orsakade rädsla hos människor. Samtidigt noterades en avmattning av andningen och en ökning av hjärtfrekvensen.
Således visades det att en stark och långvarig känsla av rädsla åtföljs av ökad andningsfrekvens och plötslig skräck - av dess "minskning". 1928 upplevde Nancy Bailey följande stimulanser på sina medstudenter: de lyssnade på en berättelse om nötkreatur som drunknar i havet; höll en brinnande tändsticka i handen tills den började bränna fingrarna; sedan, fyra meter bort, avfyrade de en revolver laddad med en tom patron som gjorde ett särskilt högt ljud, och några fick rävaren att skjuta av sig själva. På grundval av den subjektiva rapporten från försökspersonerna och analysen av fysiologiska reaktioner kom N. Bailey också till slutsatsen att det finns två typer av rädsla: rädsla från överraskning och rädsla på grund av att förstå situationen.
Vid Voronezh-centret för experimentell medicin och livssäkerhet, tillsammans med doktorsexamen. EI Ivleva, vi genomförde forskning där vi hjälpte människor att bli av med olika rädsla - framför hundar, spindlar, mörker, etc. För att försvaga eller helt förstöra rädsla, var en person först måste mentalt återskapa i detalj den situation som orsakade negativa känslor, och först då, med hjälp av en speciell psykoterapeutisk teknik, fick han styrka och energi för att övervinna rädsla. Det visade sig att när en person kom ihåg en skrämmande händelse, reagerade hans kropp som om källan till fara var i närheten, hjärtat snabbade sin rytm, blodtrycket ökade, muskelspänningen ökade och andningen snabbare.
Med vetenskapsutvecklingen fick forskarna nya apparater för att studera kroppens hemligheter. I början av seklet upptäckte den franska doktorn S. Feret och den ryska fysiologen Tarkhanov, med olika metoder, oberoende av att människors hud med rädsla ändrar sina elektriska egenskaper. Så här upptäcktes den galvaniska hudreaktionen (GSR), som i själva verket är en av huvudkomponenterna i en lögndetektor, vilket tillåter att inte bestämma graden av sanningsenlighet för en misstänkt i att begå något brott, utan bara graden av hans rädsla. Mer om principen om en ljodetektors funktion kommer att beskrivas i en annan artikel, men för tillfället kan det noteras att kroppen är mycket mer sanningsenlig än medvetande, oavsett hur modig en person är, hans kropp kommer definitivt att visa på sina reaktioner att han är rädd.
I allmänhet bör det noteras att förhållandet mellan känslan av rädsla och tillståndet hos de inre organen är olika och tvetydigt. Å ena sidan påverkar rädsla och oroliga tankar negativt arbetet i våra organ, och å andra sidan kan störningar i de inre organens arbete i sin tur orsaka attacker av rädsla. Under vissa förhållanden, till exempel med hypokondriacal neuros, får dessa ömsesidiga påverkningar karaktären av en "ond anslutning", när ångestfulla, tvångsmässiga tankar om möjliga sjukdomar stör den normala vitala aktiviteten hos de inre organen, som genom systemet med våra interna känsliga sensorer - interreceptorer ytterligare organiserar patientens psyke.
Ju sämre hans humör, desto dysterare tankar överväldar honom, desto mer är han rädd för de eventuella negativa konsekvenserna av hans sjukdom, desto mer störs kroppens välkoordinerade aktivitet. Som den rumänska läkaren A. Paunescu-Po-dianu skrev i sin bok Difficult Patients, "ångest vände sig mot fysisk hälsa, upprätthålls kontinuerligt och överdrivs av de minsta sjukdomar som sjukan kände dag efter dag, lägger till en vag, obestämd, men beständig rädsla för svårighetsgraden av lidande, för möjliga komplikationer, konsekvenserna av sjukdomen och, främst, för dess obotbarhet."
En viktig punkt för att förstå tvåvägsförbindelsen mellan tillståndet av inre organ och känslor är idéerna från den amerikanska psykologen William James, som trodde att känslor ursprungligen inte föddes i djupet i vår hjärna, utan om kroppens periferi. Enligt hans hypotes orsakar effekterna av den yttre miljön automatiskt vissa förändringar i organismens inre tillstånd, och först då tilldelar hjärnan dessa förändringar en "etikett" för motsvarande känslor.
Så till exempel kan en främling i en mörk gränd se till att hjärtat sjunker och svettas. Hjärnan börjar uppfatta dessa signaler från inre organ och inser plötsligt plötsligt: om min kropp reagerar så här, är jag förmodligen rädd. Således känner vi enligt James glädje eftersom vi skrattar, ledsna för att vi gråter och rädd för att vi skakar. Vid första anblicken verkar ett sådant uttalande ogrundat, men James's hypotese kan ibland övertyga bekräftelsen i livet!
På Amsterdam-flygplatsen 1995 såg jag en enorm neonboll, längs vilken flerfärgade lampor kördes, vikta in i bokstäver: "Hee hee hee … Ha ha ha." När människor som var rädda för att flyga flygplan tittade på denna ballong minskade deras rädsla.
Tro mig inte? Försök sedan måla ett leende på ansiktet och tänk sedan på något läskigt. Utvärdera därefter ditt tillstånd … Jag garanterar att din rädsla blir mindre än vanligt, eftersom vår kropp inte kan le och vara rädd samtidigt: två motsatta känslor neutraliserar varandra varandra.
Yuri Shcherbatykh
"Rädselspsykologi"
